大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥无需运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康减肥无需运动的解答，让我们一起看看吧。
不运动怎么减肥最快，健康减肥的最好方法？
不运动并不能够起到减肥的作用，减肥主要是需要通过多运动和通过控制饮食的方法来进行联合的减肥，这样的减肥效果也是比较安全，而且对身体所产生的副作用也是比较小的，但并不建议过度的节食，也需要每天摄入足够的营养，可以少量的吃一些牛肉鸡肉，或者是吃一些鱼肉。
减肥可以不用运动就瘦的吗？
感谢邀请
完全可以
肥胖基本就是食物吃多了，少吃点不运动可以减肥。减少食物的摄入，慢慢的减少，不要一下就减太多，人体受不了也不容易坚持，少油、少盐、低碳水，一点一点改变，减肥其实是重新建立饮食习惯。
当然如果能在减肥的时候适当的加入运动💪那将会有意想不到的惊喜[呲牙][加油][加油][加油]
可以，那就要管住嘴巴了，现在还是有辟谷减肥吗？减肥需要很大的勇气和耐力是个长期的事，不是一天两天的事，即使减肥成功了，以后也要自律起来，一旦放纵还是会反弹回来的，减肥是个大工程，如果不喜欢运动用辟谷减肥法就很不错，是快速瘦身的好方法。
当然可以。去1942年看看，老乡们根本不运动，一个个骨瘦如柴的！之前看过一个纪录片，说是一个光喝水都胖，减肥苦恼的女孩的一天，结果跟踪发现，这个女孩吃饭的确很注意也很少，但是一天下来奶茶饮料零食的摄入热量大的惊人。可往往自己本人却意识不到。胖，根本上还是吃的问题。
减肥必须要运动吗？
我感觉必须要运动少吃点油腻的东西，白天要上班控制下饮食，每天晚上饭后去广场散散步或者坐坐运动，即使你没达到减肥的效果对你的身体绝对有益无害，只要你下决心每天坚持一定会达到你想要的结果，一起加油！
必须运动。你要先明白减肥跟减脂不是一个概念。说白了就是减脂包括了减肥，但是减肥并不包括减脂。
减肥就是减少自己体重，你运动也好，硬饿也罢，都会降低你的体重，体重虽然减少了，但是你的整体形态没有变化。而减脂是去掉你身上的脂肪，或者说把你的脂肪转化为肌肉，可能你的体重不会有变化，但是你的整体形态是发生变化的，就像人们常说的“穿衣显瘦，脱衣有肉”。减脂是非常复杂的一个过程，其难度要远远大于减肥，减脂是需要有氧运动、无氧运动和饮食的相互配合才能达到的。
总得说来，减肥的目的是让体重变轻，而减脂的目的并不是减轻体重，而是改变身体围度，改变身体形态。所以在减肥时候要注意整体身材的变化而不是注重称上数字的变化，这才是正确健康的减肥方式。
从减肥的原理看，减肥可以不需要运动的参与。从减肥的效果看，运动有助于更好的减肥。
减肥的原理是摄入[_a***_]小于消耗能量，只要我们在每日的饮食当中对饮食热量进行控制，就能够达到减肥的效果。
减肥期间，饮食摄入热量。低于自己的基础代谢热量，与自己的日常热量消耗保持一定的热量缺口，就能够达到减肥的作用。每日热量缺口为500千卡左右时，一个月可以减脂两公斤。
体重基数越大，基础代谢率越高，热量缺口越大，减脂的数量也就越多。对于体重基数大的人而言，通过饮食的控制可以达到一个月减脂3~4公斤。
运动会产生热量的消耗，但是通过运动减肥的效果，远远低于饮食控制减肥的效果，如果只是强调运动，而不去控制饮食，没有办法达成减肥效果。
500千卡的热量缺口，对于饮食控制而言，不过是少吃两个馒头，少吃一包薯片的事情。对于运动减肥是需要快走两个小时，慢跑一个半小时，游泳差不多一个小时才能达到的热量消耗。因此，单从减肥效果上看，饮食控制的减肥效果远远强于运动减肥的效果。即使在不运动的前提条件下，只要保持足够的热量缺口，也能够达到减肥的目的。
很多人会说既然靠控制饮食就能够达到好的减脂效果，那为什么还要运动呢？
1.运动可以增加额外的热量消耗，提升减肥的速度。通过饮食控制能够达到减脂三四公斤，再加上运动减脂的效果，一个月可以达到减脂4~5公斤，有效的提升减肥的速度。
2.稳定基础代谢率。体重越重的人，基础代谢率越高，热量消耗也就越大。体脂越低的人，基础代谢率越高，也同样会增加热量的消耗。但是没有人会通过长胖的方式来达到增加基础代谢率的目的，那么运动就是增加基础代谢率最好的办法。
3.运动可以增加肌肉含量，塑造形体。力量训练可以有效的增加我们体内的肌肉含量。对于减肥而言，我们的目的就是让瘦体重增加，让脂肪含量减少。肌肉的增加是增加瘦体重的最重要的途径。力量训练则是增加肌肉最有效的办法。
不必要。
我提倡‘‘饮食控制加运动’’的减肥方法，其中‘’饮食控制为主，运动为辅‘’。饮食控制在减肥中起着巨大的作用；运动在减肥中所起的作用非常有限。
饮食控制方案，我在过往的推文中已经给了详细的方案。
如有需要可加关注，或加关注私信给我，有信必复。
减肥主要还是靠运动的。不管你怎样节食，都不能不运动，起码身体需要舒展拉伸促进血液循环，增加肌肉活力，这些都可以激发新陈代谢，激活快乐细胞，减肥不单指体重方面，还包括增强体质提升精气神，减肥不运动，即使体重下去了，身体好得健康才是目的。所以减肥与运动不是相对的是相辅相成的互相促进的关系。
有什么办法可以不吃药不运动就能减肥？
谢邀
针灸，中医理疗，毕竟我也是个学中医的，对咱们老祖宗的东西还是很相信的，虽然自己没试过。
也可以尝试控制饮食，每餐七分饱，拒绝碳酸饮料、甜品和膨化食品，必须要坚持一段时间，因为体内的肝糖原需要一周以上的时间才能消耗掉，一周以后才会开始消耗体内的脂肪，但也不要过度节食。
我自己两个月成功减肥10斤是靠运动，每天做30分钟有氧运动，其实运动才是最健康的减肥方式，不仅能减肥还能释放压力。
以上就是我的观点，希望对你有帮助！
减肥,不运动,不用药,又要收到较好效果,在回答这个问题前,我们要对肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是说从头至脚全身较均匀的肥胖,当然往往肚子要比基它部位更显得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以现代医学与传统中医学的减肥方法;大致可分为五种:一是药物减肥,西医减肥服用西药,其效果明显,但负作用大,反弹性大。中医以中药减肥效果很好,负作用小,不易反弹,二是针灸减肥,特别对大肚肥胖效果较好,三是按摩理疗减肥,对局部减肥效果较好,四是食物减肥,将具有减肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀饭吃,可收到减肥效果,五是运动减肥,比如每天坚持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根据自己的肥胖部位及特征选择不同的减肥方法。如果不运动不服药减肥,可选用针灸***等物理减肥疗法。
到此，以上就是小编对于健康减肥无需运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥无需运动的4点解答对大家有用。
