大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥需不需要喝蛋白粉的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥需不需要喝蛋白粉的解答，让我们一起看看吧。
减肥时要不要补充蛋***？
减肥的时候补充蛋***是很有必要的，因为在食用蛋白质后，人体需要消耗更多的热量来吸收蛋白质，这样就能加速脂肪的燃烧，是有利于减脂的效果。减肥期间最好不要食用高脂肪高热量的食品。尽量的多吃一些水果蔬菜，多喝水来代谢人体的垃圾。
健身减肥期间有必要吃蛋***吗？
谢邀，健身减肥期间一般不需要吃蛋***，主要目的是减肥，多吃粗粮，多吃根茎类蔬菜，正常吃饭就行。每天摄入热量低于消耗热量就能瘦。
蛋***主要是增肌时吃，如果处在健身刷脂期间，可以吃蛋白质保护肌肉，普通人减肥完全用不上吃蛋***。
蛋***适合减肥人群喝吗？
喝蛋***有利于减肥的，因为蛋***中主要成分就是蛋白质，脂肪含量低，加之食用会有饱腹感，所以可以降低其他食物的热量摄入，从而有助于减脂。那么什么样的蛋***好呢？推荐汤臣倍健蛋***，蛋白质的含量高达80%，人体吸收率更是达到了95%以上！但每10g中只含0.332克的脂肪，减肥的朋友每天都可以放心食用。
从营养素角度上将，摄取大量的蛋白质作为主食，可以作为一种减肥的食谱。
这种食品称为阿特金斯饮食，就是将您饮食中 蛋白质占比加大。
蛋白质，其特点是 增强饱腹感，引起血糖指数低不容易堆积脂肪。
但是从目前来说，蛋***一般是作为健身之后的补剂，也就是为了补充蛋白质不足而制作的。不是一款减肥产品。
非常适合，蛋白质无论在增肌减脂过程中都是最重要的角色。减脂期间避免不了的需要一定程度的有氧运动，充足的蛋白质可以减少肌肉分解。保持现有的基础代谢。乳清蛋白是最方便摄取的蛋白质来源之一。十分的方便。
蛋白质作为人体的三大能量之一，它的补充，可以减少脂肪的吸收，所以会有“吃肉减肥”的说法，同时它补充的是人体的“廋肉”（肌肉，短期内体重会增加），一般健身的人都会去补充。
再加上蛋白质粉的代餐作用（饭前喝了蛋白质粉可以适当减少食量），对脂肪性肥胖有一定减肥作用，记得要饭前喝。
减肥还有一个关键，要多运动，加强能量消耗，不能单靠某种东西去减肥，这是很不实际的。
当然蛋白质也不能过量，减肥的过程就是能量消耗大于能量摄入的过程，而蛋白质也是能量之一。更多更详细的内容，欢迎关注“赖健论谈”。
减肥、减脂期间能喝蛋***吗？
蛋白质是人体生命的基本物质，被称为人体的基石。蛋白质是健身人群最常用的蛋白质补充来源。
减脂的人群在减脂期间合适摄入蛋白质可以让你更多的消耗脂肪，又加上蛋白质热量不高，不会担心摄入热量过多。
肌肉的组织只要成分就是蛋白质，蛋***中的氨基酸可以促进肌肉组织的形成，从而提高基础代谢率并且同时让身体燃烧更多的脂肪，运动后补充是非常适合的。
还有一点就是人体在夜间会分泌生长激素，特别是入睡一段时间后达到很旺盛，我在睡前补充蛋***后，其中的氨基酸可以促进生长激素分泌，燃烧多余的脂肪，所以科学摄入蛋***可以提升减脂的效果。
说一下我自己原来的减肥经历，从小学4年级就是个胖子，一直到大学时才正式开始健身。蛋***我是从上大学开始吃的，先说我的观点，增肌或者减脂时，都可以吃蛋***。
请看下图：
我还特意打了码，可不是补剂公司的托儿啊。
首先，从[_a***_]蛋***的含量，能看出来，基本上成分百分之75以上都是蛋白质，蛋白质的含量很高，下面我要说重点了啊！
蛋白质和碳水化合物的热量是4大卡/克，脂肪的热量是9大卡/克，意思就是你吃一份蛋***30克，热量=蛋白质（90.8大卡）+脂肪（11.7大卡）+碳水化合物（8.8大卡）=111.3大卡。
加法做完做减法：
一个男性，每天基础消耗+运动消耗≈2000大卡，所以对于这么大的消耗量，蛋***的热量只占其中5%左右！
其次，蛋白质的摄入会带来明显的饱腹感，真的非常明显， 我个人感受很强烈，喝完蛋***，差不多几个小时左右都不会饿。
到此，以上就是小编对于健身减肥需不需要喝蛋***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥需不需要喝蛋***的4点解答对大家有用。
