大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于巧克力健康减肥吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍巧克力健康减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
乐天72黑巧克力减肥？
乐天72%黑巧克力的热量(以100克可食部分计)是531大卡(2221千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克乐天72%黑巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。
每天只吃黑巧克力能减肥吗？
黑巧克力每百克516卡，在这100克重量中，蛋白质占了4.2克，脂肪占了30克，碳水化合物占了63克。可见黑巧克力的重量几乎被这三大产能营养素全部占据了，所以它是名副其实的高热量食物。
巧克力一般被归在糖果类，一般糖果类的碳水化合物都在90%以上，碳水化合物是糖类的一个总称，每克碳水化合物产生4卡的热量，“吃甜食会长胖”，就是因为碳水化合物它是产能的，也就是产生热量的，摄入热量过多便会导致肥胖。
而巧克力这种食物，除了碳水化合物之外，还含有一定量的蛋白质和脂肪，每克蛋白质和碳水化合物一样，都是产生4卡热量，而脂肪，每克要产生9卡热量！从上文数据可以看到，100克黑巧克力当中的30克脂肪就产生了270卡的能量！这也正是为什么食用巧克力要比其他糖果更容易发胖的原因，不是因为在心理作用下认为的“巧克力更甜”，而是因为巧克力中存在着相当一部分自然界中产能最高的物质-脂肪。
巧克力中的脂肪多以饱和脂肪酸的形式出现，近年来科学界也认定食用过多的饱和脂肪，与高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等一些慢***的发病率都呈正相关的关系。在我们的日常膳食中，每日摄入脂肪的热量占总热量的25%-30%就可以了，并且，不饱和脂肪与饱和脂肪的比例为2：1最佳。
下面来说一说吃巧克力能不能减肥吧！
首先，明确一下自己每日所需摄入的热量。
先来算算自己的理想体重：用身高（厘米）减去105，得出的公斤数就是自己的理想体重。一般来讲，人体每公斤理想体重每日需要20～30卡的热量来维持机体的正常运转，所以用理想体重乘以20～30，得出的就是每日所需热量的区间。原则上每日摄入热量在这个区间之内都不会增重。如果想减肥，摄入理想体重乘以20得出的热量就好了，再低的话就有可能引起反弹。
那么***如说你的理想体重是50公斤，想减肥的话每日摄入热量1000卡左右为宜，黑巧克力每百克516卡，那么原则上每天吃200克以内的黑巧克力，就不会发胖，甚至可以减重，听起来是不是很棒？
但不要高兴的太早！虽然控制好黑巧克力的量就能达到减重的目的，但与此同时，很多不合理的膳食问题都显现了出来！
巧克力和咖啡哪个含热量比较多？
取决于喝哪种咖啡，如果是和黑咖啡（无糖无奶）比较，肯定是热巧克力热量高。黑咖啡本身热量很少，有减肥的功效，而市售咖啡的热量主要取决于添加的糖和奶，如果变成一杯普通卡布奇诺咖啡(200毫升)热量就会立刻就变成550卡，和热巧的热量不相上下了。
养森巧克力加亚麻籽有用吗？
1 有用。
2 养森巧克力加亚麻籽都是健康食品，有益于身体健康。
养森巧克力是***用无糖或低糖配方，主要成分为可可粉、牛奶粉和食用植物油，含有丰富的可可多酚和乳酸菌等营养成分，有利于增强免疫力、改善心血管功能等。
而亚麻籽则富含有益于人体健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维和维生素等营养成分，可帮助降低胆固醇、减肥等。
3 因此，养森巧克力加亚麻籽的搭配可以满足人体多种营养需求，有助于促进健康，是有用的。
到此，以上就是小编对于巧克力健康减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于巧克力健康减肥吗的4点解答对大家有用。
