大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身前vs健身后的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健身前vs健身后的解答，让我们一起看看吧。
健身塑形和瑜伽塑形哪个见效更快？
可以肯定的是健身塑形！
很多人现在最大的问题就是整个人松弛且臃肿。这个臃肿不仅仅是胖。而是背厚，腿粗。这样基本上是穿什么衣服都不好看。其实我们追求的是美，是好看。不是具体多少斤体重。我现在基本上不称体重。也对体重没多少兴趣。更注重的是紧致和线条。这才是方向。很多女生今天称一***重，明天称一***重，那必然是看着变化不大，就没兴趣练了。还是贵在坚持！
主要就是消耗大于摄入才会瘦。消耗=基础代谢（就是你什么也不做，呼吸躺着也需要的能量）+运动消耗。可以比较粗糙的说，运动消耗就基本上是你有氧运动。而决定基础代谢的多少，要看你肌肉含量。
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塑型是肌肉的训练，而且练习过程中要产生肌肉酸疼，并且这个酸疼要维持几天，才会有身体的改变
而目前国内的瑜伽课都是以拉伸位置，练习过程中是通过身体骨架的支撑保持一个身体平衡点，所以没有训练强度，自然也不会塑型，你可以注意一下，练瑜伽瘦的不是因为练瑜伽瘦的，是因为本来就很瘦才选择练瑜伽，别的也练不了，而本来很胖的练瑜伽练几年还是那样
所以真想塑型 就要通过有氧训练，抗阻力训练来改变，哪怕是选择练普拉提都比瑜伽效果好
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答案是显而易见的：健身塑型。
瑜伽确实可以塑造体态，确实是一项不错的塑形运动，因为它能够帮助你拉伸全身的肌肉、骨骼等等。所以，长期练习瑜伽的人，体态通常都会较为挺拔，不会出现含胸驼背的现象。
但瑜伽塑形效果一般，肌肉的形状，由遗传決定。你可以通过让肌肉“变大”来重塑体型，但并不能改变它的形状。
换句话说，想要有线条，你就需要去增加你的肌肉，想增加肌肉你就需要重量，显然瑜伽的重量是不足够的。
瑜伽甚至减肥效果也一般，一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。一个体重为68kg的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量。
但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。所以想减肥，相比瑜伽不如去跑步。
个人认为，瑜伽是一种消耗较低的有氧运动，它能够帮你提升体态。但并不能很好的增加你的肌肉，起到塑形的效果。
但是，撸铁就不一样了。撸铁，能够实实在在的帮你增加肌肉。肌肉增加，意味着你的某些部位，比如臀部更加饱满。
如果在其他前提相同的条件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好。为什么？
因为塑型需要从两个维度做出改变。
第一，减少脂肪。减脂上其实健身训练和瑜伽训练不分上下。健身可以用跑步，间歇训练等训练方式，瑜伽也可以用流瑜伽等这样偏有氧训练的瑜伽形式。所以在减脂上两种锻炼形式区别不大。
第二，增加肌肉。塑型最关键的改变其实是肌肉含量和线条上的改变。肌肉的增加需要一定的负荷，瑜伽在增肌上就比较局限，大多体式都是整体训练，而且不能增加负重。而健身训练增肌方面就比较有优势，可以上负重的同时还可以孤立的训练目标肌群。在增加肌肉上健身塑型更有优势。
综上所述，如果在其他前提相同的条件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好，主要体现在增长肌肉方面。
减肥期间为什么运动前和运动后的体重不一样？是怎么回事？
