大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动完要吃饭吗女生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥运动完要吃饭吗女生的解答，让我们一起看看吧。
拔火罐减肥以后可以正常吃饭吗？
拔火罐减肥以后，是可以正常吃饭的，一般是不会影响的，但是最好选择在拔火罐半小时以后进行，这个最好不要在空腹进行，会有可能引起低血糖，营养不良，休克等现象，一定要注意，减肥期间药注意少吃油腻食物，尽量多吃蔬菜，坚持每天锻炼。
减肥期间，晚上九点运动后，应不应该吃东西？
谢邀。首先直接回答你的问题，晚上运动健身完，是可以吃东西的哦。当然了，既然是运动健身，心里对体型肯定有一个预期，那么就不能随便瞎吃了。怎么吃，还得看你运动的目的。
：增加骨骼肌肉血流量，增加合成代谢激素释放（GH，睾酮，IGF-1），胰岛素浓度降低
剧烈运动的分析效应：糖原消耗，蛋白质平衡减少，增加皮质醇浓度，胰岛素浓度降低，剧烈运动阶段的反馈分解，增加代谢率脱水（耐热或间歇性锻炼）
剧烈运动时，人体大量分泌皮质醇，胰岛素分泌减少。皮质醇可以促进分解糖原、脂肪和蛋白质，以提供运动中的身体所需的大量能源。但与此同时，皮质醇为了使身体处于分解代谢占优势的状态，需要抑制免提系统。如果健身后不吃东西，这种状态还会持续一段时间，导致身体容易生病，肌肉持续损耗。因此，我们需要在运动健身后摄入一些高血糖的食物来激发胰岛素分泌，截断皮质醇分泌，使身体由分解代谢状态转换为合成代谢状态。
每天跑步一小时，强度还是挺大的，在减脂的同时，肌肉也会消减。如果你的目的是为了减脂，那么你就应该控制饮食，只能摄入少量的碳水化合物和少量的蛋白质。摄入少量碳水化合物是因为长时间运动体内糖原消耗殆尽，需要迅速补充，恢复体力。此时摄入少量的碳水化合物并不会转化为脂肪，因此不用担心长胖。摄入少量蛋白质则是为了补充你因为运动而消耗的肌肉组织。喝一杯脱脂牛奶，加半片面包是不错的选择。此外，面条、鸡胸肉和白煮蛋也是不错的选择。
哎呦……这还用问嘛！！！！！当然不应该了，晚上九点以后禁食禁水。更别说运动完了！运动完再吃东西也歹看你吃什么了？要是吃点水果，酸奶，燕麦片，那没问题。要是吃一个汉堡那可就……你懂的→_→
这***问题以后就别问了好吗？
你愿意吃就吃，不吃就不吃。
晚上九点运动后进不[_a***_]，选择什么食物，还要取决于你是几点睡觉，还有你饿不饿！
如果你是十一点睡觉，如果是饿，那么可以喝一点液态的碳水和液态的蛋白质（不建议喝酪蛋白），或者吃一些坚果！如果不饿那可以喝点液态蛋白质吧！记住不要摄入固态的碳水化合物！
你跑步一小时，大约消耗550大卡的热量。一斤脂肪含有3850大卡的热量，即跑一周才可以减掉一斤。你再对照一下食物的热量表，只要稍微吃一点东西，步就白跑了。
凡是与生理结构与特性有关的事，都是极难的。如果你现在就胖，说明你是易胖体质。要减肥，那么你就要一辈子非常自律，少吃多运动，只要稍微放松一下，体重马上反弹。
因为，数据不会骗人，你的摄入与消耗就在那里。吃与不吃，体重秤在看着你！
如果是撸铁，最好吃点，因为睡觉正是肌肉增长的好时机，经常会发现睡前腰酸背痛，一觉醒来不疼了，而白天的恢复就没有这么快。我经常把晚饭控制在5点到6点之间，但是经常9点左右忍不住要吃一顿，有时还会点一大碗面吃，但是我并没有胖，这其实跟很多人减脂吃的少但是瘦不下来是一个原理，减脂会反弹，增肌同样会。好比减脂期你连续两天都吃得少体重降下来了，但是第三天稍微多吃一点体重就回去了。增肌也一样，前两天吃得多体重上去了，第三天少吃了点体重可能又降回去了。
喝瘦身果汁能吃饭吗？
喝瘦身果汁时是否能吃饭取决于个人的饮食计划和营养需求。瘦身果汁通常是指含有蔬菜、水果等成分的混合果汁，可能会添加一些纤维或其他燃脂成分，用作***减肥的饮品。如果你选择喝瘦身果汁，仍然需要保证膳食的均衡和多样性。
在喝瘦身果汁的同时，仍然需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。因此，如果你选择喝瘦身果汁，需要确保在其他时间摄入足够的营养，包括正常的主食和其他膳食组成部分，以满足身体的营养需求。
用一个月高强度锻炼而且不吃饭来瘦身对身体会不会有影响？
肯定不科学了，不要命啊？减肥是一个长时间的坚持，锻炼和饮食科学搭配才能有效果。我自身不是胖子，155高，去年体重110斤，不是很胖的样子，但体检下来胆固醇血脂稍稍偏高一点，医生建议要适当运动，去年12月份就买了动感单车在家练习，饮食上稍微控制，早中正常吃，就是米饭没以前吃的多，小半碗，蔬菜水果每天都吃，最主要晚上，饮食要清淡，六点前吃晚餐，一般是红薯玉米荞麦面条荞麦馒头水饺馄饨（不带汤的馄饨），前两个月开始加跳绳，每次锻炼30分钟到40分钟，一周保证四到五次的锻炼，一年下来，减掉10几斤，现在体重49公斤，体检下来各项指标正常。我不是冲着减肥而锻炼，健康最重要。不能急于一时，有些人一个月瘦十几斤，最后反弹的也多，最主要是一下子瘦那么多对身体有害，应该循序渐进，千万不要操之过急啊。10年前我妹夫原来将近300多斤，坚持三年跑步，控制嘴巴不瞎吃，现在体重150多斤，他个子188，现在看上去瘦的很，他之所以下定决心是因为生病，所以健康的身体要有健康的生活方式。千万不要用极端的方法伤害自己的身体！
运动以糖代谢为主，运动强度越大，脂肪燃烧越少。运动时人体脂肪燃烧比***少或差不多，运动不能减肥。参看《运动生物化学》能量代谢。
大强度运动会导致人体器官氧化衰老加速，代谢不可逆转损伤下降，更加肥胖。
饥饿会生酮，生酮会导致人体器官毁灭性损伤，抑制脂肪分解，不能减肥。
减肥必须吃饱营养均衡才能健康减肥，减肥必须摄入足够维持人体器官功能正常运作需要的碳水化合物。
节食，大强度运动会导致人体器官毁灭性损伤，心脏损伤低血压，脑损伤下丘脑闭经，酮体麻痹中枢神经系统，出现精神抑郁恍惚，精神分裂。便秘，胃炎，脱发，脱水脱相眼窝凹陷皮肤松弛，酮尿症和酮血症，失眠。
到此，以上就是小编对于减肥运动完要吃饭吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动完要吃饭吗女生的4点解答对大家有用。
