大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有氧运动后多久能减肥最好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍有氧运动后多久能减肥最好的解答，让我们一起看看吧。
有氧运动做多久能有效燃脂？
有氧运动主要用来提高人体耐力素质，强化心肺功能，也具备减肥的功效。一般来说，有氧运动减肥需要一个月左右见效，但要注意方法，主要就是在饭后不要坐着，可以进行散步等活动。在运动的同时要注意饮食的健康搭配，给自己补充足量的维C。如果出
有氧运动一定要40分钟后才能消耗脂肪么？
想要减脂除了合理的饮食之外，健身可以减脂，但是健身方式很多种，什么样的健身运动方式才能有效的燃烧脂肪，起到减肥的效果。
比如慢跑，慢跑是有氧运动，长期坚持有氧运动能够有效减少脂肪，但是问题来了，好多人说慢跑有氧运动必须坚持40分钟以上才能起到减脂的效果。
这句话对，但是不完全对。40分钟只是一个参数，。
减肥其实很容易，就是坚持，但是减肥又很难，很难坚持。
40分钟其实是一个分割线，能够长期坚持慢跑是一件很难的事，如果你每天能坚持跑40分钟，这样坚持下去减肥不是问题，太简单。
最大的问题，每个跑步者跑步10分钟左右就有要放弃的念头，能够坚持到20分钟已经很不容易了，能够30分钟说明有点自控力。能够坚持40分钟以上说明你是一个自律很好的人。
大家不要虚伪，都要说实话，日常生活中，你们坚持每天跑40分钟，坚持一个月的有吗？有的可以留言
我想说，坚持下来的没几个，能坚持三个月的估计1000人里面只有1个。不服的说出来
一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？
五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右
其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤
有氧运动减脂快吗？
减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有
氧运动,是指每次持续40分钟以上的有氧运
动,这样才能起到减肥最快的效果。
第一,跳绳,跳绳是有氧运动中最能燃烧
的作用.减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有
氧运动,是指每次持续40分钟以上的有氧运
动,这样才能起到减肥最快的效果。
第一,跳绳,跳绳是有氧运动中最能燃烧
要减脂就必须得做长久的准备，下定决心，本人靠跑步减肥，3个月之后会效果初显，基本半年减了20斤左右，现在跑步一年半，总减重30斤➕，体重维持在135左右(身高178)，基本不会有太大的变化了，现在已经把跑步当爱好了，也实现饮食自由。
总的来说，有氧减肥效果肯定是有的，但必须得花时间进去，做到饮食自律，运动自律，你流过的汗水必定不会辜负你。
每个运动的人都希望能减脂增肌，一些减肥者也希望能通过运动来健康减肥！那到底有氧运动是不是可以快速减脂呢？
答案是肯定的！我们在说明原因之前先简单介绍一下人体的新陈代谢，我们都知道人体的活动需要能量，而我们的能量主要来自于食物，人摄入食物在消化系统要变成葡萄糖，[_a***_]变成人体细胞可以直接吸收的单糖来提供能量！我们每天不进行运动消耗的话，每天摄入的能将就因为过剩而转化为脂肪或者极少的蛋白质！我们之所以有肥胖也是因为能量供过于求。
怎么就能把脂肪变为肌肉或者直接减去呢？这就需要我们提高新陈代谢能力，只有新陈代谢上去才会在消耗完体内糖的基础上开始由脂肪提供能量！这就需要我们多加锻炼了！
再来谈一下有氧运动，人体在有氧跟无氧的运动情况下消耗的能量大体相同，不同的是无氧运动就是一些激烈的运动会在体内产生乳酸，而乳酸会带给人们酸痛感，长期的乳酸堆积也对人体有害！
这样来看，有氧运动就是一个特别好的选择，比如游泳，或者慢跑都可以适当的吸入氧气从而达到有氧运动消耗脂肪的目的！
当然，有氧运动确实有效果，但是三分练七分吃，只有管住自己的嘴才能使能量摄入降低，再结合有氧运动的消耗能量，减脂肯定会成功的，而减脂的速度也绝大部分取决于自己的坚持力！
到此，以上就是小编对于有氧运动后多久能减肥最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于有氧运动后多久能减肥最好的4点解答对大家有用。
