大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于996减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍996减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
你会强迫伴侣减肥吗？为什么？
不管怎么说，我是会的！
因为肥胖嘛，就安全健康的因素来考虑来说，肥胖是不健康的很，各种指数都超标了，对于以后会出现各种疾病，我觉得是大大的提高了这些得病的风险，很不支持。
另外，肥胖会让人感觉年纪大了，然后生活作息怎么样，或者因为生活而愁苦奔波，感觉挺糟糕的。
总之，我是会强迫她去减肥的，另外，***如减肥成功之后，我们带出去，出去玩的时候也比较匹配啊，买衣服什么的也比较方便买不会因为胖呀，穿不上，买大了买小了，还要退货，那么麻烦，真的是太不方便了
人随着年龄的增长，到了中年以后，身体机能各方面都开始走下坡路了，发福对于多数中老年人是难以避免出现的现象。
如果我的另一半到了那个年龄段，也难逃此“劫”，我会对她说：老婆子啊！以你目前的体型和吨位，为夫感觉压力甚大，每行房事之时，都有些力不从心，索然无味啊！为能提高你我二人，闺房之乐，要不择日起，我们一同勤练体魄，强健筋骨。如此一来既可锻炼身体，又可增进感情，何乐而不为了。
夫妻之间，强迫伴侣做自己不太想做的事情，显然不太好。不单会伤到夫妻间的感情，也会使事情得不到解决。强迫并不是爱，而是自私。因此，我不会强迫另一半做自己不喜欢的事情，但我会把这件事情的利害关系，前因后果都跟她说一遍，或者是像上面所说的那样，从侧面用***玩笑的方式提醒她一下。至于如何选择，那就看她自己的了。
经常加班的程序员如何提供高身体素质？
先说情况，本人大学期间一致维持在120左右的体重。再第一年参加工作之后，房子租在公司不远处，花了1600块买了个电动车，每天中午回家吃饭睡个午觉，晚上回家吃饭后再去加班，几个来回全是电动车代步。
后来去了某为工作后，经常性的在海外出差。在某为出过海外的人都知道，越是艰苦的地方伙食越好。基本上就是食堂-宿舍-办公室三点一线。
经过几年的发展之后，体重直接增加到150+，跑步大概1公里左右就气喘吁吁。
意识到这个问题之后，开始捡起一些运动项目来做，争取恢复一***重，也锻炼一下身体。
- 拣回从小到大的足球，每周去野球场踢大概2个小时的野球。一身大汗，但是因为工作和家里的事情不一定每周都能去。而且经常性的出差中断，基本没有效果。特别是踢完球后再来一瓶可乐，基本回到原点。
- 从2013年开始骑行，总共时间应该是将近2年，也是每周有时间出去骑行大约20-40公里，最远100公里。总里程不算太远，大概在3000左右。总的下来，心肺功能还行了，但是体重基本还是稳步上升。
- 从2015年开始，开始了以前最嫌弃的跑步。从1公里气喘吁吁开始，坚持到如今大概5年不到，保持每周的跑量在20公里左右。现在体重减回到135左右。在2017年开始使用keep做一些减脂和力量训练。到现在为止，单词最远的跑步距离是20公里，10公里用时在55分钟左右，不费什么劲。
总结一下，如果目的在于减脂和提高身体素质，最好的运动还是有氧运动，而跑步是最简单的。
几个注意点
坚持就是胜利！坚持就是胜利！坚持就是胜利！
重要的话要说三遍。
程序员这个工作，确实是经常会加班。
而且很多程序员也特别，越到晚上越有灵感，编码效率越高。
1、加班引起的作息时间混乱，严重破坏身体生物钟。
2、加班、熬夜引起的身体[_a***_]过大。
4、久坐：久坐有两大坏处，一个是影响血液循环系统，一个是影响脊柱系统。更容易得颈椎疾病
5、鼠标手：长期操作键盘、鼠标，容易形成肩周炎、鼠标手等。
