大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营同宿舍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营同宿舍的解答，让我们一起看看吧。
大学寝室里的健身减肥方法？
室友凑钱买的迈宝赫跑步机~嗨起！本人小学妹一枚，今年YQ闹得，有家不敢回，有课线上学，和几个校友，一直蹲守在狗窝里，蹲都快发霉了。哈哈哈哈哈啊哈哈哈，真的是吃吃睡睡胖十斤！最近几个姐们合资购买的这款种草已久的跑步机，（毕竟没什么钱嘛，还不想在嫁人前太胖哈哈啊哈，）安装到是没费什么力气，人多力量大，主要全靠我哈哈自从收到了跑步机，小赫真的是备受宠爱，（我们给它起个名字叫小赫哈哈）真的是一刻不闲着，一天12小时轮番宠幸，皇上也不过此待遇吧，后宫佳丽也做不到雨露均沾，时不时嫔妃们还要动手打上一架，牛批克拉斯经过试用，总结出以下几大优点：迈宝赫跑步机有着非常强大的团队，大厂货，靠谱，24小时蹂躏它也没关系，这是个做健身房设备的大厂，做的跑步机肯定硬！大厂的设计思路让它没有一个功能是华而不实的这款的型号是ST01A，可折叠，可静音，省空间，噪音小，轻松收纳，节约面积不占地，外观大气，颜值高，（毕竟我是颜控）它有着65cm的超宽商务级跑台，多级硅胶减震，1.0－15.0Km/时配速，它可以监测心率，一键切换动力，不怕跑着跑着心率不齐上不来气挂掉哈哈啊哈，专业团队指导，明星教练授课，对于我们这群青春期萌芽小姐姐来说，简直是欲罢不能了，春心涌动，（超帅的哦）有了这个跑步机，马甲线离我们不远了，男神自然也就近了，哈哈哈哈哈哈啊哈
在宿舍做什么可以练肌肉？
最简单的东西有时候是最不起眼的，但是确实是最重要的，例如俯卧撑、高抬腿等在宿舍都可以做。我建议你做复合型动作，高抬腿＋俯卧撑＋波比跳。连续练三个月再回头看，你的综合性力量会有很大提升。
肌肉的不易不代表实力力量的大小和你是否能够使用这些肌肉群，只有核心能量充足才是使用的身体。分享个视频给你😄祝你成功！
首先感谢题主邀请回答，这个问题其实非常好解决，其实在宿舍健身和在健身房健身最大的一个差异就是固定器械较少，但是我们可以把这个东西转换一下，变成容易拿的器械来锻炼，其实就非常简单了，而能够想到最方便的东西，无非就是我们的哑铃了，我们可以在宿舍购买一对哑铃，网络上购买非常便宜，一般100左右就能买一对可以减重加重的哑铃，而利用哑铃，其实我们也可以训练到我们的全身，下面我们就来举举例子，看看用一对哑铃如何去训练，首先是上肢，我们如果想要练胸，我们可以找到一个凳子，平躺在上面，利用哑铃做平板哑铃卧推，平板哑铃飞鸟；如果我们想要练肩，我们可以用哑铃做哑铃侧平举，哑铃前平举，哑铃推肩，阿诺德推举，俯身哑铃飞鸟；如果我们想要练背，我们可以利用哑铃做反握哑铃划船，单臂哑铃划船；如果我们想要练手臂，我们可以利用哑铃做哑铃交替弯举，垂式弯举，21响礼炮弯举，这些是训练我们的肱二头肌的，至于肱三头肌，我们一般可以利用哑铃臂屈伸来训练，另外我们在卧推的时候其实也是在训练我们的肱三头肌；说完了上肢，接下来说下肢，下肢就更简单了，在训练下肢的时候我们就是围绕一个深蹲来进行锻炼，我们可以做酒杯深蹲，农夫行走，负重跳跃，这些都是可以训练到我们的下肢肌群的。
其实在宿舍中训练并不困难，只要你愿意去付出，就算没有哑铃你也可以锻炼，我们可以进行徒手的训练，例如俯卧撑，我们就可以训练到我们的胸部肩部肱三头肌还有我们的核心力量，仰卧起坐和卷腹可以训练到我们的腹肌，引体向上可以训练到我们的背部肌群，平板支撑可以训练我们的核心肌群，其实太多的动作都可以让我们起到锻炼的效果，只要你付出努力就一定能够成功！
以上就是我们对题主问题的一些简单回答，希望能够帮助到题主解决问题，如果题主还有多余的问题需要解释可以继续向我提出，也希望我们的回答能够帮助到大家，如果大家在健身方面还有什么问题的话，欢迎随时向我提问，我将逐一进行解答，也希望大家能够订阅我的头条号，谢谢大家。
到此，以上就是小编对于减肥训练营同宿舍的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营同宿舍的2点解答对大家有用。
