大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营午餐食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营午餐食谱的解答，让我们一起看看吧。
午餐吃什么减肥？
在午餐的时候也可以吃一块牛肉，或者是吃一些西兰花来进行减肥的，但是只是单一的吃哪一种食物并不能够起到减肥的效果，是需要通过联合饮食的方法来进行减肥，这样的减肥方法才是比较安全的，而且也要注意适当的进行运动，避免过度节食。
清脂餐食谱？
清脂餐指的是低脂肪、低油、低热量的餐食。以下是一些清脂餐的简单食谱：
原材料：鸡胸肉、青菜、盐、生姜、料酒、鸡精
做法：将鸡胸肉切成薄片，加入盐、生姜、料酒、鸡精腌渍10分钟。青菜洗净后切成小块。将腌好的鸡肉倒入蒸盘，放入青菜，上锅蒸15分钟即可。
做法：先将虾仁焯水备用。黄瓜去皮切条，葱姜蒜切末备用。调制汁料：醋、盐、糖、生抽、花椒油调匀。将焯好水的虾仁、黄瓜条、葱姜蒜末放入碗中，倒入调好的汁料，拌匀即可。
3. 煮蘑菇鸡蛋汤
原材料：蘑菇、鸡蛋、姜片、鸡精、盐、香菜
做法：将蘑菇洗净切片。鸡蛋打散备用。烧开一锅水，放入姜片、鸡精、盐煮开。放入切好的蘑菇片，煮至变软。然后倒入鸡蛋液，煮至鸡蛋熟透。加入香菜即可。
1、冷拌绿豆芽
材料：绿豆芽250克，香油2克，精盐、味精各适量。
做法：
绿豆芽沸水烫熟，捞起，晾凉，加精盐、味精、香油，拌匀即成。
海带苗减脂餐做法？
材料：
- 海带苗200克
- 瘦肉片或鸡胸肉片300克
- 大葱1根
- 蒜末适量
- 食用油、盐、胡椒粉各适量
做法：
1. 将海带苗用清水洗净备用。
2. 鸡胸肉或瘦肉片切成小片，放入碗中加入盐、胡椒粉腌制10分钟。
海带苗减脂餐最佳做法就是熬汤，带皮冬瓜一斤、海带苗二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两
烹饪步骤
瘦猪肉洗干净切片，飞水。
冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。
水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用
如果没有冬瓜，用其他的瘦身的东西来代替。海带和冬瓜都有瘦身的功能
1、准备食材有海带芽15g、鸡蛋1个、蒜末3-5瓣、香油适量、盐适量。
2、做法如下：干燥海带芽洗净后泡开水10分钟后捞出沥水备用。
3、炒锅开火加适量食用油，不需锅热直接加入蒜末小火爆香后，再加入泡好的海带芽耐心拌炒1-2分钟，这是汤好吃的小撇步。
4、接着往锅中加入适量冷水(最好是冷水)，冷水持续加热过程(大火)，海带芽会释出鲜味，汤头更加鲜甜，水滚后开小火盖锅盖煮30分钟。
5、30分钟后加盐调味，再将蛋液加入用汤勺滑动数次，蛋液才会成蛋花，不然蛋液会结块，关火后再加入适量香油(最后也可以再加入葱花)即可出锅啦。
1· 准备好食材。
2· 海带苗用清水清洗一下，放入碗中用清水浸泡半小时左右；冲洗干净后把根部切掉，切成一段段。
3· 香菜切段，蒜瓣和小米椒切碎末。
4· 清洗干净的海带苗用开水冲泡一下捞出滤干。
5· 油泼锅加入25ml的金龙鱼调和橄榄油烧热。
6· 加入捞汁，挤入小青柠汁；热油倒入蒜末中。
7· 倒入海带苗中，加入香菜。
8· 一起搅拌均匀就可以享用啦！
到此，以上就是小编对于减肥训练营午餐食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营午餐食谱的3点解答对大家有用。
