大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈产后下腹运动减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈产后下腹运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
想要产后重塑平坦小腹？你应该做到这4件事？
32周起胎心监护一直不过关，医生说不算太差，但是不漂亮，每次做胎心监护都要3.4才能过关。
37+的时候医生让我吸氧然后做，吸氧三天后有好转，第四天觉着胎动减少，又去医院做胎监，因为胎动减少和胎监依旧不好被收入院，那时候37+6天。
住院后每天3次吸氧➕胎监依旧是不过关不漂亮，但吸氧后有好转。医生说我这胎监从来没有像别人那样漂亮过。因为大宝当时顺转剖，所以二宝也得剖，不过医生建议39以后。38周的时候我决定提前剖腹产，所有的东西都准备好了医生不同意。因为她说虽然我胎监不好，但是达不到医院急诊剖腹产的指标，所以不能剖，让我再保几天，毕竟在肚子里一天要当做外面好几天。
这几天吸氧后胎监又有些好转，于是我们决定再等等。第二天，另一个医生说，我这胎监不好，建议我去上级医院检查一个生物物理评分（当时已经是下班时间了，我们这小县城去市里医院需要提前预约，其中就又需要好几天的时间）
另一个办法是打缩宫素，如果小孩能承受宫缩胎心没有掉就是正常的，如果胎心下降就立马急剖。当时我的感觉就是医生也并不知道小孩在肚子里有没有问题才会让我去做这两个检查，如果检查出了问题立马急剖，现在我能选择的就只有缩宫素，
但是让小孩去实验看打缩宫素有没有问题，我不忍心让他做医生口中的实验，最后决定第二天38+2坚决提前剖了，既然这两个检查都是为了“如果有问题”好立马剖，那为什么不在没有问题的时候让他先出来呢。
产后大肚子做到哪几点，可以恢复紧致小腹？
建议做产后修复。在产后一定要及时问诊医生适合自己的修复方式，这对于我们恢复健康非常有帮助。 这样吧不但能够有效的改善自己的身体状况，还可以预防多种生产后的疾病。在修复的同时，腹部也能得到合理的修复，从而就能得到一个紧致的腹部
生完完宝宝怎么样才能把肚子减下去，拥有一个平坦的小腹呢？
第一少吃高糖高脂肪的食物。少吃馒头米饭类，不是不能吃而是少吃，刚开始坚持不了怕饿，很简单一点点往下减。
打比方你平时吃两个馒头，从今天开始你吃一个半，持续一个礼拜后减到一个。
米饭也是一样的，一点点往下减。
少喝饮料，饮料菜汤更是大忌讳
这种减肥可能会稍微慢一点，但确实是健康不伤身体的。
如果能够加上原地登山步就更完美了
产后肚皮松弛、小肚子严重，怎么有效平坦小腹赘肉？
想要恢复孕前身材，产妇千万不能长期卧床！顺产的孕妇，当天就可以下床活动了；难产或者是剖腹产的孕妇，在产后的第二天，在护理人员的帮助下，也可以适当的下床活动。
准妈妈们在出月子后，可以慢慢散散步，如果产后42天检查一切正常的孕妈们，可以逐步增加运动量，产后2~3个月的时候，可以开始做一些中强度的运动。产后运动不仅仅是为了帮助准妈妈们恢复体形，还可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生；并且可以释放压力，提高睡眠质量，恢复产妇的肌肉力量、增强体能，还能缓解长时间抱孩子所致的四肢酸痛等问题。
运动量如何掌握？
不过准妈妈们也不能急于求成，运动的时间和强度，要根据自己身体恢复状况来决定！一般产后第十天起，可以逐步延长活动的时间，每次坚持10分钟左右即可，有益于心肺健康。
做什么运动比较好呢？
并不是所有的运动都适合孕妇，应主要以卧位为主，最好是在瑜伽垫或者是硬一点的床上进行。这时可以做一些腿部、头颈部、腹部、背部以及抬臀运动，多做做腹式呼吸，如果是出门运动的话，可以选择散步其他剧烈的运动是不建议选择的！
产后两个月，孕妇可以进行一些舒缓的瑜伽动作，或者是爬楼梯、卷腹、游泳之类的低强度运动，不建议做跑步、羽毛球等这类剧烈运动，这样会非常伤害产妇身体。并且正处于月子期或哺乳期的产妇，千万不要盲目减肥，不能通过剧烈运动和节食来进行减肥，产后最需要尽心调养的时候，可千万不要胡乱节食。
到此，以上就是小编对于孕妈产后下腹运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈产后下腹运动减肥的4点解答对大家有用。
