大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥突然胖2斤正常吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥突然胖2斤正常吗的解答，让我们一起看看吧。
体重突然一天长了两斤是怎么回事？
可能是因为水分摄入过多导致的暂时性体重增加。
喝了大量水或高糖饮料，会导致体内积聚水分而暂时性增加体重。
此外，食物的摄入量也可能是造成体重增加的原因。
如果一天内食物的摄入量超过了身体所需，体重也会暂时性增加。
如果想要避免暂时性体重增加，可以控制水分和食物的摄入量，并且注意锻炼身体，帮助身体消耗多余的能量。
突然发胖是什么原因？
引起突然发胖的原因，比如有很多大多数的药物会引起增加人的体重，之后就会容易引发抑郁症，最终都有可能使人发胖。第2个就是甲状腺机能衰退了，它可能会让人持续的发胖。若是机体甲状腺荷尔蒙分泌不足，新陈代谢会减慢，变得胃口全无，体重增加。
长期坚持游泳，突然停下来2个月，体重长了近5公斤怎么办？
游泳本身是一项强度比较高的有氧运动。对于男性而言。一小时高强度的游泳，至少可以消耗热量600千卡以上。游泳时间越长，消耗的热量越秀越多。
高强度的运动，往往伴随着较高的基础代谢热量，消耗热量。我们都知道在游泳期间，由于冷水的***，会造成非常强烈的饥饿感。会大大的***我们的食欲，造成饮食摄入热量远远高于我们的日常热量消耗。
在游泳期间由于游泳所消耗的热量，可以抵消一部分饮食的摄入热量。在长期的游泳过程中，也能够较好的保持体重和身材。
在游泳训练停止之后，运动消耗热量大幅度减少。基础代谢热量下降，日常热量消耗减少，在没有减少饮食的情况下，多余的热量无法消耗，自然就会转化为脂肪储存在体内，导致体重增长体型走样。
想要体重，体脂的下降，需要严格的控制饮食摄入的热量。在现行体重基础上计算出自己的基础代谢热量，推算出自己的日常热量消耗。将饮食热量摄入控制在基础代谢热量之上与日常热量消耗保持约300~500千卡的热量缺口。
在饮食过程中增加蛋白质和膳食纤维的摄入，能够有效的防止肌肉流失，维持基础代谢热量以及分解体内的多余脂肪。
选择其他的运动方式来替代游泳。如跑步，快走，骑行等。适当的增加一些力量训练，或高强度间歇运动。
力量训练有助于提高肌肉的含量与基础代谢热量。对于身体的线条塑造有非常大的作用。而且停止训练后，反弹几率相对较低，有利于长期维持减脂效果。高强度间歇运动。单次运动后，减脂效果具有非常好的可持续性，有运动一小时耗能10小时的结果，效果。去立卧撑，开合跳，深蹲，卷腹等。
这种情况和运动员突然停训后身体迅速发福是一个道理，只不过退役后一些不节制的运动员体重增速更快。而这其实就是能量失衡造成的。
当我们长期坚持游泳时，平时的饮食习惯逐渐成为一种常态化，食物摄入量和基础消耗以及运动消耗达到一种动态平衡。而当我们突然停止游泳后，这种平衡被打破，我们摄入的热量没有变化，但是消耗量大幅降低，这就导致了体重的增加。
所以，这个问题很好解决，继续游泳或者其他运动找回能量消耗方式，在近一段时间逐渐提高运动量，注意[_a***_]，这样就能让我们的能量达到一种负平衡状态，也就会逐步降低体重。
请问治疗甲亢吃了药为什么突然长胖好多，怎么样可以瘦下来？
甲状腺功能亢进，简称甲亢，是各种疾病导致的体内甲状腺激素分泌增多的一组临床综合征，是对甲状腺功能状态的描述。甲亢可以引起体重减轻，其发生是由于甲亢可以引起交感神经兴奋，增加新陈代谢速率，表现为代谢亢进，可以引起体重减轻，其次，甲亢对消化系统的影响是增加肠蠕动，甚至引起大便次数增多，可能存在营养吸收不良的情况。因此，虽然，甲亢存在食欲亢进的问题，但是由于基础代谢率增加，总的来说，摄入是小于消耗的，因此，才会出现体重减轻。
对于女性朋友来说，只吃不胖可谓是最大的幸福，但是甲亢的体重减轻属于病态，且严重的甲亢，又没有得到有效的治疗，体重减轻过多，可以出现月经减少，甚至停经的问题。
因此，甲亢给予积极的治疗之后，甲状腺功能恢复正常，其高代谢的状态和交感神经兴奋的状态解除，是可能出现体重增加情况，这时候可不能像先前那样，继续胡吃海喝，否则，可能出现体重快速增加哟。但是对于普通女性来说，饮食有所节制，即使在病情控制后，体重有所回升，一般也只是恢复到甲亢发生前的正常体重。
因为我自己也是甲状腺疾病的患者，但是我当时的甲亢只是桥本甲状腺炎的甲状腺毒症期，那段时间，我的体重是有所下降，大概减少了3Kg，随着时间的推移，我的甲功恢复正常后，体重也有所回升，但是也只是达到甲亢的体重，就没有继续增加了。
因此，甲亢治疗后，体重增加，不完全是一件坏事，最起码证明治疗有效，但是为了避免体重增加过多，一定要保持平常的饭量，不要像生病期间那样任性，随便吃。我是全科鲜医生，感谢您的阅读，祝您健康。
到此，以上就是小编对于运动减肥突然胖2斤正常吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥突然胖2斤正常吗的4点解答对大家有用。
