大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥减着减着成健身了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥减着减着成健身了的解答，让我们一起看看吧。
不想去健身房练肌肉，网上那些减肥操，减肥舞真的有用么？
我认为不去健身房，在家里也是可以做减肥操减肥的，不管去哪里锻炼都是靠自己的毅力和坚持，去健身房就是有专业的老师看着，和你付费用了，也促使你不得不练，在家里就没人看着你，靠自己的毅力坚持下去是有一定难度的，而且做的动作可能会不是很标准，所以相比来说健身房更优胜一些，有条件的可以去，或者说自控力不好的就去，其实减肥无外乎就是消耗掉体内的们能量，消耗大于摄入的量就会减掉脂肪，另外如果想健身保持好的健康省体，健身房当然更优选了，因为那里的教练会根据每个人的身体情况制定计划健身，在家里会很盲目，现在人亚健康太严重了，所以要健身，谢谢大家。不知道回答的满意不。
只要能增加每天的热量消耗 所有运动都有用 都比不运动好 即使骑自行车散步也会有用的 关键在于坚持 你就算办了最贵的健身卡 你一月去一次也是没用的 如果要说减脂效果和效率的话 推荐hiit 比健身操效果好 见效快 每天所需要时间也很少 一天抽出二三十分钟做一做高强度间歇有氧是最好的选择 如果想要效果更好可以做完hiit后再加三十分钟匀速低强度有氧 坚持半个月就能以肉眼观察到效果
减肥操，减肥舞属于有氧运动。只要坚持做就会有好的减肥效果。
跳减肥操，减肥舞的作用
减肥操，减肥舞是全身运动。可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。 长期坚持做减肥操，不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。
从减肥的角度，跳操一小时消耗热量约385千卡，坚持一个月可以减脂1.5公斤。
力量训练侧重于提升基础代谢率和增加肌肉含量。力量训练并不能直接燃烧很多脂肪。主要作用体现在运动之后，能够维持长时间的减脂作用。力量训练对于体态修正，局部强化作用很好。也是反弹率最低的减脂方式。
无论力量训练，有氧运动还是高强度间歇训练减脂都需要以控制饮食作为前提条件。
饮食摄入热量小于消耗热量，不低于基础代谢热量，与消耗热量保持一定的热量缺口，是减脂的基本条件。
在饮食结构上增加蛋白质，膳食纤维的摄入。严格控制高脂肪，高糖分，精制碳水化合物的摄入，再加上运动的配合就能达成较好的减脂效果。
你好，我是一位营养师，下面是我对你提问的回答，如果有其它问题可关注我后提问
我的准确回答是，是有用的，请看分析：
你在家里是用自己的工具器材锻炼，消耗热量；
你在健身房是用较专业的健身器材，消耗热量；
都是消耗热量，都有减肥效果，只是，你在做局部[_a***_]运动（比如肩背部）增肌时，专业器材更有针对性。
所以，你可以在家选择锻炼，但是一定要坚持，毕竟健身房潜移默化会让你不自觉坚持，除此，还需遵循原则：
健身瘦肚子增腹肌后脸颊都瘦了没有肉难看，怎么恢复？
减肥的世界无奇不有，千奇百怪。每个人对好身材的看法也各有不一，略有不同。有人为脸大而苦恼，想着怎么能把脸给整瘦点，自然也会有人因脸小而忧愁，想把脸弄胖点。
本想着靠健身把肚子减小点，顺带练个腹肌啥的，无意间竟然把脸上的肉也给整没了。从你的描述来看，这次减肥应该瘦的很厉害，或者是你脸上本来就脂肪比较多，通过这次减肥把脸上的脂肪都给减下来了，可之后觉得这样又不太好看。
想要使脸部恢复之前的状态，说难也不难，说不难也难，怎么说了。我们都知道决定身体围度的无非就是脂肪与肌肉罢了，从理论上来说，肌肉的增长是靠高强度的运动使其受良性损伤，然后通过蛋白质对肌肉组织进行修复变粗的这么一个过程。将此方用在脸上，行不行得通呢，这个还真说不准，也没见哪个真正实践过。看我们平时吃饭说话也是在动个不停，也没见它长多大，由此说明这招效果不太理想。
那就只能走另一条道了，吃回去。不知道你是如何健身瘦身成功的，因为多半的方法，在后期的反弹性都非常高。如果你以后不再坚持持续的运动的话，脸再胖回去是很容易的。所以不用太担心，等反弹就行了。当然，也还有其他的方法，就是通过手术或药物的注射。
到此，以上就是小编对于减肥减着减着成健身了的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥减着减着成健身了的2点解答对大家有用。
