大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人健身操减肥肚子痛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人健身操减肥肚子痛的解答，让我们一起看看吧。
老夫妻每天走路，却双双走坏了膝盖，他们的错误是什么？
依据个人积累的经验来说，老夫妻每天走路而双双走坏了膝盖，应该存在着三方面问题，第一个，他们两个人没有掌握好科学的走路运动量和强度。每天都走就是不科学、不合理的锻炼方式，其次每个锻炼日自己最能接受与承受的走量和快慢强度也是核心，宁愿走得慢一点。再次，还要考虑到自己的年龄段，年龄越大，一次性走的距离、时间要适当地降低。第二个，可能他们走路的技术动作不合理、不正确直接造成这种运动损伤。快走定义，应该是每公里配速在7分钟左右，中等速度8分钟，慢走速度在10分钟及以上，无论是快慢走行，正确的技术动作是双手臂始终保持有节奏、有力的前后直臂摆动，另外自己的双腿要以自己的髋关节前送带来大小腿前摆，同时大小腿折叠幅度要小而快，主动用脚后跟着地接滚动式过渡到前脚掌，这样的技术动作不仅走得快，而且还特别省力，最佳的走路技术动作是大步流星式！第三个，可能是他们忽视了自己主动性加强踝关节、膝关节、髋关节和跟腱，这非常核心部位的肌肉、韧带力能储备，或者他们根本就不懂得这些重要部位其力量素质要多么重要吧！
人老腿先老，道理谁都懂。为了健康适当的走一走是可以的，但是不能走得过快丶过多丶过累。太快了丶太多了、太累了都是对身体（首先受累的是膝关节）的伤害。应当适可而止（根据年龄），劳逸结合，不能盲目蛮干。
说明他们夫妻俩已走入误区，也可以肯定他们完全不懂保健常识，或被人勿悠了。
作为老年人不反对每天走路，但走路要先掌握一些保健的基本常识，更要懂得自己的身体状况，才能作出自己每天走路的步数。
如果你是平时经常锻炼的人，身体状况良好的人，而且膝关节好的人，那还要根据你的年龄作出自己的一天所走的步数。大约5000一15000步左右为宜，这是60一70岁年龄段的没计。身体好的，经常走的可在75岁内。这中间还要考虑是一次性完成还是全天完成这些步数，还有是快走还是慢走，什么时间走，是早上还是晚上走的问题，都是一个带有科学性的课题。
这老夫妻俩明显不懂自己的身体状况，盲目地瞎走，甚至超出了自己的承担。所以，失得其反，不但没有达到锻炼保健的目的，反而害得俩人双双走坏膝关节，得不偿失。
我有几个朋友，年龄和我同岁。我是从2002年开始就跑，整整十年，从2012年开始就改为走。总体保持每天10公里左右的路程，以我的步数计算，每公里是12500一13000步。除特殊情况，一般我不会超过15000步上，现在基本上维持1万步左右，现在膝关节良好，上次去测试了钙质基本没损失。
我有一个同龄朋友，前几年才开始走路，他每天要走4一5万步。他身高172厘米，比我婑了3厘米，脚码比我短3厘米。我穿46码鞋，所以，他的步数每千米是1400步左右。换言之，他一天要走30多公里。我同他说我们这个年龄段（60多岁了）不宜走这么多路，你现在身体好，可走这么远，这么多步，暂时不会有影响。不过随着年龄增大，身体机能下降，到时出现严重关节损伤你就后悔莫及。他不听我言，而且还和我激烈争执，继续我行我素，我只好作罢，人各有志，后来也就各自为战好了。
有的人没事时不走，有了病痛时，亡羊补牢，拼命走，这些都是不科学的。做任何东西，任何事情，都要适而可止，不能盲目听之任之，任人忽悠。话句有人不爱听的话，什么锻炼不锻都不是万能的，因人而异。锻炼的人也有长寿，不锻炼的人可能更长寿。你去现实生活中去观察一下，定会发现你平时不经意的奇迹，千万不要教条。
应该是走的时间太长了。一是天天走，二是走的路远。人的膝盖半月板磨损后是不可逆转的，不能再生长了，一般都是半月板走坏的。所以走路也要把握一个度，不能走得太远太久，否则对身体也是有损害的。
凡事都有个度，都要量力而行。我从来不听这个或那个什么专家的迠议，每天散散步，不要求走快，不要求走多，自己感觉合适就好，所以我虽然七十多岁了，身体很健康，不但生活能自理，而且还可以做很多事情。
老年人的广场舞该不该继续？
