大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于间歇运动加慢跑减肥好不好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍间歇运动加慢跑减肥好不好的解答，让我们一起看看吧。
持续慢跑和间断快跑哪个好？
慢跑也是锻炼耐力，也能使周身血液循环加快，增强免疫力，增强心肺功能，使腿脚灵活，持续慢跑给自己带来健康的活力。
间断性快跑是变速跑的一种，从慢跑突然转变为快速跑，这种变速跑练的即是耐力又是速度，总之，都是跑步运动，两者都好。
跑步是连续慢跑好还是间歇快跑好？
锻炼身体的角度来说慢跑比较好，也能使周身血液循环加快，增强免疫力，增强心肺功能，使腿脚灵活，持续慢跑给自己带来健康的活力。
间断性快跑是变速跑的一种，从慢跑突然转变为快速跑，这种变速跑练的即是耐力又是速度，因此，如果是专业训练，间歇跑比慢跑好。
这个都有各自的好处，看你什么目的。如果是仅仅是想锻炼身体，那么连续慢跑就可以。如果说是想提高自己的跑步配速，那么就间歇性快跑，快跑五百米，慢跑五百米，然后交叉这样的跑步。
一口气跑五公里和断断续续跑减脂差别？
一口气跑五公里和断断续续跑减脂最大差别是减脂的力度不同。日常减脂锻炼中，如果一口气跑五公里那消耗的脂肪和能量相当于两天的进食热量，减脂的效果是非常明显的，而断断续续跑由于强度忽高忽低，会造成减脂的效果稍微差一些，这就是两者最大差别
整趟跑下来和间歇型跑步相比，哪个的减肥效果更好？
如果你跑步的目的是减肥的话，慢跑无论是一口气跑完，还是分两次跑完，见效都不会太快，当然能坚持下去的话，肯定是有效果的。我给你推荐一种跑法，你可以尝试一下，不是快跑也不是慢跑，而是号称燃脂最佳运动的：变速跑。
我有一次在电视里看到，一位国家队的长跑女运动员，讲到了变速跑，说是减肥效果最快的跑步方式。我曾有一段时间在跑步机上尝试过，感觉很不错，慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动，而变速跑相当于有氧+无氧。感觉跑步变得不那么乏味了，我在跑步机上跑，是看时间，一分钟快，一分钟慢。户外跑的话，可以按距离变速，比如每500米，变一次快慢，或者加入一次冲刺，具体看个人的体力而定。
关于其中具体的专业知识或原理，我不是专业人士，也描述不太清楚，有兴趣的话，可以网上查查。
如果你体重比较大，并不建议以跑步作为减肥的主要方式，对膝盖有损伤。
到此，以上就是小编对于间歇运动加慢跑减肥好不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于间歇运动加慢跑减肥好不好的4点解答对大家有用。
