减肥第14天爬山运动量,减肥第14天爬山运动量大吗

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1. 我要怎么安排我减肥计划，先爬山再吃饭还是吃饭后爬山？

我要怎么安排我减肥计划，先爬山再吃饭还是吃饭后爬山？

1；先运动，后进食。

2；循序渐进，逐渐增大运动量。

3；持之以恒.。a 运动要坚持。b 控制饮食要坚持。

4；不忌嘴，啥都可吃。但要控制量，不能超。减肥..是个“综合工程”。要束缚自己，又不能委屈自己。

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