大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥减了四斤怎么办的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥减了四斤怎么办的解答，让我们一起看看吧。
4天减2斤正常吗？
不正常。要是4天时间减肥2斤的重量，相当于一天减肥半斤，十天减肥五斤，一个月减肥十五斤，这个减肥速度太快了，不正常。减肥应该慢慢来，不要急于求成，4天减半斤就可以了
每天运动4个小时，一个月能瘦多少？
跑步40分钟应该距离在4-6公里左右视速度不同而定，在健身房这也就是个热身的量，消耗200大卡，起不到减肥作用，只能消水肿.如果真的能做到不吃晚饭跑步的话倒是可以瘦，但不吃晚饭小零食不断也没用，前半个月体重变化不会明显，半月之后一天掉0.5斤。
20天瘦4斤正常吗？
正常，20天能瘦是4斤到8斤左右正常，具体需要根据身体的肥胖程度决定。肥胖程度不是特别严重，20天大概瘦4斤左右，身体肥胖程度比较严重，20天大概可以瘦8斤左右。
三四天瘦了四斤，是不是身体有问题？
体重浮动是正常的事情，通常可以在几斤上下。因为构成体重的元素很多：除了脂肪、肌肉、骨骼、血液，水，还有肠胃内的宿便。
其中影响体重较大的是脂肪、肌肉和水分。而日常的浮动通常是由于水分和宿便引起的。
宿便很好理解，早上称体重和晚上称体重，重量浮动可以达到2-3斤，那是因为肠胃内的食物还没有完全被消化排除体外。所以一般早上空腹、上完厕所之后，体重是一天中最轻的。你要确保称量体重的时间是在同一时间，不然会有很多的干扰因素。
水分也是一个很大的变量因素，因为水分占人体的60%，但是某一些行为会导致水分出现很大的浮动。
比如：剧烈运动、天气炎热或发烧可引起大量出汗，能大大增加通过蒸发丢失的水量。正常情况下，只有少量的水从消化道丢失。
通过做健身操4个月瘦了20斤，但是脸上长了很多痘痘，怎么办？
你好 看来你的努力终于得到了回报 减肥成功 通常健身之后会出现大汗淋漓 毛孔张开的状态 请问你是否经常带妆健身 如果是 很可能跟化妆有关系 而跟健身没有关系 在你运动完后 毛孔全部张开 脸上的化妆品被吃了进去 造成毛孔堵塞 变大 久而久之 就会产生痘痘 粉刺 甚至红血丝 建议你以后健身只擦护肤品即可 不要使用气垫 粉底啥的了 鉴于你现在产生的痘痘 应该会很好处理 选择一款适合自己的护肤品 专业针对痘痘肌的 不要盲目选择大牌 不要短时间见效的 因为皮肤改变是有周期的 个人意见 不喜勿喷 有什么后续问题可以继续咨询我
这位盆友，话不能乱讲喔……健身操和长痘真的没有必然联系
你这样甩锅的话，怕是一***健身房操课教练，想要跟你好好谈心的……
健身操，作用的组织是人体的肌肉，脂肪，韧带，关节这些部位
长痘的原因就太多了
类似于内分泌，螨虫，空气质量，风沙等等都是诱因
但是没有任何权威论文说跳操会长痘痘哦
国外的健身操教练也是一样的粉***
首先恭喜你减肥成功，为你点赞！其次，我要告诉你，你的痘痘不会是运动减肥导致的副作用。可能跟饮食、睡眠及不良情绪等有关，但更[_a***_]的是与你体内的激素水平有关。
痘痘一般是指痤疮，痤疮的发生主要是皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺管堵塞、细菌感染、炎症反应等因素引起。进入青春期后，由于人体内睾酮水平的升高，促进皮脂腺的快速发育，产生大量皮脂，同时，毛囊皮脂腺管堵塞，皮脂排出障碍，痤疮丙酸杆菌诱导加重炎症反应，引起痤疮。
临床上将痤疮分为轻、中、重三度和1—4级，治疗上不同程度治疗方案有不同，应该到医院皮肤科治疗。
谢谢你的邀请：跳健身操能够把豆豆逼在你的你脸上，破天荒我第一次听到你说的这个副作用！1.不要把工作中的情绪带上。2.我个人以为你的肝有些问题。3.你的内分泌失调，还有就你的营养加强没。4.健身操完成后你有完全拉伸韧带吗！5.跳健身操永远不可能跳出豆豆。只会让你的身体健康及增加你身体抵抗力。长青春痘证明你还年轻，用五味子或胎菊 决明子泡水喝二者均护肝明目 降低心火。而五味子调理五脏六腑。去医院找医生了解内分泌失调的根源对症下药！健身操的运动也暂停吧。好好休息休息 晚上少熬夜！忌辛辣食物。调理一段时间！希望能帮上你。谢谢！
这个应该不会吧，你是从哪看出做健身操长痘痘的？他们有什么必然的联系吗？
一般做健身操会大量出汗，加快身体新陈代谢，只会让皮肤越来越好，怎么会长痘痘呢？完全没有科学依据啊！
你健身的时候有吃什么别的东西吗？蛋白粉之类的？会不会是饮食上导致的呢？
到此，以上就是小编对于运动减肥减了四斤怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥减了四斤怎么办的5点解答对大家有用。
