大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于所谓的健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍所谓的健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
大家对减肥有什么看法？
我认为我们要为健康而去减肥，而不是绝对的为了所谓的“美”而强迫自己（也就是过度要求体重多少：100斤以内），有的女性都减到皮包骨了（只有六、七十斤的体重）能算美吗？男人胖点的也很有必要减肥啊！现在一是健身房、瑜伽、集体舞都是女人在做，这不是绝对“唯美”是什么？没有健康基础的“美”不是真正的美！
健康最重要！
谢谢邀请。
你想问你减肥的方法对不对，但是你又没有说自己的方法是怎样的，怎么知道对不对。
按我的角度，胖肯定是吃多了才会胖，那减肥就是吃少点，多动点，最终的目标是：瘦了之后怎么吃不会胖？
记得！原来的饮食是有问题才会胖！所以瘦了之后的饮食方法肯定跟原来是不一样的，最好是浅食八分饱，吃到刚刚好啦~多吃五谷杂粮和蔬菜水果哦~
感谢邀请！
首先，目前世界上公认的健康减肥方法是：合理饮食+适量运动+坚持。不知道你是不是用的这种方法，如果是，恭喜你；若不是，赶快改正。
其次，肥胖的危害，如何饮食和如何运动，我回答的已多了，你可以翻了看看。
你是怎么样看待减肥的呢？
减肥这个词感觉已经成为现代人的常用词了。减肥呢，一是希望可以有好身材，穿衣服好看，人好看。一是为了健康，肥胖真的给身体带来很大的压力，有损身体健康。
在我看来，减肥保持身材应该看做是一种习惯，一种对于生活的追求，一个健康而且优美的身材自己看了也是很开心的，而且多运动不仅可以减肥而且还可以延年益寿。
但是减肥的最终目的应该是健康，不能为了美不惜一切代价，过度减肥。像是吃减肥药，节食不吃东西，这都是对于身体的摧残，是有害而非有益的。
正确的减肥方法是三分练，七分吃，管住嘴，迈开腿。运动方面一定要有一个运动的规划，也不要把运动的做得很艰苦，慢慢做，从头慢慢来，也就是一步一个脚印，不要一开始就五公里十公里二十公里这样来做，一开始就做一点，慢慢的，因为很多胖的朋友呢他没有运动的基础，所以一开始一定要从轻量到中量，然后再上量，逐渐地开展这个运动工作，那至于什么运动的都可以，实际上游泳跑步走步等等都可以。饮食方面在减肥控制饮食的时候，一般说来在开始的时候都是先严格控制你的主食的摄入量。主食这个摄入量控制以后呢，实际上你的蔬菜水果就可以保持原来的那个摄入量，没有必要增加太多，但是绝对不能减少。这个主要是为了要提供足够的维生素，矿物质，还有纤维素，另外呢这个肉类一天可以吃二两左右，一天吃一个鸡蛋，喝一点牛奶都是可以的。
减肥最终是要健康美，不要过度减肥，伤害身体。
谢谢邀请。我认为，减肥是一件极其需要毅力和耐心的事情。你需要做的是，坚持每一个可以让你变瘦变美的习惯，一定要吃早餐，午饭前喝一杯温水，饭后站半[_a***_]，晚饭少吃，做适合自己的运动……坚持下来，你会发现，这些习惯会把你变的很美，很健康，并将使你受益终生。
减肥三分练，七分吃，要想瘦下来，首先要注意三餐科学饮食。下图是我设计的【7天减肥食谱】，按照上面的要求吃，100%能瘦下来哦！
减肥在当下成了一个热门的话题，也预示着人们生活水平越来越好，并且对于健康的追求越来越看重了。下面小编“斗胆”来聊一聊减肥的话题。
第一：大家减肥的原因。
- 对于年轻人来说，减肥为了美，为了身材好胜过健康。因为在年轻的时候，很少有人说为了健康去减肥的，大多是为了美吧。
由于年轻正是事业打拼的时候，生活压力本身就比较大，所以正真能坚持下去的很少。
并且对于这个“身材好”的追求不是特别的强烈，特别是对于男生来讲，女生可能对于身材的追求胜过男生。在巨大的生存压力面前，可能身材好还要往后排吧。当然也有那种意志力超强的人，可以坚持下去。
第二：为什么大家减肥总是失败呢？
- 就是前面说讲的，可能有很多生活压力导致，不能更好的去追求想要的生活。
- 我认为比较重要的大家减肥失败的原因。就是大家没有一个正确的减肥观念和认识，大部分人认为减肥就是少吃多运动嘛。当然这是正确，但这只是浅显的认识。其实减肥里的吃和运动还是有很多“道道”的。因为只有一个正确的减肥认知，一个正确的减肥计划，你才能持续的减肥。而大多数错误的认知，让他们坚持三天就受不了了，导致后面的报复性饮食，反弹。
第三：给大家一些减肥的建议。
- 在开始减肥之前，不管是去网上还是问一些专业的人士，去学习一样关于减肥的正确认知。尽量从宏观的认知开始，慢慢深入细节。（注：特别是一些幻想一个月瘦个20斤，30斤的人。）
- 在有了一个正确的认知后，给自己定一个小小的目标，也不要时间太久，2个月或者3个月，按照一个正确的减肥方法，坚持一段时间，看看自己的改变。有很多人都没有坚持到自己改变就放弃，严重打击了自己的信心。
- 当你通过自己对健身的学习，并且通过实践看到了自己的改变。相信你一定快成为一个“半专业”的健身人士。你会更加有信心坚持下去，你越坚持越专业，最后，健身成为了你的特长。
总结：减肥说难也难，说不难也不难。不难在于，大家没有一个正确的减肥认知，导致对减肥的期望太高，从而打击自信心。那么学习就好了。减肥难在于，它要让你脱离舒适区，包括控制饮食，运动，人的惰性。它的难在于自律。
到此，以上就是小编对于所谓的健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于所谓的健康减肥的2点解答对大家有用。
