大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥心态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥心态的解答，让我们一起看看吧。
不肯节食锻炼但不停说自己要减肥的女孩子到底是什么心态？
谢邀
提出这个问题的，您肯定不胖。要知道，胖子们的通病是“管不住嘴，迈不开腿”，这个和什么心态没关系，是有重要因素在里面的。
因为，肥胖是病，属于慢性代谢性疾病，和三个同属一个类别的。对于三高人群也是要求“管住嘴”的，大部分的还是管不住的。
吃饭，吃好吃的饭，睡觉，舒服的躺着，是每个人的基础生理和心理需求，如果不是真正的被“戳中痛点”，一般人是不会下定决心去改变的。我服务过近300位胖友，大家都是这样的，但是，这些胖友之所以找我来辅导减肥，一是因为，他们深受肥胖困扰，二是因为，我的辅导方式不用“管住嘴，迈开腿”，是靠自然而然的悄悄改变饮食和作息，就能达到减肥的目的。
主要原因在于懒，觉得自己有点胖很想再瘦一点但又没有到那种胖到自己不能看的地步，指望哪天自己就瘦了！然后就是真的胖的要么是什么都做了也没用，要么就是懒…汝若不懒，何来一胖
【好身材只会留给愿意付出的人】健身是公平的....
哪怕你运动小白，练个三五年，也会成为达人，也会有一个不错的身材
哪怕你再胖，循序渐进的运动1年...你也能撇个几十斤...
其实这跟男人说【这是我的最后一包烟】没啥区别...大部分睡醒就忘记了...
至于妹纸们....为什么嘴上说减肥却丝毫没有行动，或者只是偶尔动动...
这跟天性有关...
女生天生不爱运动，肌肉含量比男生少，代谢低2-3000。激素水平不同。
还有就是，有太多的事物比减肥快乐了...
减肥是一件痛苦的事情，起码对于大部分人都是这样认为...【谁都不爱拥抱痛苦】
至少她们还没有胖到痛苦的阶段...
减肥期间体重维度不掉，心态崩了，是不是平台了？
减肥期间到达一定的时候可能有些人会出现体重不下降的情况，我们称之为“减肥平台期”，其实这是一种很正常的表现，这个时候去千万不要轻易放弃减肥，导致减肥平台期的主要原因无非就是吃、休息和运动三件事而已；
1、看看自己有没有严格控制饮食，瘦下来后基础代谢率也降低，容易成为易胖体质，如果饮食没改变，那就很容易出问题，精准知道自己代谢率有多少，控制每顿的摄入卡路里；
2、增强有氧训练：吃够身体所需，保证身体不出现故障，就要增大有氧，如跑步、游泳、打球等；
减肥真的是一个长期的工程，
奉劝想减肥的姐妹们，真的要把心态放好，做好长期作战的准备，因为任何快速减肥的都是不健康的，都是不能持续的，有可能会引发很多负面的东西，造成身体很多的疾病，
所以我觉得减肥不仅仅是瘦身，而是改变自己的生活习惯，然后长期坚持下去，不要在乎短期有没有效果？只样这种方式是健康的，你就可以一直坚持下去，最终的结果肯定是好的，
减肥，修心，都必不可少，
高蛋白饮食加高纤维蔬菜，低碳水，戒掉白米白面，增加，粗粮杂豆的摄入，长期下来肯定有[_a***_]的，相信我，我已经50天减了20斤，[机智][机智]
这位朋友，你这是处于平台期了！
平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。所以此刻改变一下吃法，就可以突破平台期
减肥期间调理饮食或者减肥方法固然重要，但有一点更重要，那就是一个良好的心态！肉不是一天一天涨的，掉它也不会天天掉！放松心情！
祝您早日减到自己理想的体重！美美哒🤓！
到此，以上就是小编对于健身减肥心态的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥心态的2点解答对大家有用。
