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习惯于在早晨锻炼完身体喝牛奶,会不会长胖啊?
早晨锻炼完身体喝牛奶不会长胖。 一天三杯牛奶 瘦身显奇效 牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。 美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。
喝牛奶是一种很健康的饮食习惯，它对人体十分有益，可以预防骨质疏松，青少年适当喝牛奶还可以帮助长高，所以说喝牛奶的习惯可以长期保持。
早上在早餐时大家生活习惯就是和一杯牛奶，可这个习惯会使人长胖吗？答案是：不会，早上在进食其他食物的同时饮用牛奶能减少对其他食物的进食量，而且牛奶的能量比米饭都低很多，不会导致肥胖，同时早上饮用牛奶还能为一整天的忙碌工作和学习提供充足的蛋白质，提高工作效率。
运动后可以喝杯牛奶吗?
1、运动之后是可以喝牛奶的。因为牛奶富含有丰富的蛋白质、维生素还有碳水化合物。相比其他的运动型饮料来说更好，无论是纯牛奶，还是低脂的牛奶，对于肌肉的修复增长，具有相当好的作用。而且牛奶当中富含有丰富的那钾、钙，这些物质随着汗液和体液的代谢排出，在人体当中会流失，喝牛奶可以补充这些微量的元素。
2、运动后是可以喝牛奶的，但是要注意的是运动完不能立即喝。运动后喝牛奶的好处：在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。可以缓解肌肉疲劳。能够增加肌肉比例。可以帮助我们消耗脂肪。
3、运动以后，尤其是剧烈运动以后可以喝牛奶，但更提倡喝功能饮料或者是淡盐水，因为可以有效补充水分和电解质。虽然牛奶也含有一定的电解质，但主要成分是钙、蛋白质，可能钠盐、钾、水分的含量相对较少，所以首选功能饮料。牛奶含有丰富的钙质、蛋白质，也可以补充能量。
4、健身后喝牛奶非常好，锻炼消耗过多，可以补充人体能量。助于肌肉吸收蛋白质。在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。帮助消耗脂肪增加肌肉比例帮助身体恢复良好的渗透压，补充电解质。跑步前喝牛奶好吗？跑步前不宜多喝牛奶，少喝点可以。
5、牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。增加肌肉比例 对于想要锻炼肌肉的人来说，在运动后喝牛奶，可以帮助肌肉的增长，增加肌肉比例的。
6、牛奶含有高蛋白质，碳水化合物以及大量的维生素，在运动完之后喝一杯牛奶，对于想要锻炼肌肉的人群来说，能够帮助肌肉的生长，而且牛奶当中含有的各种营养成分能够帮助肌肉在构建过程当中更多的去运用脂肪的能量，帮助身体的成长，所以牛奶还有一定的减肥效果呢。
运动过后喝牛奶会不会影响减肥效果
可以喝牛奶吗可以。人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此，对于那些想通过体育运动改善体型的人来说，此时喝牛奶非常重要。专家认为，牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候。
至于跑完步喝牛奶，其实还是有助于身体健康的。本身牛奶的[_a***_]并不是很高，一杯牛奶（300ml）并不会对减肥造成影响。而且牛奶的营养成分还是比较高的，有利于运动后的身体恢复。如果一定要控制热量，也可以选择脱脂牛奶呀。
去健身房运动后喝牛奶不会发胖，牛奶主要是高蛋白，你训练过后喝牛奶能帮助你恢复体能。最好是半个小时后喝，因为半个小时至一个小时是人体的机能修复时间。
可以喝的。去健身房运动后喝牛奶不会发胖，牛奶主要是高蛋白，你训练过后喝牛奶能帮助你恢复体能。最好是半个小时后喝，因为半个小时至一个小时是人体的机能修复时间。100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110-150之间，因此牛奶热量不高。
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