大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥的健康心态的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥的健康心态的解答，让我们一起看看吧。
正确的减肥心态应该是什么？
减肥是一个循序渐进的过程，一顿吃不成胖子，同样的一顿不吃也不会变成瘦子，不要因为偶尔吃了热量高的食物而自暴而弃，偶尔吃一点自己喜欢的所谓的高热量食物是有助于减肥的，而且这样更容易长期坚持。只要能合理的控制分量，懂得用运动去消耗多余的热量这样一样也能瘦。
合理膳食，每日三餐7分饱即可，平时多做些有氧运动。坚持，坚持再坚持…
如何看待减肥心理？
就我个人而言，减肥有两个目的，一个是身材好了之后人更加自信，更积极。另外就是瘦下来后感觉身体各方面都比较轻松！
至于减肥方法，我个人靠调整饮食，***运动，五个月减肥38斤多！恢复正常饮食五个月也没反弹！上班族单想靠运动减不了，有很多女性想靠吃各种减肥药，代餐也没戏！老老实实调整自己的饮食结构，饮食习惯才是减肥的基础，也是最快，最健康的方法！
各种方***确与否这里不做讨论。
第一种心态
因为之前的高兴和自满，觉得减肥是很轻松的，不再那么刻意的认真对待，而放弃了瘦身。稍微一放松，反弹扑面而来。陷入了无可救药的自暴自弃心态。并且这种反弹会超出你的原始体重。
第二种心态
戒骄戒躁，一直守住初心。并且一直坚持达到最理想的体重和身形。
第三种心态
我有一个朋友，在过年的时候忍了一星期大鱼大肉，只吃早饭，然后加一个苹果，坚持一星期瘦了8斤。可是一星期后她又开始暴饮暴食反弹了。
不过真的很佩服减肥时候的毅力。
我个人觉得并不是越瘦就越好看，相反有时候过于瘦，给人一种骨头架子的感觉，挺可怕的，只要适合就行了。
不胖却总要减肥的人，是不是有心理疾病？
不胖却总要减肥的人，是不是有心理疾病？不胖却总要减肥的人，绝大多数人没有心理疾病，但不排除极少一部分人患有心理疾病，比如减肥强迫症。
爱美，人之天性，女性更是如此。肥胖者应当坚持快走、慢跑、健身操、动感单车等有氧训练，合理控制饮食减肥；减肥是为了好的身形，也是为了健康。身材适中或者偏瘦者减肥，大多是受到了社会氛围的影响，不是心理疾病；对于减肥持有过度的心态和行为，则是患了心理疾病。
爱美在于爱美方式的正确，身材适中或者偏瘦者，要做的不是减肥，而是根据自己的身体情况，坚持相应的训练塑形。有氧训练减脂瘦身，力量训练增肌塑形；就力量训练而言，胸部、背部、腹部、臀部、腿部等不同的身体部位，有着不同的力量训练方法。
针对身体不同部位的力量训练，可以增肌，可以使形体更好看；女生丰胸，打造腹肌、翘臀，男生打造倒三角身材、人鱼线。打造和拥有好身材的过程，是健身强体的过程，也是充实生活和提高生活质量的过程。
底确是心理有问题，类似强迫症，有一种自虐倾向，不能正确的认识社会观念，更不能正确的认识自身，偏直的以瘦为美，以为越瘦越美，楚人好细腰，宫中皆饿死之类当今大有人在，这类人是盲目的愚痴，跟风还要追潮头，做个皎皎者，岂不知是个悲哀的牺牲品。她们不但缺乏对美的认识，更不懂什么叫女为悦己者容，根本不考虑他人甚至是男友的目光、感受如何，弄成个骷髅样楞说骨感美，毫无性感可言还不知男友为何要离她而去，还要说:那肥x象个猪是的哪吸引住你了？悲哀，归根结底，这样的女人都是性格强势，自以为是的主，在减"肥"上体现出来的是~偏执狂。
减肥是女人一辈子的事业，当然不是只全部，只是部分，并且一个很有趣的现象就是不胖的人在拼命的减肥，真正的胖子倒是很少减肥。
个人感觉能够能够减肥是的人有以下几个特点：一是有恒心，有毅力。其实减肥是一件很[_a***_]毅力的事情，面对美食要禁得起诱惑，面对朋友的邀约要能狠心拒绝，一顿美食一个月努力付出就会付之东流。二是知道自己要怎样，往往减肥成功的人，都是那些对自己的人生有很清晰规划的人，做事目的明确，不会拖泥带水。三是在他们眼里肥胖是不被容许，他们更加注重外表，注重别人眼里的自己，因此会很好的管理自己的形象，他们的心里未必有什么问题，只是有时候有点用力过猛，让人无法理解而已。
我不会刻意减肥，但也不会暴饮暴食，身体健康就好。
感谢诚邀！
这不能说是有心里问题，就想读书是时候，成绩不好的也想成绩好一点，成绩好的，还是更想成绩再好一点一样。
每个人看问题不一样，如果说身材好的人，一直念念叨说要减肥，那只是他们对自己身材的完美要求，严格要求的一个标准，这没有什么错吧。
其实，我也是这样的一个人，身材其实还不错，也是经常说要减肥啊，不减肥身材就会变形，变形了就难看，就自卑，不喜欢露身材，然后，然后就堕落了，就这样一个恶性循环，最后完了。
只有对自己严格要求，才能追求别人所羡慕的身材，看看那些明星，身材保持得非常好的，那个不是减减减，保持保持有型啊。
谢谢有机会回答你的问题。
如果我们是面对面谈这个问题，我可能会提出我自己的问题:你是否真的了解和认识自己？
很多时候，我们被周围涌入的信息打扰，搞得自己心情糟糕，对自己产生了认识偏差。这种偏差执着的督促自己想改善，然而短时间却又未得到理想的结果，不好的局面让自己更加不满于现状。
不胖，反而要减肥，可能是她是没有真的静心下来好好认识自己，接纳自己。
我们减肥也好，健身也好，初衷就是让自己变得健康漂亮，精力充沛，人群中有魅力；而除此之外的减肥可能就是错误的方向了。
我们应该积极看待自己，正确的认识自己，知道什么能改变，什么不能改变，对于不能改变的，学会坦然的面对接受；对于能改变的，学会勇敢的改变。
到此，以上就是小编对于减肥的健康心态的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥的健康心态的3点解答对大家有用。
