大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥快乐增重的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康减肥快乐增重的解答，让我们一起看看吧。
运动减肥，跑步5天了，为什么反而增重6斤？
因为在减肥的时候是要坚持才会有明显减肥效果的，在刚开始减肥的时候，也有可能会导致体重继续的往上增长也是非常正常的，需要患者最起码坚持一个月以上的时间，才能够又有一定的改善，同时也要控制自身的饮食，避免吃高脂肪高热量的食物。
大家觉得是减肥容易还是增肥容易？
我觉得减肥容易，增肥困难；减肥瘦身只要注意饮食习惯调整和坚持运动，没有减不下来的，只是调整一下外在的东西，身体内部机能调整不大；而增肥的人很多都是身体内部机能出现问题，消化和吸收食物的机能不足，这个就需要检查身体，调整好各器官的状态，这个比较难以做到，所以增肥是比较困难的,曾经减重近100斤，现130左右的1.75帮主留言
1.怎么吃都不胖的人也是身体机能出现问题，脾功能受损伤，增肥较难。 而专业需要（运动员，演员）增肥，增加的是肌肉率，饮食是有方法的，也不会速胖。
2.减肥是减去多余脂肪，只要方法得当，均衡营养，有氧运动，吃优质蛋白（海鲜，牛肉）一般月瘦15斤左右是很容易的。
增重分为增肥和增肌，有意义的增重应着重在肌肉和脂肪比例的增加。
可以先到医院诊断和检测后，合理的通过饮食、运动来增加体重，高热量、高蛋白、高糖食物摄入（不偏食、挑食）以及借助运动器械重量训练（非有氧运动）可到达循序渐进的增重。另外就是保持充足良好的睡眠习惯和积极的心态。
看体质，有些人怎么吃都吃不胖，有些人喝水都能胖，易胖型人群增肥很快，减肥很难，偏瘦型人群想增肥很难，掉体重很快，很大的反差，根据自己实际而定，只有适合自己的才是好办法
减肥和增肥其实都是为了让身体达到一个良好的状态。如果只是想减体重，那很容易，只需要节食不吃饭，过几天就能瘦好几斤，但是往往也会导致身体出现疲倦、乏力、脸色差等问题。如果想要健康减肥，那就需要合理搭配饮食，改变自己的生活习惯，这就需要我们长期的一个改变。而对于增肥来说，如果只是想长胖，那其实不断的吃各种高糖高油的食物就可以了，但这样往往也就只能是一个虚弱的胖子。但如果想要健康强壮，那就需要增加食物当中的优质蛋白质的摄入，同时需要配合力量训练一起来让身体增加肌肉组织。所以并没有哪个快一说，都要看你是希望达到哪种效果。
网上最近很火的减脂塑型或者增肌增重饮料代餐饮料，真的有用吗？
基本上市面上所有减脂减肥的药品和代餐都是一个噱头。真实效果大打折扣
[_a***_]月减重七公斤的人来告诉你怎么减脂
第一个：我们首先在遵守能量守恒定律，想减脂减重，一定要减少能量摄入或者增加身体消耗，迈开腿，管住嘴，是减重的不变原理
第二个：在遵守能量守恒定律的前提下，把时间轴拉长，变成生活的一部分，而不是短期的目标，不然你真的坚持不下去.
第三，最关键的是管住嘴，这要看你吃进去什么东西，油炸的，高热量的少碰，多吃肉和菜，什么煮法都可以.
第四：在控制饮食的情况下，找一个小的爱好，比如散步，逛街，或者没事然后去超市逛一个小时，多走动
坚持下来，减脂绝对不是问题
如果喝奶昔能减肥和增重，你们会喝吗？
偶尔会喝，但也仅当饮料偶尔喝一下
若是处于减肥的目的，不会喝！
真正的减肥是靠饮食结构合理、饮食均衡，同时加以锻炼来实现的
这样减肥下来的同时，你还能拥有较好的身体素质，且精神状态要好得多
最后说一句：不要相信所谓的减肥茶之类的，以及喝奶昔减肥不健康，不现实！
我不会去喝这些～不知道的因素太多了～花钱就算了如果把身体吃坏了就得不偿失。
我现在吃的一款产品非常好～是国企央企的保障，不仅能减内脏脂肪还能调理身体其它方面～安全、有效、有保障～
千万别喝奶昔！重要的事说三遍！去年给我老公买的是嘉康利品牌的奶昔，花了五千多，其实最主要的就是代餐的作用，早晚都和代餐奶昔，中午吃一顿主食，一个月下来我老公确实瘦了十斤，但是伤胃，看到奶昔就想吐，气色也不是很好，就停掉了，目前就是我两个都在减肥，主要还是少吃多动吧，我目前没有借助任何外力，已经减掉了六斤，正确的生活方式加上正向的生活态度，你会越来越好
到此，以上就是小编对于健康减肥快乐增重的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥快乐增重的4点解答对大家有用。
