大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操中老年人减肥吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身操中老年人减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
180斤胖子，170cm,减肥到150斤怎么减？
根据我自身的经验吧，我之前在外地上班一百五十斤。回家三个月瘦了十五斤，也没有特意的去减肥。在外面饮食不规律，还经常吃些零食麻辣、油炸之类的，回到家里后吃饭都是每餐定量一碗，有时候真的很饿了会多吃小半碗，可能在家没收入了吧，零食也不吃了偶尔吃个苹果，一日三餐饮食上也变得规律了。也有可能是我家里有糖尿病患者吧，家里的菜都是比较清淡的，不像外面饭店炒的菜油乎乎的，而且家里高脂肪、高嘌呤食物都不怎么上桌的。当然了，作息也得规律些。希望能帮到你！
首先要认清肥胖的，种类以及导致肥胖的原因，生活习惯，饮食习惯等等
（图片来源网络，侵删）
减肥并非是单纯让体重下降，而是通过整体的健康评估调整之后来给予身体的相应调理，有的是营养不良的肥胖，有的是痰湿体质的肥胖，有的是激素性的肥胖，所以要认清肥胖的原因以及种类之后才能找到一种最合适的方法来达到比较理想的减肥效果。
二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主
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三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。可以的话要慢跑30分钟以上
四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料
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到此，以上就是小编对于健身操中老年人减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操中老年人减肥吗的1点解答对大家有用。
