大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥食谱黄瓜的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥食谱黄瓜的解答，让我们一起看看吧。
有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？
我一看见减肥瘦身的话题，就忍不住要来唠几句。因为我曾经就是体重近100kg的大胖子，经过自己的努力现在减到74kg左右，而且保持了能有二年多了！
有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期能瘦5—7公斤!是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃?
一，这种吃法确实是能减肥，因为:
减肥主要是减少热量的摄入，煮鸡蛋和生黄瓜几乎没有脂肪，这样没有了脂肪的摄入，坚持一段时间的确会有减肥的效果。至于一星期能不能瘦5--7公斤，这个还要看自己是否做了其它运动。单靠吃不运动，瘦这么多我有些不太相信。
黄瓜的主要的成分就是水和维C，鸡蛋里的蛋白质含量丰富，而且还有满足身体需求的各种营养物质。水煮鸡蛋的烹饪方法也比较科学，黄瓜生吃可以补水和维C这两样食物虽然单一，但是的确可以做到减肥瘦身。
煮鸡蛋和生吃黄瓜减少了人体热量的摄入，短期内改变了饮食结构，人体一时没有适应过来，瘦身的效果肯定会有。不过这种饮食方式太单一，很难长期坚持下去，而且营养的摄入也不均衡，长期下去会导致营养不良。如果恢复正常饮食，那么很快体重就会反弹，那么这种自虐式的减肥方式就不可取。
我自己亲身经历的就是刚开始的时候，不吃晚饭以黄瓜和鸡蛋或酸奶代替，然后每天慢跑一小时加上徒手自重训练，不过这样太枯燥。一停下来体重就反弹，老是在减肥—反弹—减肥中循环。后来听从健身老手的建议，正常的饮食每顿七分饱，如何都进行力量训练，这样体重才保持的比较稳定。
减肥瘦身我觉得是为了更好的享受美食，如果为了突击减肥来蹂躏自己的身体，那么不会坚持的太久，而且也极易对自己的身体造成伤害。煮鸡蛋和生吃黄瓜代替三餐，短时间的确可以起到减重的效果，但是这样做的目的是什么？又能够坚持多长时间？停止这种自虐式饮食后，身体的反弹会更加厉害，那是不是这段时间的自虐付之东流了？
减肥瘦身还是要通过合理的饮食，以及正确的运动方式，加上持之以恒的坚持，才能达到自己想要的效果。如果单纯靠吃煮鸡蛋、生吃黄瓜来达到减肥的目的，那么是很难持久的。减肥只有三年不反弹，才能算作真正的成功。所以靠节食和自虐式的减肥，即使暂时有成效，但是后果呢？谁能坚持一辈子这样的饮食?这个必须要考虑清楚。
只吃鸡蛋和黄瓜，本质就是节食，热量极低，自然能瘦。如果只吃这两种，也得看你吃多少，但不论如何都是不推荐的。
但是节食伤身，难以长久坚持，而且容易出现报复性反弹，暴饮暴食，对身体伤害更大。
一周可以用一两天的晚饭这么吃，虽然也是节食，但不至于热量太低，和早午餐平衡一下，能帮助自己控制一下一整天的热量摄入，对于减肥还是有些帮助的。但不要长期食用，过度节食不是正确减肥之道。
一个星期，身上5-7公斤[_a***_]没了，就是这个事儿！
如果一个星期不吃东西、不怎么喝水，减掉5-7公斤脂肪，还是有可能的。
先把安全和潜在危害抛在一边，光吃鸡蛋和黄瓜，确实能减肥。
鸡蛋是很有营养的，并且营养成分比较全面，常见的、重要的营养素当中，只是缺乏维生素C。而黄瓜却含有维生素C！所以，此二者结合，对于肥胖的人来说，短时间一两周之内，只要能吃饱肚子，不至于发生大的健康问题。
但是，以上能够良好减肥的效果，都有一个前提：胖子，短时间一两周之内。
减掉一公斤的脂肪，大约需要消耗7000-8000千卡的热量。5-7公斤体重，大约需要“亏空”5万千卡热量。摊在一个星期7天上，每天要“损失”7000千卡以上。
到此，以上就是小编对于健康减肥食谱黄瓜的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥食谱黄瓜的1点解答对大家有用。
