大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动不减肥能瘦吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动不减肥能瘦吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
运动瘦身真的能瘦吗？
运动瘦身是一种科学有效的减肥方式。通过运动，我们可以消耗体内多余的脂肪，加速新陈代谢，提高身体的代谢率。在坚持运动的过程中，肌肉量增加，脂肪含量减少，身体会逐渐变得更加紧致和有活力。
此外，运动还可以改善身体的代谢功能，促进荷尔蒙分泌，提高身体免疫力和抵抗力。因此，通过运动瘦身是可行的，但需要搭配合理饮食和坚持运动才能真正达到瘦身效果。
是的，运动瘦身是一种有效的减肥方法。通过运动，可以消耗身体的热量，促进脂肪的分解和代谢，从而达到减肥的目的。此外，运动还可以增强肌肉的力量和耐力，改善身体的形态和线条，使身体更加健康和有型。但是，要注意的是，运动瘦身需要坚持长期进行，并且结合合理的饮食控制，才能取得最佳的效果。同时，运动时要注意适度，避免过度运动导致身体受伤。
运动瘦身当然可以瘦！运动可以帮助燃烧体内的脂肪，减少体重，同时还能增强身体的代谢能力和免疫力。不过，要想达到理想的瘦身效果，需要注意以下几点：
坚持运动：只有持之以恒地运动才能达到瘦身效果。建议每周进行至少3次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次至少30分钟。
合理饮食：运动结合合理的饮食是瘦身的关键。要控制饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、蛋白质等营养丰富的食物。
制定合理的计划：根据自己的身体状况和目标，制定合理的瘦身***，包括运动和饮食方面，让自己更容易坚持下去。
配合其他方法：除了运动和饮食，还可以考虑配合其他方法，如中医减肥、针灸减肥等，但需要在专业医生的指导下进行。
总之，运动瘦身是一项需要耐心和毅力的长期过程，只有坚持不懈才能取得理想的成果。
不吃减脂餐，纯运动可以瘦吗？
减肥最忌讳的就是不吃东西，尤其是运动减肥。运动减肥还要适量的增加优质高蛋白的食物，如牛肉、鸡腿等，再配以蔬菜食用。尽量减少碳水化合物的摄入。这样才能健康运动减肥。
给你一个准确的回答，可以。因为我就属于不是吃减脂餐的。
首先要每天和平常一样吃饭，只不过一定一定要注意的是不要为了满足吃而吃，你只是在补充体内所需要的能量，大概能感到有饱腹感就可以了，也就是七分饱左右，而且不是饭点不要去吃东西，记住！不要！你是因为饿吗？绝对不是，你只是想让嘴里有点东西，那就是馋，你一馋，完了 ，今天辛辛苦苦做的运动全都白费了。
然后重要的是，要坚持每天每天运动，跑步跳绳做减脂操等都可以，每天打卡每天坚持至少半个小时，身材会越来越好的，加油！
先回答问题：可以。
答主在去年五月多经过控制饮食和坚持健身在一个月左右的时间里瘦了近十斤左右。期间没有刻意地去吃所谓的减脂饮食，但在吃的方面我一直坚持两点：
1，坚持在每日饮食中制造热量缺口。这一点是最重要的，如果不知道[_a***_]计算每日饮食热量可以去app商店找一些健康类***，如我现在用的薄荷等（不是打广告，就是因为最近一直在用）。
2，避开所有的高糖高油食物。早餐一定要吃，但在日常饮食中要注意一定要少吃诸如油条，糖饼，蛋糕等食物。吃些麦当劳都可以，严苛一点的可以备注不要酱料。
减肥，一定要注意的是以健康为前提。
正确的减肥观念，应该是能够可持续发展的，天天吃减脂餐吃粗粮反正我是受不了。日常生活中也要注意锻炼，毕竟没有人会觉得极瘦如柴的身材是好看的。
题主你好，我分享下我的瘦身经验
首先您说的这个情况可以瘦的，只是慢一些，但是前提是一定要注意控制饮食
.【少油少盐少糖，七分吃三分练】
饮食占很大因素，除了遗传和疾病引起的激素不平衡引发的肥胖外，大部分人的肥胖都是吃出来的，吃进去的多消耗的少.慢慢堆积脂肪，所以吃也很重要，要想瘦下来，必须管住嘴，不然很难瘦下来，饮食均衡搭配，不节食，多喝水，多运动，坚持很重要，不是心血来潮运动两天就停歇，三天打鱼 两天晒网肯定不行的
遵循一个原则，早吃碳水（这里的碳水最好选择玉米，红薯芋头这些膳食纤维高的）
午吃肉（这里的肉最好是鸡胸肉，牛肉和鱼类）
晚吃维生素（维生素水果，蔬菜汤都可以，尽可能不吃面食等主食）
多注意睡眠质量，睡的太多和睡的太少都会引发肥胖，不熬夜，早睡早起
到此，以上就是小编对于运动不减肥能瘦吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动不减肥能瘦吗知乎的2点解答对大家有用。
