大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥去健身房一周几次的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥去健身房一周几次的解答，让我们一起看看吧。
健身房一周去几次可以达到最好的减肥效果？倩狐？
应该不行，我一个朋友说过一句话我觉得非常有道理，运动减肥靠的不是运动的强度是运动的时间，而且据说运动时间不超过半小时是没有减肥效果的，说实话身高1.78体重160斤已经有点肥胖了一星期去一次健身房（除非找专业教练设定专业的减肥计划？？不太了解这方面的知识）效果会很慢这样子，还是每天都坚持运动吧
一周去健身房几次比较好？
对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影响正常的工作
对于专业的健身教练，至少是需要五次的，因为健身教练身体素质相对较好的，所以训练五次，才能让身材变得更加完美。而且相对应的，健身教练也会吃一些补剂，来增加身体的恢复能力和肌肉的合成能力。
一个星期去几次健身房比较好？
三次左右
健身要持之以恒，切不可忽冷忽热。且每次锻炼不可时间过长，用力过猛。
每次健身时间长握在1小时左右，最长不要超1.5小时。最短不少于30分钟。最好是有***地去健身，有氧运动与无氧运动相结合。这样坚持下去，必有好处。
健身房一周去两次到三次左右是比较合适的，也可以根据个人的情况来选择。
健身房是锻炼身体的地方，里面有很多的健身器材，通过这些健身器材锻炼，能够达到改善体质的效果，而且还可以增强自身的免疫能力和抵抗力，对身体健康也是有好处的。一般情况下一周去两次，到三次左右的健身都是比较合适的，如果体质比较好的情况下，也可以增加健身的时间。
对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影响正常的工作
对于专业的健身教练，至少是需要五次的，因为健身教练身体素质相对较好的，所以训练五次，才能让身材变得更加完美。而且相对应的，健身教练也会吃一些补剂，来增加身体的恢复能力和肌肉的合成能力。
健身房一星期去两次到三次左右是比较好的，也可以根据个人的情况来选择。
在健身房锻炼，器械种类多，运动方式多，运动强度偏大，普通体质的人更容易疲劳，身体需要充分的休息和恢复。每天都去，心理还容易产生恐惧甚至厌倦。
到此，以上就是小编对于减肥去健身房一周几次的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥去健身房一周几次的3点解答对大家有用。
