大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么运动了也减肥不了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为什么运动了也减肥不了的解答，让我们一起看看吧。
运动后不掉秤怎么回事？
1. 体重不是唯一的衡量标准：我们的体重有时候并不能完全反映我们的健康状况和身材变化。在进行长时间有氧运动或者力量训练后，我们的身体可能会累积肌肉和水分。 这些肌肉和水分虽然会增加我们的体重，但是同时也使得我们变得更加健康和强壮。
2. 饮食习惯：即使你经常锻炼，如果你饮食上不合理，那么体重也难以下降。消耗卡路里虽然是减脂必须的，但是在摄取卡路里时也要考虑到热量与营养的平衡。
3. 运动时间：如果你只是进行了一次短暂的运动，那么可能很难看到明显的体重下降效果。持续、长时间地进行运动才能带来更好的效果。
4. 身体代谢率：每个人的身体代谢率都不同，在进行减脂计划时遇到瓶颈期也很正常。这时候可以考虑改变自己每天消耗的热量，如增加运动时间和运动强度。
运动后也经常不饿,这是什么原因？
有以下原因1、在做运动时，机体内的葡萄糖和脂肪可以分解为机体提供能量，做完运动后，肌肉里面的乳酸，转化生成葡萄糖，为机体提供能量就会很少感觉到饥饿感，等到平静下来时，才会感觉到饥饿。2人体运动时，由于肌肉需要大量的氧气，血液大量聚集在肌肉组织，机体会减少对胃部血液的输送，胃的敏感度降低，感觉不到饥饿。
每天运动为什么体重不降？
运动能够增加身体日常的消耗，促进身体新陈代谢，也能够提升身体对营养的吸收能力，肌肉力量也会提高！如果你在锻练期间控制饮食，那么就会瘦下来，因为输出大于摄入！相反没有对饮食热量限制，就会体重增长了！
男女的基础代谢率不同，男性的偏高，18-30周岁的基础代谢率在1800左右，女性的在1500左右，通过您的描述一天的训练时间可能在一个半小时以上，接下来我来回答您的问题，体重为什么没变？
训练方式不对
每天的训练就是跑步、打篮球，这两个可以说是都是有氧训练，有氧训练可以提高心肺功能，但如果想长时间通过有氧训练达到减重的效果的话，需要逐渐提高您的训练量，因为如果长期保持一个训练量的话身体很容易适应现在的运动量，就像您现在每天都上班已经适应了一样，所以建议您提高训练量（加快速度、增加跑步时间、间歇性跑步）再试一下
其次就是需要进行一些力量训练。力量训练可以提高自身的肌肉含量，肌肉含量增加之后基础代谢率就会提升。
饮食不对
上面说了，我们每个人都有一个自己的基础代谢率，基础代谢率就是我们什么也不干，躺在床上静止不动脑子也不要想事情，静止消耗的热量。打一个比方，比如你的基础代谢率是1500kcal，我们每天需要吃三顿饭，大约共计2400kcal吧，每一天都运动、想事情、[_a***_]、走路、肠胃蠕动等等，这些都会消耗热量，用你的基础代谢率（1500kcal）+日常消耗热量（大约600kcal）=2100kcal，这2100kcal是你每天消耗的热量，但你摄入了2400kcal，所以还剩300kcal会被你的脂肪储存起来，日积月累7700kcal就等于1kg的脂肪，所以体重不变的原因也许是饮食出了问题。
性别（只从专业角度看问题）
如果您是女性的话，这个体重可能会有一点高，我建议是从控制饮食上开始下手，然后改变一下训练方式，多做一些力量训练
如果您是男性的话，建议您直接进行力量训练，在力量训练之后进行有氧训练，这样效果会更好。
到此，以上就是小编对于为什么运动了也减肥不了的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么运动了也减肥不了的3点解答对大家有用。
