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每天健身的胖子与每天游泳的胖子,30天后减肥差距有多大?
长远发展从短期的减肥效果来看，30天的时间，肯定是游泳的减肥效果更加明显，但是如果按照长远发展来看的话，力量训练中，身体会增加更多的肌肉，从而能够提高人体的新陈代谢能力，肌肉含量越高，每天的消耗能量就越多，所以从长期发展的方向来看的话，力量训练的胖子最后的减肥效果不一定就会比游泳减肥差。
研究证明，如果胖子每天坚持游泳30分钟，而不增加饮食，将会很快失去体内堆积的脂肪，显得健美起来。 关节炎 人在水中，由于水对人体的浮力作用，游泳者不需要用双腿来支撑体重，主要关节部位处于放松状态，它们屈伸自如，若长期坚持锻炼，疗效显著。 神经衰弱症 游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。
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以我的亲身体验来看，短时间的游泳减肥效果不是很好。数据来说的话，相同强度相同时间的情况下，游泳比跑步消耗的热量多。但我个人感觉，游泳的话容易不自觉的越游越慢。想保持强度略费点劲。
有一句话说的特别好，胖子都是潜力股。一个胖子只要他肯减肥，那么瘦下来变化是非常大的，对于女生来说，***是很正常的。
合理膳食、适量运动，不要太着急，减肥要坚持90天以上，一定会看到效果。 我是晓月，国家注册 健康 管理师，专注 健康 减肥、慢病管理和营养膳食。有相关问题，欢迎私信咨询。 「Zero观点」天天到健身房锻炼一两个小时，大半个月一斤没掉，肯定是你自身哪里没有做好的，才导致了体重没有下降。
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