大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全身燃脂运动腹部减肥吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍全身燃脂运动腹部减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
只练腹部加上有氧运动可以快速减腹吗？
想要减腹部赘肉，必须控制饮食！再配合有氧运动和腹部专项训练，就可以得到更好看的腹肌。
由于生活压力的巨大，饮食的无规律加上运动健身的减少，肥胖已经成为了人们的常态。腹部是身体的重心所在，所以最容易成为脂肪囤积的部位。
但不存在局部减脂，想要减去腹部的脂肪，必须控制饮食加运动健身才可以。而在这两个途径当中，以控制饮食为最关键。只凭运动健身来减去腹部脂肪是非常慢的。
绝大多数人变胖并不是因为运动健身的减少（从来不运动的人很多），而是饮食的变化。所以想要变瘦减少腹部脂肪，控制饮食减少热量摄入是最关键的。
饮食应当以自然清淡为原则。例如以优质肉类、蔬菜、水果、谷物等自然食材，以少油少盐清淡烹饪方法食用。这就是在营养全面的基础上减少热量摄入的方法。
再配合进行有氧运动与腹部专项训练，就可以达到更好的减脂效果了。
不配合全身减肥，做卷腹运动，能减腹部脂肪吗？
不行的，不会有指定部位的减脂运动。运动减脂只会是全身消减，很多时候最后的最后才会减到腹部脂肪。想要减脂效果好，饮食上的控制是更关键的，只运动不控制饮食，很难减掉脂肪。
只做无氧运动加控制饮食，能减掉小肚腩吗？
只做无氧运动基本无助减肥，而且如果强度过大且吃上（蛋白质类食品的摄入量）跟不上去，不仅减肥目的达不到，还会损耗肌肉，真练起来的话，无氧运动实际上比有氧运动更累更痛苦，绝大部分人坚持不下来，所以建议你还是有氧与无氧结合，要多走多跑，有人已经给你意见啦我就不多说了，另外，在吃上绝不可过度节食，正确的饮食习惯才是减肥的关键，不喝含糖的饮料，少酒少油，多吃生疏蒸菜，多***瘦肉（牛羊鱼虾鸡），主食多吃薯类玉米面杂面粗粮，少吃白面馒头大米粥
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
可以的要知道运动其实并没有明确的有氧运动和无氧运动的区分，因为会产生许多不可控制的变量，而且每个人的标准也是不尽相同的，只能说，一个运动中的无氧与有氧这两个的反应进行的多少而已，那跑步来说，确实是有氧的反应占多数，但是其中也是有无氧的反应参与，所以一项运动，不可能只有一种有氧或无氧反应，所以减脂时只做无氧其中也是有有氧在参与，即可以选择只做无氧运动，再就是减脂不会局部进行，不可能保留身体其他部位只减肚腩，所以减脂是项全身减的运动，换句话说，明明你全身都差，为什么要只执着于肚腩呢？谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。
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谢谢邀请。
我本人就是通过无氧运动加轻微的饮食控制瘦下来的。
无氧运动集中在中等重量的力量训练，腿胸背为主，手臂肩膀腰腹为辅，不做有氧，稍微控制饮食。
十一个月，从164斤到138斤。我173公分。
其实，我特别管不住嘴，但一想到有氧运动的痛苦，我宁愿少吃一点了，就是个取舍的问题。
只做无氧运动加控制饮食，能减掉小肚腩吗？只做无氧运动加控制饮食，不能减掉小肚腩；减掉小肚腩，应多做有氧运动。
快走、慢跑、跳绳、健身操、动感[_a***_]、椭圆机等有氧运动，是减脂的运动。无氧运动可以促进减脂，只是更多的作用，在于增肌塑形；就减脂而言，可以作为***运动。
有氧运动减脂获得效果，还须保证足够的运动时间和运动强度；以慢跑为例，每周至少跑三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率保持在最大心率的60-80%。
以有氧运动为主减脂期间，适时的无氧运动可以促进减脂，也可以使减脂后的皮肤紧致起来。卷腹、平板支撑、俄罗斯转体、悬垂举腿等，都是针对腹部的无氧运动，无氧运动适合在有氧运动之前做，时间不宜太长。
无氧运动强度较大，锻炼时会让你有更大的疲劳感，坚持的时间就不会太长，加上无氧运动可以塑造肌肉，适量运动能帮助身材恢复，如果想减肥最好有氧无氧搭配锻炼，比如先做20-30分钟有氧运动，然后再做15-20分钟无氧运动，（运动量逐渐增加）既能瘦身又能塑型，要是想再瘦快些可以搭配蛋白粉或者左旋肉碱一类。
到此，以上就是小编对于全身燃脂运动腹部减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于全身燃脂运动腹部减肥吗的3点解答对大家有用。
