大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥收腹健康操的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥收腹健康操的解答，让我们一起看看吧。
暖宫操的详细做法是什么？
如今的天气一天比一天凉，我们一定要及时增添衣物，做好腰腹部的保暖工作。各位爱美的女性千万不要为了外在的形象，只要风度而不要温度。
要想告别宫寒，我们就要坚持运动。这里建议大家可以做做暖宫操，暖宫操做法很简单。
做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3~5分钟，感觉***随身体一起收缩。
每晚入睡前可躺在床上做十分钟或50个。
适用于：宫寒、痛经、脚凉、月经错后、经量过少、失眠、便秘、腹胀、胃寒、长痘痘的女性。
以下情况不适宜做暖宫操：月经提前、经量过多、月经淋漓不净，以及月经期、孕期、流产术后。
跳操穿收腹带好还是不好？
好
戴着收腹带因为收腹带可以提供支撑和保护腰部，让身体做出更准确的动作，同时也能够促进腹部肌肉的收缩，达到更好的锻炼效果。但是需要注意的是，在运动时要选择合适大小的收腹带，以免过紧或过松造成不适。另外，跳健身操可以增强心肺功能，提高身体素质，是一种非常健康的运动方式。但是如果身体并不适合高强度的运动，或者有特殊的身体状况，应该在医生的指导下进行锻炼。
做开合跳和胯下击掌时要收腹吗？
我的答案是:做开合跳和胯下击掌时一定要收紧腹部。在做健身动作时大部分动作都要求不光是收紧腹部，应该是把核心收紧，这里的核心不光是腹还有腰。在没有收紧核心的情况下做运动会给人造成扭腰，一些运动伤害。收紧核心还会使人的体态得到改善，不在勾腰。
产后多久可以穿收腹衣？如何科学坐月子？
爱美之心，人皆有之。不少年轻的妈妈，产后马上用收腹衣将自己从胯部至腰部紧紧缠住，希望能很快恢复孕前的苗条体形。其实这样做不但不能恢动、复苗条的体形，还会引起多种妇科疾病。
怀孕后，随着胎儿的生长发育，***的容积和重量分别增至孕前的182倍和200倍左右，固定***的韧带也相应的变软和伸展。分娩后，***一般是在6周后才能恢复正常大小；而固定***的韧带，因孕期过度伸展，比孕前松弛了；***及盆底支持组织，因分娩时过度伸展、扩张及损伤其弹性也不能完全恢复到孕前状态；而产后腹壁松弛需6～28周才能逐步恢复。
因此产后束腰，不仅无助于恢复腹壁气的紧张状态，反而因腹压增高，极易导致***下垂、严重后倾后屈、***前后壁膨出等。因束腰造成***官正常位置的改变，使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起附件炎、盆腔炎、盆腔淤血等妇科疾患。
此外，孕期代谢功能旺盛，除供给孕妇自身和胎儿所需外，还能积蓄5000克左右的脂肪为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供[_a***_]。这些脂肪并不因为产后束腰而丢失。
所以各位妈妈不要着急穿收腹衣，而是应该先让身体恢复
（图片来自网络，侵权必删）
我是剖腹产，我们这里一生完孩子就给绑了收腹带。第二天就要下床走动了，实在太疼了。我就起床活动戴收腹带，躺着就没戴了，因为刚刚生完孩子感觉肚子空荡荡的，内脏都没还原，走路不戴收腹带有一种肚子里空空荡荡的感觉。
出院后我还是活动的时候戴，戴了一个月吧。出月子后我就穿瘦身衣了。现在三个月了，我的肚子已经恢复的和以前差不多了。
感谢邀请。
先来说说第一个问题。产后多久可以穿收腹衣？
现在很多爱美女士孩子刚生下来三五天就开始穿收腹衣，一方面担心***下垂，一方面害怕肚子上的“游泳圈”有损形象。事实上，这是不科学的！据专家建议：顺产6周即42天后，剖宫产在生产2天之后7天以内可以进行收腹处理。顺产女性的***会自动归位，提前穿收腹衣往往会影响女性***官自我恢复，所以不建议太早使用。而剖宫产穿收腹衣可以承拖腰骨，帮助剖宫产妈妈减少腹部弯曲导致的伤口疼痛，所以一般建议一周内白天可以使用。