6、久视：长时间盯着电脑屏幕，给眼睛带来的疲劳及危害。
7、不合理饮食：程序员工作属于“脑力”，尤其是在解决算法的时候，经常忘记时间，忽视了吃饭的时间，也经常吃简餐讲究，甚至是一遍吃还在一遍思考算法，甚至是敲打键盘。
工作十年了，经历过几家公司，也算是形形***都见过了，普遍存在加班现象，不加班的公司有，但很少，对于小公司，多是项目紧急的时候加一段时间，通宵也不可避免，大公司反而加班成了常态（当然也看部门，工资高的加的厉害）。
久而久之，啤酒肚，秃顶，失眠的，在自己身边越来越多。
至于如何提高身体素质，不外乎常说的那几件：睡足，吃好，再加一项体育健身，跑步或者健身房。
其实，这些都不是说说那么容易，主要原因还是工作太忙，根本很难抽出时间，这不是绝对的，多是因为身心疲惫不想去锻炼，吃饭也凑合。因此想要坚持锻炼，也需要坚韧的内心。睡眠能睡足很奢侈，因此我们需要提高睡眠质量。饮食更不能凑合，给自己做个合理膳食安排，成为自己的饮食助理。加大对自己的投资，是回报最好的生意。
前人传给我们的，磨刀不误砍柴工，好身板是革命的本钱，一点都错。
（图片均来自网络）
我也是一个多年的程序员，随着日渐沧桑的脸和以肉眼可见的脱发来看，程序员保住身体健康已经成为必修课了。不求多健康，只求保命。
现在最大的赶脚就是刚工作那会儿加班一个通宵，第二天睡半天就又生龙活虎了，现在加班一个通宵，第二天就像霜打的茄子 蔫儿啊。上一次连续加班40个小时，我记得我是用了一个星期才恢复的，所以还是保命要紧。我后来也开始加入了程序员保命大军了。
第一步，我的第一步就是买了和跑步机，每天早上起来跑十分钟。时间不要长，长了我也没那么多时间，时间不要太短，短了都没出汗呢。我跑步不为了减肥，也不为健身，只是为了让自己出汗，提高新陈代谢。想想我到了单位一坐就是一天，有可能当晚还回不来。[捂脸][捂脸]
第二步，每天晚上回来或者哪天早起了，在家做做运动。我一般是做两组俯卧撑，一组宽肩的一组窄肩的，每组40个。七组卷腹，每组50下，主要是平时不动最容易长胖的部位就是腰和肚子。最后要是还有精力就来两组深蹲，每组25次。
第三步，在可能的前提下尽量别去那种996，711，每天有上班美下班的公司。为了自己的生命少挣一点点也是值得的，总比全拿来买药还不够强吧。
第四步，在上班期间，每隔一个小时起来活动活动，溜达溜达，不过这一点我在忙的时候做的并不好，一忙起来就顾不上那么多了。网上有一种升降桌的东西，坐累了可以提高桌面高度，站起来敲会儿，对于我这种懒人来说还挺实用的。
最近互联网公司新出了一个名词叫敏捷开发，所谓敏捷开发就是那种2➕1或者1➕1的那种开发迭代频率。1➕1就是每次迭代喜欢给你一个星期开发时间，另一个1是你这个开发周期的测试，修改，上线。同时也是下一个开发周期的策划，评审等阶段。保证让你7✖️24小时开发，加量不加时。遇到这种情况的时候，看看你日渐攀高的发际线，还有大腹便便满脸苍老的你，还是慎重吧。
1、科学饮食。遵照居民膳食指南。
2、保障深度睡眠时间。
3、坚持运动。前期以有氧运动为主，跑步、爬楼梯、跳绳、游泳、健身操之类的，每次正式运动（热身阶段、拉伸放松阶段、玩手机、闲聊、发呆时间除外的运动时间）时间30分钟，心率保持在最高心率的60%-80%之间，每周5次。2个月之后加入力量训练，每周至少两次，每次8-12个肌肉部位，可以撸铁、可以自重，关键是抗阻训练时，肌肉做功而不是关节和骨骼做功。每次运动感之后要拉伸和放松，认认真真做，每次拉伸时间10分钟左右。
以上三项缺一不可，同时进行，保质保量，三个月见效，精神面貌好了、身体好了、心情好了，干翻其他加班同时，熬死让你加班的领导。
到此，以上就是小编对于996减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于996减肥方法的2点解答对大家有用。
