大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥价钱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥价钱的解答，让我们一起看看吧。
减脂期间，为什么累死累活的运动仅仅消耗一二百大卡呢？
累死累活的消耗100-200大卡，估计是小肌群的训练，也或者时间太短。如果是因为运动强度太低的话也不至于累死累活的状态，一般
中等强度的慢跑一小时消耗400-500大卡问题不大，游泳的话会更多一点，而负重全身训练半小时也会有300多大卡的能耗，近几年比较流行的高强度有氧间歇(HIIT)每组10分钟左右也会有80-100大卡的热量消耗，具体消耗当然也要参考基础代谢以及燃脂心率。
这也是为什么说减脂一定要进行全身的训练，无论是有氧还是无氧，尽量选择多关节参与的方式。如果每天只是累死累活的卷腹、俯卧撑、消耗确实挺有限的。以局部塑形的动作为主的训练最好放在减脂有一些成效时，可以加入局部的塑形训练。
另外，七分饮食三分训练，运动消耗只是日常消耗的一部分，主要是均衡营养的饮食、适中的热量，再配合适量的锻炼来提高基础代谢，增加消耗能力，才能使自己养成“易瘦体质”。
谢谢邀请！
你的问题正说明了科学减脂应该是控制饮食＋力量训练＋有氧运动。任何一个单一的方式都无法达到很好的效果。
首先我们减脂是能量赤字。这个赤字最好在500～600大卡左右最好。而消耗一公斤脂肪的能量赤字在7700大卡。那每天500大卡的赤字，大约15天可以消耗2斤脂肪（这是在理想的情况下，所有的能量赤字都来源于脂肪，但是肌肉也参与分解供能，所以实际体重是大于2斤的。）
控制饮食，这里我贴出一张常见食物能量表。
而有氧运动的能量消耗呢，下面我贴出两张有氧运动能量消耗表。（这里特别说明那个一小时8公里的快走，此表仅供参考，没必要较真一小时能不能走8公里，之前发图好多人纠结这个）
那么为啥要做力量训练呢？首先力量训练增加肌肉可以提高我们的基础代谢，并且一次力量训练可以持续三天消耗能量。
从上面大家就可以发展，***如一天500大卡赤字，单方面从饮食上控制是不太容易的，而且容易反弹。从有氧运动方面来看也是很困难的。
所以建议，从三方面同时入手，饮食控制300大卡，运动200大卡。并且可以自己调节。如果哪天实在不想运动，可以在饮食上控制400大卡。
当然吃的方面也是有讲究的，关注我持续更新。希望能够帮到你，欢迎留言交流！
如果单靠运动减肥那你吃一顿饭可能需要慢跑2个小时才能把摄入的热量消耗完，所以很多时候减肥的重点是放在吃上的，摄入量小于你的消耗量，那么你就会瘦下来，两者之间距离越大效果越明显，所以很多时候在运动方面已经无法在提升的情况下就要往吃入手了，少吃油炸类的高热量的食物，减少每天米饭的摄入，多吃[_a***_]和富含蛋白质的食物。实在饿的不行可以考虑吃点香蕉，另外也要多要喝水。对于女生来说以减少食物摄入外加慢跑瑜伽之类的运动来减肥，对于男生而言可以做一些力量训练，来塑型，肌肉量的增加也可以加大消耗。
Hello，你好，我是大葱，一个专注于减脂的胖子！
这个问题起初我健身的时候也是有困惑的，觉得自己练的很刻苦，也很努力，觉得消耗怎么也有1000卡的消耗了吧，然后再来点有氧，是不是就1500卡的消耗了？
真正当我开始去了解肌理去了解健身的时候才清楚并不是这么简单的问题，无乱增还是减其实都不容易，那么就来讨论下。
首先减脂要清楚最重要的一点就是你出汗的多少跟你出多少汗没关系，出汗排出体外的大多数是水分盐分，跟脂肪消耗不大；那么咱们再来说说无氧训练，身体的结构是很有意思的，因为当你在运动的时候，身体首先消耗的是肌糖原，而不是你多余的脂肪，所以大多数的教练也是教你先去做无氧，然后才是有氧。顺序搞清楚了才能加速你减脂的速度。那么脂肪是怎么消耗的呢？是靠呼吸 心率和基础代谢！
那么这下其实就是清楚消耗小100-200卡的原因，其实是自己的体力不是特别好，心肺功能需要加强，减脂期间建议要多做力量训练，时间安排在45-60分钟，如果体力可以增加有氧训练，30-40分钟的加训。
心肺功能和体力不是一天两天能增长上去的，慢慢来，多接触下HIIT Tabata这样的间歇性训练方式，刚开始坚持不下来是可以的，多去做会很好的提升心肺功能，而且这样的训练会加速减脂哦！
这些都是我经验所谈，希望对您有帮助，我减脂期间也很难熬，3个月减掉了26斤，弯路也走过，但是基础还是在于饮食和训练，科学健康的方式才能更好的***减脂。
Thanks for watching！！！
你很难通过节食把自己瘦下来，因为你坚持不下来。要减肥就要吃的少，但食物不仅提供能量，还是蛋白质，脂肪 维生素，矿物元素，纤维素，碳水化合物的来源。除非你的营养水平足够强大，否则很难通过节食来降低体重并保持健康，或者更准确的说，节食可以让你减一些体重，但不会降到标准体重，而且节食造成肌肉流失，基础代谢下降，就是说容易反弹。减肥不运动，终了一场空。
你节食减肥是不是有便秘症状？是不是气色不好？是不是精神萎靡不振？是不是有脱发？是不是没有力气？
很多情况是蛋白质，维生素，微量元素等摄入不足。节食造成你的身体根本无法坚持下来，而不是你的意志品质不足。
而运动，特别是有氧运动，消耗的大部分是你的脂肪。
理论上找一种低脂低碳水富含各种纤维素维生素矿物元素的食品可以有助于减肥，但我没有发现这种食品，如果有可以偷偷告诉我😊