再来看看，如何科学的坐月子？
先想想，常见的有哪些不科学的地方？
事实上，根据专家建议：顺产后24小时，即可擦浴，可以放一盆开水冷至40左右，由家人协助擦拭。一周后可淋浴，但是不能盆浴，以免引起生殖系统感染;剖宫产一般在生产三天后也可进行擦浴，淋浴需等到伤口愈合后。
二、产妇月子内不可以刷牙和梳头。刷牙牙会松，梳头会得“头痛病”。
事实上，根据专家建议：可以刷牙，需选用软毛牙刷，并“竖刷”（上下刷），或者指刷，即手指缠绕纱布进行擦拭牙齿；梳头不仅不会得病，反而能去除头垢，增进头部血液循环，让人神清气爽，心情愉悦。
三、产妇需要多吃母鸡，吃母鸡可以催奶。
最少半年，生完孩子身体很虚弱，尤其女人的***，腹部。要恢复之前的状态可不是一天两天才能行了，千万别为了自己臭美而去损坏自己的身体，年纪轻轻还不知道，年纪大了的时候后悔都来不及了！！！！
产后多久可以穿收腹衣？如何科学坐月子？
我是剖腹产，医生要求腹带提前就准备好的，做完手术就要求穿上，说的对伤口的愈合有好处。
所以我是做完手术就一直穿着，穿着有一个好处就是伤口没有那么疼了，衣服不会不停摩擦伤口，所以伤口好的很快。
但是收腹衣也不能时时刻刻穿着，医生告诉我，在睡觉或者躺在床上的时候可以不用，要不然一天都绑着很不舒服。夏天皮肤容易出汗发痒。所以隔一段时间放松一次，也有助于血液循环。
首先要摆脱这些不科学的说法！
产后（没有母乳喂养）多久可以开始跑步或者减肥操锻炼减肥？
正常情况下孕妇的生产方式分为顺产和剖宫产两种，不同的生产方法产后跑步减肥的时间也是不一样的，
正常情况下顺产之后4-6周之后就可以开始跑步了，而剖宫产手术做完之后6-8周才可以进行跑步，运动减肥的时间延长了，另外做剖宫产手术的产妇运动危险性是增加了不少。
女人生孩子时（顺产）全身的骨缝是开的，产后要坐月子，但是，并不是说坐完月子身体所有的一切都已经恢复好了，比如***有没有恢复到以前的状态。我认为至少需要休养三个月的时间再去跑步或者减肥。这和你有没有母乳喂养孩子没有关系，并不是说你跑步或者跳减肥操会影响产奶，而是取决于身体的休养恢复时间。如果因为急于瘦身而影响了身体的恢复那就得不尝失了。
产后多久可以开始跑步或者减肥操等锻炼减肥？
产后减肥有个黄金期，也就是产后3-6月。顺产比剖腹产可以更早锻炼。
其实母乳喂养有一定程度上是可以减肥的，因为母乳喂养会燃烧脂肪。如果孕妈妈产后不母乳喂养，无论顺产还是剖腹产都需要休息一段时候才可以开始产后减肥。顺产要4-6周，剖腹产要6-8周，也就是说，从出月子后，就可以开始把减肥计划提上日程了。只是，最佳的减肥时间应该是在3-6月，6月最好。
那新妈妈产后应该怎么减肥比较健康？
产后第一个月，也就是坐月子时，不能减肥。这个时候，是新妈妈最虚弱，也是最需要修养的时间，新妈妈要坐好月子，养好身体，不要着急想着减肥。虽然不能减肥，但是新妈妈可以白天用束腹带，收紧肚子的赘肉，注意不要长时间用，会影响排恶露的。
产后第二个月，这个时候其实可以做些简单的运动了。顺产的新妈妈，可以做些比较轻松点的瑜伽或者运动量不大的体操。如果是剖腹产的新妈妈，建议还是休息久些，毕竟伤口没有那么快愈合，过早运动会撕裂伤口。
产后第三个月。无论顺产还是剖腹产都可以运动了，但是不能去跑步，会造成***脱垂和***下垂的可能，可以选择出门散步。如果新妈妈时间比较充足，可以把瑜伽和体操都练起来。一定要到正规的瑜伽班学点基本功，因为自己在家练习很容易操作不当造成拉伤。
产后第四、五个月，运动量可以适当增加。如果能接受的，可以尝试出门小跑，但是时间不要太久，感觉不舒适要停下来。另外，因为新妈妈不喂母乳，所以在决定不喂奶那刻，就要去正规的美容院做堵奶，如果不处理的话，***会一直肿涨，分泌乳汁出来的。不建议新妈妈去呼啦圈和仰卧起坐，过早做呼啦圈会挤压到还没修复好的器官变形，仰卧起坐会令腹直肌分离更严重。
到此，以上就是小编对于减肥收腹健康操的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥收腹健康操的5点解答对大家有用。
