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本文目录一览：
- 1、运动减肥半个月瘦六斤正常吗
- 2、我节食加运动,十天瘦了6斤,感觉好少!没动力了!怎么办??!!!
- 3、什么方法可以安全减肥,一个月瘦六斤左右
- 4、如果减肥瘦了还要每天坚持吗
- 5、我减肥的,六天瘦了六斤,你们信吗?
运动减肥半个月瘦六斤正常吗
刚开始进行有氧运动时，减肥效果可能会比较快显现，20天内减掉7斤体重是一个相当显著的成果。 然而，这种快速减重往往会随着时间的推移而放缓，进入所谓的“瓶颈期”。在这个阶段，重要的是不要焦虑，而应调整训练策略。 保持平和的心态对于持续减肥至关重要。
通常情况下，每个人的减肥速度都是不一样的。有的朋友可能在半个月内减掉6斤体重，而有的朋友可能只减掉几斤或者没有变化。这主要取决于个人的基础代谢率、饮食控制、运动强度以及遗传等因素。如果半个月内减掉6斤体重，且是通过合理饮食和适量运动实现的，这属于健康减肥范围。
另外半个月瘦6斤是正常的，也跟个人体质有关，过快的减肥对身体并不好，其实想想六斤肉是那么大一块就会觉得自己减得很多了。继续坚持比较重要。
刚开始有氧运动瘦身的效果是很快的，20天7斤已经是非常好的效果了，但是很快就会进入瓶颈期，进入瓶颈期后不要急，要适时改变训练方法，心态也要平和，饮食要慢慢改变了，以前不好的饮食习惯尽量去改。
如果是刻意减肥，瘦的太快也容易反弹，如果无故瘦这么多，建议你去医院好好检查，减肥是好事，但不能急于求成，需要一个过程，半个月瘦六斤还是有点多了，慢慢减身体才会更健康。
如果***取合理饮食和运动的方法减肥了，一个月瘦六斤正常。没有减肥的话，如果没有不适症状，精力充沛，一般问题不大，必要时就医。
我节食加运动,十天瘦了6斤,感觉好少!没动力了!怎么办??!!!
1、如何克服减肥的平台期（停滞期）： 克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
2、要命的话，就停了药，老老实实的喝两天蔬菜米粥。以后就别再吃减肥药了。
3、在您的减肥过程中，初期减掉的体重可能主要是水分。这是因为在开始节食时，身体会流失一部分水分来适应能量摄入的减少。然而，当您开始结合运动时，身体会逐渐开始消耗脂肪来提供额外的能量，这有助于体重持续下降并改善体型。
4、我个人觉得你好像对减肥产生了有一定的误区。首先节食准确的来说是合理的搭配饮食，而不是一味的少吃。特别是你的运动这一块，应该以慢跑或者徒步为基础增加一些强烈的有氧运动。我个人推荐跳绳或者波比跳。这两种运动效果会特别好。
5、你这种情况属于饥饿减肥法。不吃饭不运动进行减肥，在前期的时候确实可以起到减肥的效果。那么为什么10天左右就没有效果了呢？因为一个人的体内储存的[_a***_]物质是有限的，刚开始的时候，饿的时候可以通过消耗储存的多余的脂肪进行抵抗。
6、节食的话加运动减肥是有效果的，是不是节食的时间段不对呀，如需节食的话应注重晚餐那顿，应减少进食量，而且吃饭的速度应减慢，最好是吃一口饭咀嚼三十次左右。饭后再适量的活动，睡前四个小时不要进食的。这样的话，减肥效果会大大提高的。
什么方法可以安全减肥,一个月瘦六斤左右
1、不吃晚饭。一般的人，只要连续一个月做到不吃晚饭，就是下午三点之后不摄入任何会让你发胖的东西，只喝水，不运动就能瘦五斤。而且，不吃晚饭对胃没有什么伤害，只要自己能控制住自己，这个方法非常可靠。中餐少油腻，以减肥餐替代。
2、五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
3、喝牛奶法：我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持尘余一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。
如果减肥瘦了还要每天坚持吗
有志者事竟成，只要有恒心，有决心，相信减肥也不是什么难事，一定会成功的。减肥成功以后，就万事大吉了吗？如果这么想，你就错了。千万要注意控制饮食和参加体育锻炼，不然一定会反弹。减肥成功以后一定要控制饮食 胖起来容易，瘦下去难。但凡是经历过减肥这个痛苦过程的人，都知道控制饮食的重要性。
有一些有意义的人在长时间的减肥之后，终于恢复到了健康的体态，但是减肥之后还是需要坚持每天锻炼的。有一些人一旦减肥成功之后，达到自己的目的了，就不再运动，继续暴饮暴食，而这种行为很容易造成身体反弹，恢复到肥胖的状态。
如果减肥瘦了还要每天坚持吗 那是当然的， 减肥一般来说都是通过锻炼， 一段时间不锻炼继续吃，那肯定又会弹回去。坚持每晚泡脚能减肥瘦身吗 不能，运动 和饮食控制一下 每天坚持跳减肥操半年后能瘦吗 半年后肯定能瘦。不过，最好与饮食调整结合，这样才最有效。祝你好运哦。
我减肥的,六天瘦了六斤,你们信吗?
我也是这样减的，效果很好，但减过之后也不能再吃东西了以防反弹，但多吃一点没关系，对身体一定不好，不过我还没有什么不良反应，至少没得什么病，大概快一年了，建议你要适量运动加少吃多餐，这样才能健康减肥，只靠过午不食需要你有毅力呀！！我也要加运动了。。
健康减肥， 两方面：1 控制饮食（最大限度）一天保证一杯果汁，一个鸡蛋，盐分（钙 钾钠...）不多吃一点食物，用水充饥.2 坚持3---n 小时的运动（走 跑 只要是适度的运动就行）一周内最少瘦掉5斤。
里面的效果也太夸张了些，比如0907期的第20至21页，说一个已经19岁的人一个月内长高3厘米，~~至于前面的广告，都是一些名不见经传的产品，我姐姐买过一款“她喜爱”，没有任何效果。其实减肥，不外乎节食加运动，重要的不是速度而是坚持，“4天瘦了1斤半”，效果挺不错的了。
减肥过程中出现平台期是很常见的现象。在初始的6天里，你可能会减掉三公斤，但这往往包括了水分和肌肉的流失，并不完全是脂肪。 紧接着，你的身体可能会进入一个稳定期，体重在一段时间内不再下降。这是因为在减肥初期，身体会通过减少水分和肌肉来适应能量摄入的减少。
太正常了。6斤后会有个平台期，因为前6J有水的成分，不是脂肪。起码得一个月半个月的平台期，你得继续节食，甚至吃更少。这就是减肥 我现在和你情况一样，但是我减肥时候太多了，我很理解你的心情。但是这段时间是必须的。
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