减肥是一种生活方式，生活态度的改变，自律控制饮食，适当运动。什么时候真正明白了，就是你达到标准体重的另一番的人生了。
有什么工作可以健身减肥又可以赚钱的？
健身教练，瑜伽教练，还有，户外领队，还有营养师，都可以的。
但是这些都需要你具备一定的专业技能才可以，所以短期来讲，还是找一个比较容易实现的，比如领队，比如某个跑步社团的，虽然挣钱不多，但是可以瘦身减肥。
长期的就要考虑从现在开始规划了，比如做瑜伽教练，舞蹈教练，都可以开始了，最好的开始做一件事情是十年前，其次是现在～加油
运动减肥是最健康的 ==通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。
其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。在家里欣赏音乐时，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整。您好，有什么工作可以健身减肥赚钱的方法，个人觉得从事健身事业是一个不错的选择，您可以利用空闲的时间去学习单车教练或者瑜伽教练，这样不仅能让你能锻炼身体还能减肥也能赚钱，我觉得更重要的是你可以锻炼到你得沟通能力，希望能对您有所帮助[呲牙][呲牙][呲牙]
花钱减肥和健身减肥，你会选择哪个，为什么？
我曾经去办了几次健身卡，坚持了两个月每天都在健身房呆一下午，胖了八斤，但是整个人感觉瘦了很多，精神也很好。但是很难坚持。后来又去美容院，拔罐，点穴减肥，一个月瘦了十来斤，但是整个人都轻飘飘的，最后暴饮暴食又长了20斤，😂😂
花钱减肥与健身减肥，我肯定会注重健身减肥法。
健康减肥。首先作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。特别是一些年轻人，习惯性熬夜有损健康，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后再吃东西很容易增肥。
其二，养成良好的饮食习惯。肥胖者应合理控制饮食量，避兔暴饮暴食，少吃油腻性食物与肉类食品，多吃蔬菜水果。早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少；一日三餐按时吃，饭菜荤素搭配，保持均衡、全面营养。吃饭前先渴汤或喝水，吃饭的速度不要太快，细嚼慢咽，水果饭前吃比饭后吃，适当饮茶，都能一定程度上起到减肥的效果。
第三，加强锻炼身体、多做运动。“生命在于运动！”适量的运动（健身）如慢跑、跳绳、游泳、[_a1***_]、舞蹈、瑜伽、爬楼梯、俯卧撑、抑卧起坐等等煅炼不仅有益于增强体质、身体健康，而且能消耗掉体内多余的脂肪、美形象，从而达到强身健体又减肥的作用。
花钱卖保健品或减肥药减肥，不用节食与煅炼来达到减肥的效果不长久、易反弹、也许还有副作用，此方法不可取。健康与健身减肥法，虽然多花时间多流汗（一日三餐肯定也要花钱，如果健身房健身亦花钱），更有益于强身健体，愉悦身心，是长久之计贵在坚持。
我会选择健身减肥。花钱减肥也许是因为花钱了，有动力。为了健康，我觉得应该选择一项或者几项自己喜爱的运动，在运动的同时得到健康，改变肌肉类型，自然就减肥了。小集体的运动还可以达到沟通、交流、协作……快乐无比，比如花键，广场舞，健美操，太极，跳绳……都是比较好的健身运动
感谢邀请，首先呢同样目的都是减肥，但是首要明确的一点就是，你是想健康减肥呢，还是不健康的减肥？
第一不健康减肥，也就是我们所说的花钱减肥了。利用药物等的来达到减肥的效果的。可以不运动，没有任何的劳动付出。只是吃药，来代替饭。利用药物来轻便，分解体内的有用营养或者无用影响。
第二，健身减肥，自认为还是比较健康的减肥方式。说实话，你一旦开始了减肥，你就会爱上它。一天不运动，你就会觉得难受。同时健康减肥也是锻炼自己的身体为基准。提醒一下要合理得去健身，不要盲目追从。
以上是我的观点。我会选择健身减肥。为自己加油！也为你加油＾０＾~＾０＾~加油！
其实无论健身减肥还是花钱减肥我认为都要从以下几个角度分析：
1.心里因素：无论哪种方式关键是能坚持住，效果不明显或者过分痛苦很难让客户坚持住
2.效果因素：首先是时间，7天掉10斤和7个月掉10斤，肯定是前者能坚持住。
3.副作用:首先要是反弹因素，其次会不会对身体造成伤害，瘦一个月，病两个月那就不值得了
关注本人，定期分享减肥尝试，轻松减肥不痛苦
在家锻炼减肥时用什么样的健身器械比较好？哪些器械便宜而且效果好？
在家锻炼也是很多人减肥运动的一种方式，常见的就有家用跑/踏步机，哑铃，呼啦圈，弹力绳等。
NO 1. 韵律哑铃
哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力***，让下半身运动更有效果。没有哑铃，就用装满水的矿泉水代替，方便又省钱。
NO 2. 瑜伽垫
瑜伽垫的作用远远不只是让你做瑜伽，你可以在上面做俯卧撑、深蹲跳、仰卧起坐等等，总之是健身必备器材之一。
NO 3. 甜甜圈 + 抗力球
直接套手腕上就好了，使用方便，当然也可以套在脚上做抬脚运动。跑步、走路时都可以戴。抗力球可以搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，舒筋活骨，瘦身兼伸展。
到此，以上就是小编对于健身减肥价钱的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥价钱的4点解答对大家有用。