专业减肥25年的我，很适合回答这个问题！言归正传，相信题主和我一样，减肥时候会经常上称称体重！早上称一次，运动前称一次，运动后称一次！每次运动完大汗淋漓后就觉得脂肪在燃烧！我又变瘦了（错觉），然后再去称体重……what??????还变胖了！后来咨询了医生后才知道，体重在一天之内波动幅度在2—3斤左右都是正常的！即使是一天之内，不同时间体重也会有所变化，所以只要是在正常范围内都不用太担心。这和我们的[_a***_]、作息、是否生理期都会有关系。减肥是长久事业，切不可被一时的体重迷惑！祝题主减肥成功！
首先运动是会有大量的能量消耗，主要的是身体内的水分会从毛孔散发出来，以此降低身体的温度，使身体温度不过于太高。其次运动会消耗身体里的一些营养物质，加快新陈代谢。从而运动前后体重不一样。
很累的时候与不累的时候做同样的运动，消耗的热量相同吗？
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
很累时做运动的话想对平时是会有影响的，运动效果是会下降的，累一般分为两种，一种是工作生活压力导致的精神上的累，这种如果做力量训练或者高强度训练的话 会使大脑更加疲劳，无法集中注意力，运动效果也会大打折扣，在这个时候建议走步，慢跑，游泳，单车这种舒适，不剧烈的运动，能够适当的缓解压力和加强体质，但是注意不要运动时间过长，最好在30-60分钟左右即可。而另一种由于体力劳动导致的肉体上的累，这种建议好好休息，饮食上注意吃点蛋白质多的食物，要是强行进行剧烈运动的话可能会造成肌肉劳损。所以不累的时候比不累时做同样的运动消耗是要大些的，想要运动还是在体力充沛时进行，要是精力体力都充沛那么这时的效果也更好，但也要注意劳逸结合，控制运动时间，这样才能享受运动享受生活。
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它消耗的热量是会有一些不一样的，为什么呢？因为第一个首先你在不累的时候，你在做相同的动作的时候它你会使得这力气对吧，包括你的发力，你使用的这些重量，你身体的一个消耗。它都是相对来说会比较高。
那你像你如果比较疲累的时候，你的神经系统以及你的整个身体的一个肌肉，它的法律都是一个会比较迟缓的一个过程，不会百分百的使用到你的身体的这些肌肉。所以说你如果经历会比较好呢，它相对来说消耗热量会稍微多一些，但是并不会多得太多，如果你比较累的话，这样的话你第一个你锻炼肯定也没有一个比较好的一个状态，所以说这些还是要稍微注意一下。
那另外的话就是说你如果身体已经比较累了，就好好休息不要就强撑着去锻炼啊，这样其实反而对身体没有什么好处。
从做功的角度来说，消耗的能量是一样的。
但是从运动效果的角度来说，那可是有区别的。
当然了这还跟疲劳的种类和运动的强度有关系。
１.疲劳有肉体疲劳和精神疲劳之分。
２.肉体疲劳时的低强度运动，改善血液循环，又不增加负担，有助于疲劳恢复
３.肉体疲劳时的高强度运动（包括高强度，也包括长时间），增加身体负担，不利于疲劳恢复，运动效果打折扣
４.精神疲劳时的高强度，低强度都是对身心的放松，有益于疲劳解除
消耗相同只不过消耗的成分不同 不累或者没运动的时候开始运动先消耗肠胃内的食物 然后脂肪 然后肌肉 很累的时候开始继续运动肯能会直接开始消耗肌肉 就是消耗的能量来源不同 消耗掉的卡路里几乎一样 不累的时候目标肌肉发力好 疲惫的时候借力比较多 差异会有但是不是很大因为疲惫状态效率很低 而且不利于健康 希望还是合理科学运动
热量消耗会有些差别，但是一般运动营养学界也不区分这种差别，关键是难以衡量，而且差别不会很大。
一个人，在差不多同一个时间，做同样的运动，热量消耗基本是相同的。但是在不同的环境下做同样的运动，消耗就不一样了。
比如在特别热的时候和温度适宜的时候做同样运动，在热环境下消耗会高一些。主要是热环境下交感神经更兴奋，消耗热量也多一点。
同样的，在很累的时候运动，热量消耗一般也会稍多，也跟交感神经有关系。不过这种差别也不会很大，也就是一点点。
并且顺便提一下，运动不管累不累，其实都有助于减肥。有些人觉得不累就不能减肥，这完全是错的。原因是只要能消耗热量，就有助于减肥，这跟运动累不累是没关系的。不管累不累，同样的运动都要消耗热量，而且就像我们说的，消耗热量都差不多。
到此，以上就是小编对于减肥健身前vs健身后的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身前vs健身后的3点解答对大家有用。
