大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥才有健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥才有健康吗的解答，让我们一起看看吧。
怎么减肥才健康，皮肤好？
朋友你提这个问题即简单又复杂，简单的是只有两个问题，复杂的是要健康，而且还要皮肤好。
***如你原来皮肤就不好，而且现在在减肥之时改变皮肤。也可以要做到以下几点：
(1)，开展有氧运动，方法先喝三杯热开水加少量盐和葡萄糖(为糖盐水)，选好路段在有绿色地带(如树林，乡间绿道)，适度跑步1~2公里，以身体体表有畅汗出为止，后慢步反回。
(2)，在绿色带练呼吸道运动，深呼吸，慢呼出，打通体内各器官气滞现象(比如平时身体有某些地方不适，有胁痛，腹肌，腹痛，腰腿筋痛)，可以意念以吸气排气反复运动达到经气流畅，同时也配合了皮肤的呼吸运动，以排出体内体表的毒素，皮肤就达到了保养。
共分四步：1，转头头左右各三十转。2，前后仰抬头三十次。3，平肩左右偏头偏动三十次，有时达到颈椎骨响。4，头左右往返摇摆三十次后争眼，后提足跟三十至五十次，缓解气息。达到预防脑血管缺血缺氧，颈动脉狭窄，脑梗阻，脑萎缩等严重病变。
(4)，在饮食上严格控制食量，特别是主食量，一般每饨只能吃六至七分饱。浑少素多，多吃蔬菜水果，晚上九点后不能吃任何食物，平时多喝开水(白水)。
举例1)，我有个熟人大约有180斤左右，减食，每天以食生白罗卜为主，不到一月就减了40多斤，后又减3O斤，原有的高血脂，高血压，脂肪肝全没有了！
举例2)，我们邻居杨哥得了高血脂，就在家每天吃玉米粥三个月后，到医院查没有了一切指标数都正常。所以说做啥事关建要有恒心，才能达到目的是没问题的。这样做即健康又保养了全身皮肤。谢谢邀请！
你好，你的这个问题你肯定知道，健康减肥又快速肯定是要通过运动来进行，而且你说减肥下来还是要皮肤有弹性，那首先你要进行力量训练比如徒手的俯卧撑深蹲和传统的器械等都属于力量器械，搭配有氧运动，练完器械追加20-30分种有氧，另外每天要大量的薪水，大概2-4升的样子，根据体重增减，减肥是一个可持续的计划，希望你要一直坚持下去，保持一个好的生活习惯，你的身材不会太差。另外运动大量的出汗也会软化我们的皮肤角质，刚开始女的人可能不太出汗，坚持一段时间就会越来越多的出汗，出汗完一定注意补充水分，也可以练后做面膜，皮肤毛孔都打开，更利于水分吸收。希望我的回答对你有所帮助，解锁更多的健身专业知识，欢迎关注我的头条、西瓜视频。
最最最重要的！一定要去运动！生命在于运动这句话从古至今已经告诉我们这个道理了，如果只想靠吃东西或者用什么药，最后不是伤身体就是会重量反弹。想要健康减肥总结如下： 合理饮食➕坚持运动➕良好心态。 另外楼主说想要皮肤好的话，我只知道运动健身可以帮助一个人改变气色，但是护肤就是靠其他的东西了。
我想知道怎么减肥才健康？
健康减肥一直都是减肥人士关注的焦点话题之一。刚才仔细阅读了一下几位朋友的建议与回答，很真诚，很受用但缺乏[_a***_]全面和系统，遂在此做下补足。不全面之处还望多多指正。
首先说减肥的方法，目前为止也是五花八门，类目繁多。楼主所说健康减肥肯定更想知道那种减肥方式比较健康才对。做以下简单梳理。
一、运动减肥法。比较健康和科学。利用有氧运动和无氧运动，加之以一些运动器械配合进行，一直以来也受到很多人都追捧。因为是利用人体的正常代谢进行减肥，所以是非常健康的减肥方法。但是受困于运动减肥知识、场所限制等条件，也不是***都能用的。当然最重要的一点是反弹，因为剧烈运动，势必需要摄入更多能量，加上如果不能持之以恒，就很容易反弹。
二、手术减肥或者药物治疗法。例如吃减肥药让人代谢加快甚至拉肚子，利用手术抽脂等做法，减肥过程相对比较痛苦，花费相对也较高，持续性效果一般来说也是较差。不推荐。
三、节食减肥。几乎每个减肥者都知道的减肥方法，甚至有的人为减肥一天只吃一顿饭，长时间下来身体极度缺乏均衡营养，结果就是减肥成功了，身体却垮掉了。以牺牲健康为目的的减肥不推荐。
四、新式减肥。既不需要节食也不用做手术的方法，举个简单例子，笔者之前用过的摆渡清so组合，利用的是将中药成分制成平常吃的甜筒和果冻制品，以此来代替平常的早晚餐，既能保证均衡的营养也能起到减肥的作用，一个月也瘦下来十几斤。也没有拉过肚子，人不受罪，综合下来还是很不错的减肥方法。
当然对于很多减肥者来说，全面健康减肥才是最重要的，不要一遍吃减肥药，一边大鱼大肉胡吃海塞还不运动。
到此，以上就是小编对于减肥才有健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥才有健康吗的2点解答对大家有用。
