大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥心态调整的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥心态调整的解答，让我们一起看看吧。
反反复复减肥总是不成功，你们是怎么调节心态的？
拿我自身的例子来说，我现在就是我体重的最高峰。我是在2个学期内猛涨体重。有原来的90多斤，变成现在的110多斤。有可能别人会说110多斤，其实并不算胖。但是对于我来说在一年之内上涨了***0斤，也是一种打击。我也分析过为什么我会在一年之内长胖那么多。其实就是大多数体重上涨的人的一个通病。不运动，吃的多。甚至生活中没有任何其他的关于运动方面的爱好，或者活动。类似于宅在家里，连出去走一走都会用公交车，地铁代步。而我是一个学生，对于网上大多数说不吃晚饭可以减肥，这种方法对于我来说是行不通的。其实减肥，每个人的体质不同，每个人的方法也不会相同。甚至于你学习了别人的减肥方法，你可以一段时间内体重下降，但是吃了一两顿饭又会反弹。而我就是这样，好不容易减回了100斤，然后又迅速的反弹回110多。而我现在已经改变了我减肥的策略。我室友早上一定要吃饭，中午可以适量的减少吃饭。多吃水果蔬菜。晚饭也不是不吃，就是吃的比较少。遵循早上吃得好，晚上吃的少。在吃的比以前少的基础上，添加运动量。也不是除了吃饭都是运动。在我的印象中改变是我的生活方法。举个例子来说，我中午的午休一般是睡觉的。因为毕竟一天下来也很累，只有中午可以短暂的休息一下，但我现在并不睡觉。我甚至发现在我午休的这个期间，只是去散散步，围绕着一栋楼去散散步。要比睡觉有精神得多。也不总是宅在家里，而是有运动的机会，尽量去运动。比如爸妈叫我下去倒个垃圾，或者是反复让我去同一个商店买不同的厨房用品。以前我会很烦，我说在同一个时间段，我再下去只跑一趟。会拒绝一次又一次的跑同一个地方。但现在我不会。毕竟给爸妈买东西并不是需要完成的质量，追求速度。我可以一趟一趟的去跑，把它当做一个减肥训练当中的一个小环节。我最剧烈的运动，其实并不是跑步，有氧训练等非常专业的运动。我只是在午休的时间散散步，爬爬楼梯。现在目前我已经减了5斤。能不能坚持下去，其实是靠个人的选择。调节自己的心态，其实很轻易。那就是，想象你如果花了半个小时的时间，会获得什么样的报酬。把自己的目标变得再小一点，一点一点收获会令自己更快乐。
如何看待减肥心理？
我有一个朋友，在过年的时候忍了一星期大鱼大肉，只吃早饭，然后加一个苹果，坚持一星期瘦了8斤。可是一星期后她又开始暴饮暴食反弹了。
不过真的很佩服减肥时候的毅力。
我个人觉得并不是越瘦就越好看，相反有时候过于瘦，给人一种骨头架子的感觉，挺可怕的，只要适合就行了。
各种方法正确与否这里不做讨论。
第一种心态
因为之前的高兴和自满，觉得减肥是很轻松的，不再那么刻意的认真对待，而放弃了瘦身。稍微一放松，反弹扑面而来。陷入了无可救药的自暴自弃心态。并且这种反弹会超出你的原始体重。
第二种心态
戒骄戒躁，一直守住初心。并且一直坚持达到最理想的体重和身形。
第三种心态
就我个人而言，减肥有两个目的，一个是身材好了之后人更加自信，更积极。另外就是瘦下来后感觉身体各方面都比较轻松！
至于减肥方法，我个人靠调整饮食，***运动，五个月减肥38斤多！恢复正常饮食五个月也没反弹！[_a***_]单想靠运动减不了，有很多女性想靠吃各种减肥药，代餐也没戏！老老实实调整自己的饮食结构，饮食习惯才是减肥的基础，也是最快，最健康的方法！
到此，以上就是小编对于健康减肥心态调整的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥心态调整的2点解答对大家有用。
