大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥五分钟瘦肚子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥五分钟瘦肚子的解答，让我们一起看看吧。
开合跳10分钟能瘦肚子吗？
不能。
因为只做开合跳虽然能够帮助消耗掉一些卡路里，但是其减肚子的效果并不明显，因为消耗的热量并不一定来自于脂肪储存的部位，而且如果只专注于某一项运动，固定动作也容易导致肌肉适应性，最终减肥效果不甚理想。
如果想要减肚子，建议结合多种有氧运动，如慢跑、游泳等，增加全身的运动量，***代谢，同时注意饮食健康，保证营养均衡。
另外，坚持肌肉训练也可以帮助增加肌肉含量，提高基础代谢率，达到更好的减肥效果。
一天摇呼啦圈30分钟到50分钟能减肚子吗？
然后你更需要注重的是呼啦圈的动作是否正确，转的是髋而不是腰，动作不对很可能时间长了有腰椎的损伤。
呼啦圈只是一个***健身器材是有助于减腰围的，但是需要练习得当，以前我很羡慕同学的小蛮腰，身材高挑平日里只觉得身材很好，有一次出去玩，太热了同学便把外套脱了系在腰上，我这才发现同学的腰是这样的细，便问她是怎么做到的，她说是她每天转呼啦圈两小时，我听后觉得有些不可思议，很羡慕她的耐力，而且我转不起呼啦圈。
在我生产后觉得肚子太大，每天想着怎么可以减减肚子，这时候我想起同学的小蛮腰，便在网上买了一个呼啦圈，每天都来练习，开始一次只能转几个，经过几天的练习每次也能转上几百下，我连续转了一周，我认为肚子没有减下去，反而腰开始痛起来了，去医院检查也不没查出什么，只是说腰肌劳损，其实那个时候是因为身体太虚引起的腰痛，有人说转呼啦圈会出现腰椎间盘突出，其实跟呼啦圈本身没有太大的关系，主要是跟自身的身体有关，所以有些运动是需要分年龄、分体质的，特别是要用器材***的时候，选择合适的健身器材会提高运动的质量，但是选择不当则可能会适得其反。
减肚子的方法有很多，比如按摩就是一种适合大多数人的一种方法，简单好用就是自己的手累一点，但是效果还是很好的，在美容院也是徒手***也可以当场让你看到效果，而且自己***也会更好的了解自己，给自己做***不仅可以减肥，还可以让人身体更健康，这么好的天然手法值得一试。
不喜欢***的可以穿塑身衣，可以多做腰部运动，只要想通过运动减肥，都需要长期的坚持，平日还需要自己的肚子，不能让它受寒，有些人哪里都不胖就是肚子胖，可能是宫寒所导致。
一天晃呼啦圈30-50分钟，倒也能减一些肚子，但效果不大。因为呼啦圈主要对腰部赘肉减脂明显，长期坚持，腰部两侧赘肉可以明显减少。
如果晃呼啦圈减肚子的话，
那是因为晃呼啦圈可以加速胃肠蠕动，帮助消化，你吃的东西都消化掉了，肚子自然就变小了。
但是要使肚子上的肉不松弛，更紧致，光靠晃呼啦圈还是不行。
我本人就是一直坚持晃呼啦圈10多年了，当时就是以为要减肚子，所以选择晃呼啦圈，刚开始我每天晃30分钟，晃了一段时间，觉得胃肠蠕动加快，帮助消化，尤其是吃多的时候晃呼啦圈，消化还真快，肚子立马就变瘪了。肚子是瘪了，但我们肚子上的肉还是比较松弛，不紧致。而晃呼啦圈[_a***_]就是使腰部两侧赘肉明显减少。我晃呼啦圈这么多年，腰部两侧真的几乎没有赘肉。
说实在的到现在为止，我也几乎每天晃20分钟呼啦圈，虽说可以帮助消化，但我小腹肌肉还是比较松弛，不紧致。
所以光靠晃呼啦圈使小腹紧致还是不行的。还要做一些别的有氧运，像跑步，跳绳等运动，每天坚持30分钟，可以减脂。
在这说一下跳绳，跳绳10分钟消耗的热量就相当于跑步30分钟所消耗的热量，所以用时少，见效快，减脂效果明显。
另外，平板支撑对紧致腹部很有效果。我最近就坚持做，每天做2分钟，真的很难，但我通过做*这段时间，真的感觉小肚子部肌肉没有原来那么松弛了，变得紧致些，所以我想，2分钟，再难我也要坚持做。
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
所以，想要减肚子，除了晃呼啦圈，还可以做一些别的运动，互相结合，这样效果会更好！
到此，以上就是小编对于运动减肥五分钟瘦肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥五分钟瘦肚子的2点解答对大家有用。
