大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动快还是跑步快呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动快还是跑步快呢的解答，让我们一起看看吧。
跳舞减肥快？还是跑步减肥快？
其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。
而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。
慢跑，快走，动感单车，踩踏板同样半小时健身房速率哪个减肥？
谢邀。
误区在于，并不是做那个运动就减肥，而是通过运动消耗的部分卡路里，刚好可以打开热量的摄入和消耗的缺口。当然，通过调整饮食结构也可以达到此目的，需要特别注意的是，这个热量缺口不能太大，一般在300-500大卡（约慢跑半小时、一个半汉堡）莫要极端化断碳。
你好，我是爱运动的麦子 ，健身7年。瘦了30斤。
同样的运动，同样的时间
当然是动感单车减肥最快~！其次是踩踏板 慢跑 快走。
动感单车属于一种运动量比较大有氧运动，大约消耗 700千卡~！结合了单车的运动效果，可以很好的帮助锻炼到人体全身的热量，具有比较好的减脂效果，一般30分钟的动感单车相当于人体慢跑60分钟所消耗的热量，而人体慢跑30分钟大约可以消耗300大卡左右的热量，所以动感单车一小时可以消耗900大卡左右是卡路里。
踩踏板一小时消耗 500千卡左右，因人而异，基数大些，消耗就大一些。比如一个200斤的胖子 会比130斤的胖子消耗多一些。
慢跑一小时，消耗350千卡左右的能量。不过走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动，如果速度慢，消耗的能量会减少。另外走路速度比较慢，消耗的能量以葡萄糖为主，如果运动速度比较快，则消耗的脂肪比较多。
快走一小时，消耗200千卡 左右。
希望我的回答给你帮助，给我一个大拇指吧。想知道更多减肥方法，欢迎关注我哦~！
谢邀。
虽然固定了“半小时”【运动时间】这个变量但是还有很多变量没有提到，比如是否为同一人，比如慢跑和快走的配速，比如动感单车的转速，比如踩踏板的频率和踏板高度，这些变量可以归纳为为【运动强度】。而对应一次训练的变量还有【运动类型】和【运动频率】，以上四个元素是我们常常听到的FITT原则。
题干姑且理解为（***设），同一人，单次训练，训练时长30分钟，训练类型有氧运动，运动强度不可知。
那么我们***设以上条件不变只有强度变化：
1、运动强度相同
根据以上***设，可知，消耗一样，减肥效果一样。
2、运动强度不同
如果运动强度不同，按常规判断来
【降序排列】
简单理解，时间相同，强度越大，消耗越大，减肥效果越好。
我想减肥，慢跑五公里和十公里哪个效果好些？
我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！
要想通过慢跑减肥，不是看距离，而是看跑步时间。现阶段题主只需要跑够40分钟的时间就可以了。
题主目前跑5㎞30分钟左右，平均配速就是6′00″左右。而在跑6′00″配速时，心率达到了167次/分钟。不管怎么算，这个心率都不在有氧慢跑心率区间内，至少属于混氧跑。
当我们在进行混氧跑，无氧跑时，低效的脂肪已经无法满足跑步所需了，身体会转而启用糖酵解系统和磷酸原系统来为肌肉供能。
因此，题主在这样高的配速下跑步，显然无法达到最佳的减脂效果。而且题主体重大，配速快的话很容易受伤。
题主必须减速，把心率降到有氧心率区间范围内。这样跑得才安全，才能更高效地燃烧脂肪。
有氧心率区间范围位于自己最大心率的60%至80%之间。
最大心率怎么测量？
题主可以找一处长约200米的坡道，尽自己最大努力冲上坡顶，连续冲刺三次，其中一次最高的心率就是自己的最大心率。
平时有氧慢跑时，只需要围绕着最大心率的70%去跑就可以达到很好的减脂效果了。
到此，以上就是小编对于减肥运动快还是跑步快呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动快还是跑步快呢的3点解答对大家有用。
