大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥胃疼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥胃疼的解答，让我们一起看看吧。
为什么脂肪燃烧会导致胃疼？
你胃疼不是脂肪燃烧导致的，是饿了，胃空了，胃酸腐蚀胃造成的胃疼，如果在减肥的话，这个时候就可以吃点低热量的食物，比如蔬菜什么的，至少也要喝点水，不然胃会出问题
减肥期间胃疼适合吃什么主食？
减肥期间胃病适合吃米饭（煮软一点，不要太硬）、粥、面条、小米粥等，既然是胃病又是减肥就不能让自己的胃饿着，少吃多餐，减肥又有胃病饮食要从如下几个方面注意：
1、不可让自己饿，也不能吃太饱，早餐要吃，水果最好是饭后2小时吃
2、切记吃饭要细嚼慢咽，不可吃太快，这个亲测对胃病有效，自从慢慢吃饭后胃病一年多已经没有再犯了，
3、红薯、豆子等，这些吃了会胀气的食物就要少吃，酸辣这些***肠胃的也要少吃，浓茶、油炸食物等***肠胃分泌胃酸的也要少吃
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有胃病的最好不要减肥，减肥药有食欲抑制作用，脂肪酶抑制作用，代谢增强作用。而这些药大多会引起食欲减退，恶心，腹部不适，腹泻或便秘等消化系统疾病。比如肥胖伴有糖尿病患者常用的二甲双胍，***等。
单纯节食减肥肯定会容易有胃病的，个人觉得首先第一点早餐一定要吃，喝点八宝粥，黑米粥，豆浆，牛奶麦片之类的，可以保护胃粘膜又容易消化，减轻肠胃负担 ，外加一个包子馒头或者玉米一根。不要吃油条煎饼之类难消化的食物。中饭吃点清淡的食物 不要吃***性如辣椒，重油重调味料的食物，多吃豆腐，西兰花，青菜。晚上喝燕麦粥配牛奶蜂蜜 清肠效果棒棒哒。想减肥一定要控制住嘴巴，做到控制在8小时内进食。晚上的燕麦粥要在下午6点前喝完，晚上睡觉前做做keep运动。
一直想减肥可是又坚持不下来，因为肚子一饿胃就疼的厉害有没什么好办法呢？
罗马不是一天建成的，身体这点脂肪也不是一天吃出来的，所以不能太急功近利。你减肥也好，健身也好，都不是一两天的事，所以你可以把你的目标定的小一点，或者把你的目标分解为几个小目标。
首先你的目标应该具体一点。不要过多的关注你瘦了多少斤，因为你需要的是养成一个好的习惯，关注你计划的完成情况，并做出调整。
因为你一饿就胃疼，你就可以把关注放在不饿就行了，你可以少食多餐。把你的主食减量，或者换成粗粮，而且也不是不能吃肉，只是不要吃肥肉，和[_a***_]油大的食物，还有就是少盐，盐能锁水。
怕运动坚持不下来，可以先做一些强度低的没有场地限制的有氧运动，前期时间可以短一点。还是那句话先养成习惯。
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减肥的目的是为了健康，题主这个问题并不是单纯的减肥问题。
首先要检查排除病因。
我只会一饿心发慌，或者流哈喇子，从没有胃疼的经历。从身体健康的角度出发，首要的是进行细致专业的检查，看是不是胃部存在什么病情，如果有，就好好治疗。如果没有，就进行下一步。
下一步，针对性饮食。
排除病因应对这个问题，可以随身带一些食品，比如香蕉，士力架，饼干，酸奶等，饿的时候吃一些，但不可多吃，解决胃疼的问题即可。
最后，持续性减肥。
通过少食多餐的方式，不增加整体热量摄入，保证基本热量消耗，进行有氧运动，提高脂肪燃烧效率，循序渐进，再看效果。
到此，以上就是小编对于健康减肥胃疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥胃疼的3点解答对大家有用。
