大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不爱运动如何减肥知乎男的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不爱运动如何减肥知乎男的解答，让我们一起看看吧。
- 有个兄弟很胖200多斤，不愿意锻炼还经常点外卖，有方法减吗？
- 怎么样才能让男朋友减肥呢？都快200了，就是不运动，愁死？
- 28岁，身高170，体重200斤，下半身肥胖，不爱运动，有什么减肥的好方法吗？
- 如何从一个不爱运动的人变成健身爱好者？
有个兄弟很胖200多斤，不愿意锻炼还经常点外卖，有方法减吗？
减肥本身就不容易，如果不想运动减肥，那就是控制饮食，我身边一个同事，两个月减了36斤，他本身不高，140斤就显得像个球，他因为和朋友去买衣服，导购员挖苦他说像个孕妇，让他相当难为情，就暗地里听中医的一个方法，早上吃红薯，鸡蛋，玉米，牛奶，中午可以正常吃饭，但不要吃油煎炸的东西，也不要吃甜食，晚上吃少点，清淡一点，多吃蔬菜，吃完最好出去走半小时，这种控制饮食的方式也是很难熬的，容易饿啊，所以要咬牙坚持，
怎么样才能让男朋友减肥呢？都快200了，就是不运动，愁死？
28岁，身高170，体重200斤，下半身肥胖，不爱运动，有什么减肥的好方法吗？
下载个keep，跟着里面运动多练练，每天坚持，从开始一个小时到后面慢慢增量，然后饮食方面要控制，不能吃油腻，糖多的食品，运动加饮食结合起来，一个月后绝对能看到效果[耶]
如何从一个不爱运动的人变成健身爱好者？
如何从一个不爱运动人变成健身爱好者？
如何从一个不爱运动的人变成健爱好者？这需要一种机缘，一旦爱上健身，你会停不下来，这是健身的特点决定的！
第一，健身的人容颜好
跑步机、划船机、动感单车、间歇性运动等都让人大汗淋漓。排汗能够有效排除身体毒素。久而久之，体内毒素少了容颜自然就变好了。出于需要，健身的人都吃的是新鲜蔬果，牛奶鸡蛋以及优质蛋白质，长期如此，皮肤容貌不变好都难。健身的人甩去了大量的赘肉，身材变得苗条，气质自然也发生了变化。健身的人看上去比同龄人要年轻很多。
第二，健身的人机遇多
健身界有一个叫刘胜的人，60多岁了，原来是工人，不论干什么工作都坚持健身，一身健硕的肌肉，又帅又潮的他接到意大利米兰时装的邀请。类似的例子还有最帅男神王德顺，一大把年纪走丅台，帅翻***界！
健身的人作息规律。健身过后肌肉需要修复，健身的人要有充足的睡眠，熬夜伤身体的事，就不会发生了。健身的人的吃的健康。每餐要计算[_a***_]摄入的卡路里是否超标？营养是否均衡？
第四，健身的人精力充沛
健身的人精力充沛应该是不争的事实。长期健身，使他们心肺功能优于普通人，免疫力强，肌肉健硕有力，这样更有利于工作，学习，生活。
结束语：看脸的时代，外在形象给人的第一印象尤为重要，坚持健身就能达成这一需求。坚持健身，对提高体能素质，生活质量，改变人生态度，大有裨益。
第一，找到一项自己有兴趣的运动
运动的种类有很多，比如：打篮球丶骑行丶跑步丶乒乓球等等，我们想要喜欢上运动，就必须确定一项我们比较有兴趣的运动，这需要通过自我感觉去确定！
第二，对自己在这项运动上面的要求不要太高
初期不宜过多的要求自己，给自己一个适应的过程，比如今天运动30分钟，明天争取再相对于今天多运动一会儿，确保不低于今天的运动时间，这样慢慢的跟着自己的感觉坚持，如果刚开始就开始对自己有很高的要求，那么后期我们容易产生产疲倦心理，产生最后坚持不下来的情况。
第三，和朋友一起运动，心理上不觉孤单。
找一些朋友或者伙伴吧， 这样你们一起运动，不但能够互相鼓励，还能够边运动边聊天，边唠家常，这样不但运动的时候感觉不到孤独，还能感觉到真正的舒心，同时可以互相鼓励！
第四，从简单的开始，贵在坚持。
无论什么运动，我们都要从简单的开始，会慢慢的让自己越来越有信心，这样我们也就会越来越对自己的进步感到高兴，同时我们也就能够坚持下去，并且慢慢的喜欢上运动，所以，就算是运动，我们如果要多选择几样的话，那么就从简单的开始吧！慢慢坚持。
你如何从一个不爱运动的人变为健身爱好者？
在五个月前，我不会相信我会变为健身爱好者。但是现在的情况却是。早上早起坚持跑步。基本上每个月能跑200多公里。真是想象不到啊！发生变化就在这几个月时间内。
曾经我是一个88公斤的胖子。为了减肥，为了改变自己才去健身跑步。从开始跑步那一天。到现在变化是巨大的。体重变为正常。血压降为正常。这些都是跑步所带给我的。从刚开始的6km都跑不完整，到今天为止跑了两个半马。都是在最近五个月内发生的。
开始健身最难的就是刚开始那一个月。 需要打破你原有的生活习惯。从不爱动变为好动。人一旦在某个生活模式中呆久了。真的会忘记我们还会跑步健身。需要的是一个猛然醒悟。健身是为了健康。大家为了健康能不能突破自己改变自己？大多数人不能，我也是在跑步过程中一点一点慢慢改变的。只要你现在开始。就有机会。就怕你不愿意开始。
现在这个高强度高压力的社会下。大多数人缺少一种彻底破除的勇气。完全抛弃过去的生活状态。尝试一种新的模式。往往需要巨大的决心和勇气。大家有这个勇气尝试吗？我认为是很少的。
其实大家可以尝试一下。带着一个明确的目的，比如减肥、健康、马甲线等等、有一个明确目的会让你愿意去尝试，在尝试中慢慢的去改变自己。比如像我目的就是减肥，想换一种生活模式。结果呢我成功了。我也爱上跑步了。并且到现在为止坚持的都很好。因为跑步带给我很多好。当你把跑步视为一种爱好。喜好。你就能很轻松地坚持下去。我十分喜欢跑步中大汗淋漓的感觉。跑步中产生的多巴胺。会让你兴奋高兴。你还可以挑战自我。挑战自己的极限所在。往往这个是需要时间来磨练的锻炼的。为什么不趁现在还有能力去做。做就完了。
当你把一个好的习惯坚持三个月以上。基本上这个习惯已经存储在你的记忆当中。每到这个时刻会自动触发提醒你。该去干了。好的习惯是需要长时间坚持，才能在我们的记忆中存在不忘掉。坚持坚持坚持。
大家喜欢跑步运动的可以关注我，我们一起跑起来。欢迎留言讨论。我是76老郭！
到此，以上就是小编对于不爱运动如何减肥知乎男的问题就介绍到这了，希望介绍关于不爱运动如何减肥知乎男的4点解答对大家有用。
