大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥要不要去健身房攻略的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥要不要去健身房攻略的解答，让我们一起看看吧。
想减肥，想健身，到底是去健身房还是在家里自己锻炼？
减肥这个是我一直觉得去哪练不重要，你有时间有钱去健身房肯定可以，器材全，还可以请私教，但是没时间没钱可以在家自己练，现在app很多，下载一个跟着练就可以了。我四个月瘦了30多斤，就是在家用keep自己练的，饮食稍微控制下。减肥是个坚持的过程，坚持再坚持吧。加油
先说减肥，说白了就是有氧运动，达到减脂的目的，最常见的就是跑步，但也不是最好的选择，比如健身房的动感单车，这个运动量来的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛围也非常好，好的氛围可以让你坚持下去！
还有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次数。 单单这点在家里就很难达成。比如锻炼胸肌，如果没有大重量的***很难有好的效果。健身房的器材还可以让你全身的主肌群和***肌群有更好的锻炼。
如果想在家里锻炼的话，我联系你在某宝上买几根弹力带，也是可以的。
1. 训练前：热身5分和动拉伸5分 训练后：静拉伸10分 2. 增肌减脂：力量60+有氧（15HIIT减脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 训练要求：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿***。 4.缺一不可：吃 睡 练
这个要看你的时间，你的喜好。有人懒，感觉需要人督促，不仅要去健身房，还要请私教。有人没钱，在家一根门框单杠，照样练出一身腱子肉。不喜欢，怎么都会有借口，喜欢，什么都不是借口！先练起来再说，哪怕去跳广场舞，也比在这里纠结来的好！
减肥应该去健身房还是减肥中心？
哈哈，首先谢谢邀请，如果选择的话减肥一定要去健身房，我说说我的观点,世界上最有效的2种减肥方式，一种是抽脂，一种是运动。脂肪真的会少哦，你说你会选择哪个？肯定是运动吧，健身房的器械都是针对不同身体肌肉群能让我们更好的训练到身体的各各部位，再有除了健身房可以科学健康的减肥外运动的环境也很好，周围都是在努力训练的人，您自然而然的也就运动起来了，外加一分合理的饮食计划，减肥指日可待喽！希望以上能帮到您！
我给你一点建议，这两个地方都不用去。因为减肥说白了就是一个习惯问题，养成良好的生活习惯就可。当然如果你有钱又有闲，可以去玩玩。怎么减肥，可以参考我回答的怎么去除内脏脂肪。
减肥最健康的方式是饮食控制加+适当运动。
健身房通过健身运动进行减肥，比较安全健康，请个请个私教，让她帮您制定个减肥***，或参加他们的减肥课，感觉都是比较靠谱的。
健身房运动设备齐全，环境好，加上专业的运动教练和减肥课程。我认为这是健康减肥的首选。
专业的减肥机构，也是通过控制饮食，或药物、按摩、针灸等等进行***也会有效果，但有没有健康安全隐患就不知道了。
不论去健身房或是去减肥机构，坚持不懈加上饮食控制才是关键。
不去健身房不请私教可以减脂塑型[_a***_]吗？
首先要自己要学习如何饮食，健身先健脑！俗话说3分练7分吃，开启健身之路之前，先学会如何饮食，没日3餐如何吃然后再去进行有规划有***的系统锻炼，可以把全身肌肉分为一个星期练，小肌群配合大肌群一起练，这样才能得到有效的健身效果！有什么不懂的可以关注我然后私信
当然可以，俗话说，三分练七分吃，减脂在于饮食的控制，此控制并非说节食，而是少油腻。多清蒸水煮，碳水蛋白质搭配合理，在减脂前期，可以把饮食量降低，这样前期效果明显，可以增强减脂的信心，关键还是要坚持对饮食的控制，锻炼的话，可以搭配如今的各种***，居家锻炼。也可以通过跳绳，跑步，等配合减脂，运动可经常变幻，避免单一运动，无论什么减肥，饮食的控制是第一步，也是最考验毅力的！加油吧(ง •̀_•́)ง
去健身房不请私教可以减脂塑型成功吗？
这个问题要分两个方面来回答，主要是看你没有时间。
1.因为有专业人士的指导，你在减脂的路上，就会少走很多弯路。
2.在健身房有运动的气氛，人毕竟是一个团队动物，有时会偷懒，但看到大家都在运动，就会被带入其中，自然投入地运动起来，你不知不觉就完成了当日的运动量，不知不觉就瘦下来了，也是一件很幸福的事情。
如果你没有时间去健身房，也不大愿意请私教，可不可以减脂塑型成功呢？答案是可以的，那到底要怎么做呢？
1.制订每日运动***。制订了***运动量，每天就要尽力去完成，你只需要认准一个道理：坚持才能成功。
2.每天的饮食要有所控制。要减脂，饮食控制必不可少。吃少一点，控制热量摄入，你最好学会看懂一些食物热量表，这样才会起到事倍功半的效果。说起来似乎很难，但事实上，就是花几分钟的一个事情，做起来很容易，不必为此纠结和止步。要知道，你自己最了解自己，所以可以有针对性地节食。
3.最好以周为单位，每周一小结。在减肥的过程中，难免会遇见困难，这一点就是你请了私教，他也会根据实际情况进行微调整。所以，周总结很重要，在总结的过程中，坚持好的习惯，改善不好的习惯，如此一来，你在家减脂塑型成功指日可待。
很高兴回答这个问题.
不去健身房也不请私教，同样可以减脂塑形成功，这个是毋庸置疑的。
健身房里主要是以无氧抗阻训练为主，请私教无非是少走点弯路，但是国内的商业健身房氛围，及短期培训出来的速成式教练，我建议慎重考虑.那也有很多做自重户外健身的，同样能达到大众健康的效果.也不是非要进健身房才能锻炼，这个是一个大众误区.
在这里给到几个自我训练的建议，仅供参考：
一，学习相关训练理论知识。这个可以方便你更好的进入科学健身的系统，少走弯路，避免错误动作、不良姿势…造成的不必要损伤，那学习知识无非两个途径，花钱请教练、找老师，不然，那就花时间，去学习研究，也可以去论坛、贴吧去找相关的内容学习，我起初接触健身的3年，也没有教练，都是自学.
二，了解食物结构及合理规划饮食。做好饮食在我们的健身时间里，也是非常重要的，不光是可以让我们恢复加快，还有利于我们增肌减脂的效果，这个方面，我以前也走过弯路，觉得做好训练就够了，其实不然，训练、休息、饮食、睡眠，这些缺一不可，是一个需要自律才能去做到的事情，可以循序渐进去调整生活节奏来配合你希望达到的效果.
在这里祝你早日成功.同时也欢迎关注我的号，里面很多干货，自己在家就可以完成训练，不懂的欢迎留言.
到此，以上就是小编对于减肥要不要去健身房攻略的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥要不要去健身房攻略的3点解答对大家有用。
