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坚持运动晚饭只喝粥能达到减肥的效果吗
当然，只喝粥是有可能导致体重下降的，尤其是在短期内。对于体重基数较大的人来说，坚持一个星期只喝粥可能会有显著的减重效果，比如减少五斤左右的重量。然而，这种减重主要消耗的是体内的水分和肌肉组织。必须意识到，一旦恢复正常饮食，如果没有持续的饮食控制和生活方式的改变，体重很快就会恢复原状。
这是可以减肥的，但是建议不要只一日三餐都只喝小米粥，这样会造成身体营养成分的缺失。因为：坚持运动没有错，但控制饮食不是要少吃饭或只吃小米粥等这些粗糙食物，这样可能会导致营养不良。
长时间肯定有效果，因为很多营养的摄入都缺失了，菜和水果的维生素没有补充，会生病的。
并无实质性作用，同时，粥中营养不均衡，只喝粥很容易伤身。对于减肥而言，粥和饭并没有实质性的区别，认为饭的热量高，粥的热量低，完全是一种误解。只喝粥，粥中的淀粉转变为热量的速度快，这样饿得快，同时不容易吃饱，反而会导致吃得更多。
晚上喝粥坚持一个月，而且还要瘦掉15-20斤，根本不可能。应该早饭和午饭的量也应该相应的减少一些，再保证每天晚上还要坚持1个小时以上的运动，比如说慢跑，才会有效果。
如果每天都只喝粥会瘦吗?
1、既然喝粥对减肥有如此大的好处，那何不顿顿都喝粥，让瘦身梦来得更快！小编要阻止你了，三餐喝粥真的更减肥么？ 只喝粥，淀粉大量转换为糖分，而且喝粥吃不饱呀，三餐喝粥容易饿，这时候会导致吃得更多。就算粥里食材再丰富，也依然不够，营养不均衡，容易伤身。
2、那样只是平时应该做到的，只是不会发胖。但对于减肥来说应该是很难达到的。早中是可以去火的，胖的原因是因为体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
3、喝粥不能减肥（1）喝粥过量不能减肥粥能量低，体积大，很容易给人饱腹感，同时它也是非常容易消化的食物，往往在人体进喝粥后不到两小时便消化完全，机体便会处于一种饥饿状态，就得再进食，一天喝粥的能量若超过平常的3顿正常提供的能量，就没有减肥作用。
4、当然，只喝粥是有可能导致体重下降的，尤其是在短期内。对于体重基数较大的人来说，坚持一个星期只喝粥可能会有显著的减重效果，比如减少五斤左右的重量。然而，这种减重主要消耗的是体内的水分和肌肉组织。必须意识到，一旦恢复正常饮食，如果没有持续的饮食控制和生活方式的改变，体重很快就会恢复原状。
每天三餐都喝粥能减肥么
当然肯定是会瘦的，而且短段时间就会看到很大的效果。如果你是大基数减肥的话，一个星期只喝粥就可能会让你减上五斤左右。但是你要清楚，这样减肥只是减掉了你身上的水分和肌肉。除非你一辈子保持这样的饮食习惯，否则只要你以结束喝粥的旅程，恢复正常饮食，分分钟就会胖回去的。
每天喝粥可以减肥。粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。
每日三餐只喝小米粥可以瘦，但不建议用这种方法来减肥。如果一天三餐只喝小米粥，严重缺乏蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，持续时间过长的话，很容易危害健康。
一天三餐吃粥能减重，但减不了脂肪，这属于不健康的减肥方法。长期[_a***_]减肥者，摄入能量不够消耗，身体就会动员脂肪、蛋白质水解供能，使代谢产物中酮体持续增加，会出现类似糖尿病酮症的相关症候群。
减肥中，一日三餐中的一餐食用粗粮粥是很好地做法。三餐中有一餐食用粗粮粥可以保证一天的粗粮摄入，并且能有效控制热量摄入。当然，一日三餐都食用粥的话，则可能因为热量摄入不足而造成代谢降低，反而影响减肥效果。此外，在粥中加入蔬菜和少量肉，不仅可以调理粥的味道，而且可使粥的营养更丰富。
喝粥不能直接导致减肥。因为粥通常热量较低，且容易消化，一日三餐喝粥可能会导致营养不均衡。 单纯依靠喝粥来减肥可能不太可行，因为这样可能会引起营养不良或其他健康问题。 正确的减肥方法应该是均衡饮食，多吃水果和蔬菜，适量摄入蛋白质和健康脂肪，同时减少糖分和精制碳水化合物的摄入。
每天健身两个小时再加上一日三餐只喝小米粥能瘦吗
1、这是可以减肥的，但是建议不要只一日三餐都只喝小米粥，这样会造成身体营养成分的缺失。因为：坚持运动没有错，但控制饮食不是要少吃饭或只吃小米粥等这些粗糙食物，这样可能会导致营养不良。
2、一天适量的三餐喝小米粥是不会导致肥胖的。不过，不宜一日三餐只吃小米粥，也应与其它食物搭配，避免饮食过于单一，造成营养缺乏。小米粥热量不高，含有较多的膳食纤维，一天适量饮用三餐，有利于肠胃的正常运动，预防便秘，还可以促进减肥。
3、虽然人们在生活中可以适当的喝小米粥，但是大家要注意，不要一日三餐都喝小米粥，时间长了很多人会发现自己此刻不能够瘦身，而且身心健康已经受到了严重的影响。因此人们在日常的生活当中要合理的使用小品粥，并且搭配一些低热量的食物，通常情况下吃一个月小米粥之后可以达到瘦5斤的效果。
我要减肥,每天三顿饭只喝大米粥可以减肥吗
如果每天三顿饭都只喝一碗粥，肯定会瘦呀。只是会瘦的不那么明显，毕竟大米的热量糖都比较高。减肥的话要少摄入碳水化合物，就容易瘦。然后早上吃好吃营养，中午可以吃米饭，晚上不要吃米饭，吃些菜，或者燕麦。
吃大米稀饭可以减肥，只要你的热量摄入小于热量的损耗，你就会慢慢变瘦。但是单纯依靠饮食会是一个漫长的过程。而且光吃稀饭会很快腻的。
喝粥减肥是一种低能量饮食的习惯。只要用粥适当进行的调理，就可以起到减肥的效果。
粥类通常水分含量高、热量低有利于减肥，但粥也容易被机体消化吸收、饱腹感差，单独喝粥很容易就会感到饥饿，所以对于减肥又是不利的，如大米粥、小米粥、南瓜粥等。
不能~饮食均衡是减肥的前提。而你说的大米粥是碳水化合物，吃多了肯定没法瘦，但是吃得太少会影响正常的学习工作。如果你只吃这两个，会因为缺乏人体必须的多种维生素、矿物质和蛋白质引发疾病。
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