那么先把是老人年龄段的人找出来，中国老人享受免费体检是65岁，他们不是跳广场舞的主力，而且这些人群大部分身体多病，你可以去做一次调查，先搞清楚谁在跳广场舞，那些人最多，不要一提到跳广场舞健步走，把所有的罪名强加在老人身，真正的跳广场舞的人群分为两类，一类是为了健身的大妈广场舞，年龄段在50到60之间她们只是早晚抽出为儿女做完饭接送完孩子后，来做一小时健身，一般是早6点或者是晚6点30到7点来跳广场舞，做健身操，她们不属于老年人群，另一类是以年青人为主，大部分是30到50岁之间的男女，以交谊舞和曳步舞和吉特芭，不分时间集中在公园广场跳舞做直播为了是有人打赏，挣钱，他的影响力大于大妈广场舞，还有就是单纯是跳舞挣钱的***，对于这些人他们和那些大妈，大爷的广场舞和健身操比，她们才是社会毒瘤，大妈大爷的健身操，就是锻炼身体，没有象有些网喷们说的那么复杂，他们就是一个全民健身的简单易行，经济实惠的好方法，只要选对时间地点，尽量不扰民是应该提倡的。
老年人的广场舞不但继续而且还得发展，因为广场舞是一种新型群众性的文体活动和健身运动，也包含着群众文化团体***活动。广场舞也是全民健身文化惠民工程，为丰富群众性文化活动，同时要求广泛开展全民健身运动。随着老龄化的增多，国家出台了法律法规，和(老年***益保障法)。大妈们和大爷们放心的跳吧，有十部法律法规在呵护着你们。国家特别对六十周岁的老人还有更多的呵护，国家的立法更完善，跳广场舞的老年人就能得到更多的实惠。
2015年，文化部，体育局，等联合发出〈关于引导广场舞活动健身开展通知〉针对扰民现象和个别地方出现在烈陵园跳广场舞的情况，又出台(关于进一步规范广场舞健身活动的通知)对此进行了明令禁止。
新的时代，人们日益增长的美好生活，特别是老年人对身体健康有了新的重要认识，对广场舞的热爱己经成为生活中的一部分。通过跳舞达到了健康的目的，又得到了丯富精神生活和***为一体快乐！老年人跳舞不仅可以延年益寿，而且还愉悦了心灵，随着年龄的增长各器官功能下降，要选择[_a***_]老年人的运动项目，所以广场舞是老年人最好的选择。
无论什么年龄段，所谓的“广场舞”等群体性有音乐伴奏的形式都应该取缔！一，音乐扰民，占用场地过大，给不跳广场舞的人带来不方便，有时引起***，造成混乱。二，人多，鱼龙混杂，良莠不齐，容易滋生不文明行为，从而引起矛盾或争斗，属于社会不良因素。三，跳这些玩意的人，本就不是为了锻炼，就是发泄，释放或其他想法，有的动作表情夸张，不堪入目，有碍观瞻，给青少年造成不良影响。所以，这样的群体或个人行为应当取缔！
现在国家富裕了
那么先把是老人年龄段的人找出来，中国老人享受免费体检是65岁，他们不是跳广场舞的主力，而且这些人群大部分身体多病，你可以去做一次调查，先搞清楚谁在跳广场舞，那些人最多，不要一提到跳广场舞健步走，把所有的罪名强加在老人身，真正的跳广场舞的人群分为两类，一类是为了健身的大妈广场舞，年龄段在50到60之间她们只是早晚抽出为儿女做完饭接送完孩子后，来做一小时健身，一般是早6点或者是晚6点30到7点来跳广场舞，做健身操，她们不属于老年人群，另一类是以年青人为主，大部分是30到50岁之间的男女，以交谊舞和曳步舞和吉特芭，不分时间集中在公园广场跳舞做直播为了是有人打赏，挣钱，他的影响力大于大妈广场舞，还有就是单纯是跳舞挣钱的***，对于这些人他们和那些大妈，大爷的广场舞和健身操比，她们才是社会毒瘤，大妈大爷的健身操，就是锻炼身体，没有象有些网喷们说的那么复杂，他们就是一个全民健身的简单易行，经济实惠的好方法，只要选对时间地点，尽量不扰民是应该提倡的。
题问者宅居家里，没看网络新闻？按照你的脑残逻辑，如果***肺炎***是由广场舞聚集引起的，那么今后一切公众聚会，都不该继续。年轻人以后去看歌星偶像的演唱会，也必须取消。除非粉丝们穿着医用防护服去捧场。
別有用心者煽动网下啃老，网上怼老的儿皇帝巨婴们，总是挖空心思找借口攻击抹黑中国老人。我想问这“捡到枪”的题问者：你妈50岁去跳广场，是该叫中年大妈？还是“老人广场舞”？
在网上拿“噪音扰民”来咒骂广场舞的人，其实都是一帮闭眼跟风者。应为，噪音扰民若是没人管理，广场舞就不会进入全运会的比赛项目了。题问者若真是被噪音扰民，可上网查看本地《广场舞管理条例》，根据相关违例进行投诉。若要在《悟空问答》做道德讨论，你得说出***的新闻五要素。用***大空煽风或点代面攻击广场舞（实则是想攻击老人），皆不可取。
***道德伪君子们用“老人广场舞”的名称，把60岁以下的中年舞者插上“老人”的标签，在网上煽动招恨，让一帮仇老心理变态者，捶胸顿足嚎啕大骂。其心何其毒也！
到此，以上就是小编对于老人健身操减肥肚子痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人健身操减肥肚子痛的2点解答对大家有用。
