大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥馋健康食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥馋健康食品的解答，让我们一起看看吧。
有没有什么减肥食品可以推荐？
三顿都减半坚持下去就有效果了，不用特意吃什么减肥餐。你的身体和喜好是常年养成的。刻意为减肥吃什么不喜欢的东西，心情不好反倒更想吃，坚持下去是很困难的。我的经验就是不期待快速见效，不去每天称体重，只保证每餐减半养成长久的不挣扎不痛苦的 习惯，渐渐地别人发现你瘦了，你就是真瘦了。
你好，很高兴回答你的问题，关于有没有什么减肥食品可以推荐？下面请听我个人解答一下
一：蔬菜类。可以经常食用西红柿、黄瓜。凉拌生菜：少许鸡精味精盐、酱油，可以根据个人口味放点耗辣椒，切记不要放芝麻酱。简单易操作。
凉拌苦菊：少许鸡精味精盐、酱油，可以根据个人口味放点橄榄菜点缀，切记不要放芝麻酱。简单易操作。
黄瓜蘸酱：黄瓜洗净切条，黄豆酱可以兑少许水，不然太咸。简单易操作
二：水果类。可以食用西瓜、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃。混合吃，补充各种维生素。
通过我以上的回答，希望对你有所帮助，祝你减肥成功，谢谢。
我孕前108，生产前上称130。
自己那大脸，大肚子现在看照片觉得暴丑好不好。哺乳期一结束，决定减肥。什么减肥食品，说实话我没吃过，我觉得少吃就会瘦！我早上吃的张皇帝，中午吃的像平民，晚上不吃！每天都做一些hiit，坚持了2月，目前体重47kg
减肥期间非常推荐吃轻食代餐，正常一顿轻食可以提供足够的饱腹感和维持人体生活所需的营养元素。适合轻食的一些主食有藜麦、一些根茎类的食物，例如土豆、红薯等，其次是优质的蛋白质，例如牛肉、鸡胸、鸭胸、虾仁等，还有一份轻食也是需要优质的脂肪，例如坚果、牛油果、橄榄油等。最后就是大量的蔬菜水果等。轻食需要各种不同的食材相互搭配，不仅保证低脂健康还有口感丰富。轻食的味道主要来自于与其相配的低脂沙拉酱汁。如果你准备做自己做轻食减脂，如果对于味道和搭配的需求不高只是想简单的吃一点，那么网上有大量的轻食教程可以找。但是你如果是比较追求品质甚至是想开一家轻食的店，那么专业的餐饮培训机构是非常重要的。我们有专业的老师和场地设备，有老师为你提供一对一的手把手指导。
减肥期间有哪些可以管饱的食物？
答案是米饭🍚和肉为什么？减肥就是要少吃多餐，7-8分饱即可，晚餐可以不吃主食，但是早餐和午餐必须吃！大家可以在早餐吃鸡蛋＋奶；午餐米饭+肉（鱼）+蔬菜；下午水果餐；晚餐7点前来点蔬菜或是酸奶！
简单讲主要是
绿叶蔬菜可以使劲吃,热量低,[_a***_]高.
脱脂奶可以随便喝,热量低,管水饱.
碳水的话,尽量吃粗纤维的,口感很糙的,比如山药,紫薯,芋头,吃一点就很饱,吸收慢GI低.
茶水可以多喝,管水饱+刮油.
蛋白质是可以多吃的,但是要注意,很多肉类的脂肪不低,所以尽量选鱼,虾,鸡胸,蛋白,脱脂奶这类低脂高蛋白的食物.
水果适量,别喝果汁.像龙眼,荔枝,榴莲,西瓜,甘蔗这类要控制,像蓝莓草莓胡柚苹果奇异果可以多吃.
吃香焦可以让人觉得饱，它还含钾，吃了让人心情愉快，因为它味道香甜，有一股奶香味，很好吃的，甜味的东西，吃了以后，让人心里甜甜的，心里会觉得很幸福，只是有一点，糖尿病人不能吃，会升血糖，严重的会有生命危险。
我从将近140斤减到105斤，主要就是非常注重饮食，刚开始，主要是控制，就是少吃，减到115斤的时候，就调整饮食结构，有选择性的吃食物，吃一些饱腹感强的，又不增肥的食物。我说说我具体的做法吧。
1.粗粮主食：
我减肥期间，很少***细主食，比如馒头、大米饭、面条等，这类主食吃的多，饿的快，不撑时候，我主要吃一些粗粮主食，比如糙米饭、荞麦面条、燕麦、玉米、黑米、紫薯、山药等，这些粗粮主食含有丰富的优质碳水，饱腹感强，很适合减肥期间。
2.蔬菜类的膳食纤维：
芹菜、生菜、西兰花、青椒、番茄、各类青菜，还有菇类，香菇、金针菇等，我最喜欢吃金针菇，饱腹感很强。蔬菜里含有丰富的膳食纤维，属于吃饱了也不胖的食物。
1.番茄金针菇汤
食材：番茄1个，金针菇1小把，鸡蛋1个。
做法：首先把金针菇洗净，尾部切掉，备用，然后把西红柿去皮，去蒂，我一般在火上烤一下，去皮特别快，切小块备用，在锅中放入少许油，蒜片烹香，然后倒入西红柿丁，翻炒出汁。加入适量清水，水开后放入金针菇，再打入1个鸡蛋，几分钟后，撒上葱花、少许盐就可以出锅啦。
这个汤汤鲜味美，好吃不胖，饱腹感强，适合当做晚餐，我通常晚上吃一碗，就不再吃主食。
2.生菜豆腐汤
到此，以上就是小编对于减肥馋健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥馋健康食品的2点解答对大家有用。
