大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动前吃荷包蛋好吗减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动前吃荷包蛋好吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
一天锻炼一个小时，吃两个鸡蛋够吗？
单从蛋白质角度来看
每100克鸡蛋的蛋白质含量是13克左右，一颗大一点的鸡蛋约50克，也就是能提供6.5克的蛋白质，但是人体所需的蛋白质不一定都从鸡蛋中提供，另外还要考虑年龄，消耗量等因素，
18到55岁的男性，每天蛋白质推荐摄入量为65克，米饭，肉类，豆类鱼类都可以提供优质蛋白，所以，避免营养过剩，该年龄段人群，每天不超过两个为宜，当然也要结合自身饮食和其他情况！
这个问题是一天锻炼一个小时，吃两个鸡蛋够吗？这个问题我是这样认为的，首先祝贺你每天锻炼身体你的身体会棒棒的，会越来越年青人的生命在于运动，你说锻炼后要吃二个鸡蛋，我个人建议供你参考，二个鸡蛋吃了太多了，你每天吃一个鸡蛋够了，还有其它的荤菜保括海鱼河鱼精肉丝，牛肉，牛奶，只有你荤菜搭配合理你每天的营养足够了，偶然吃几个鸡蛋不要紧，常吃多鸡蛋引起血脂高，胆固醇高，你听听别人的建议还是自己拿注意。
一人一天最好只是一个蛋黄，不建议多吃，蛋清的话要看你这一个小时主要做的是有氧还是无氧，程度多大了，但是一般建议为了弥补肌肉被分解和增加肌肉还是多吃些蛋清是没什么问题的，，像我这种以减肥为主，同时增肌的人一天吃8个蛋清也不为过
谢邀
怎么说呢，这样吃不是够不够的事情，是欠合理。如果是成年人，如果是轻体力工作的，从全天的蛋白需要量勉强差一点、但最低能量的需求及营养素都是不够的。
每天的营养素要从谷薯类、鸡鱼肉蛋奶及奶制品、豆类及豆制品、蔬果及坚果类及水中摄入，请注意合理膳食和平衡膳食，健美的身材来源于合理的运动和适宜的饮食。
到此，以上就是小编对于运动前吃荷包蛋好吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动前吃荷包蛋好吗减肥的1点解答对大家有用。
