大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥改变自己的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康减肥改变自己的解答，让我们一起看看吧。
- 减肥可以改变人生吗？可以像重生那样做不一样的自己？
- 260斤，怎么减肥，怎么改变自己？
- 如何才能坚持自律？想改变自己，减肥+晚睡？
- 你会为了你爱的人减肥/健身改变自己吗？后来你们在一起了么？
- 平常都没有运动，现在想減肥，是从健身房开始还是自己从跑步开始？
减肥可以改变人生吗？可以像重生那样做不一样的自己？
如果是那种胖了好多年的而且胖的还很明显的，那减肥就是一种重生。我一直相信每一个胖子都是潜力股，你也永远不知道你瘦下来有多惊人。虽然经常说外貌不能改变什么，但是当你瘦了，确实你看到的人更多，也会被更多的人看到，你的想法可能会有极大的转变，你可能更愿意爱自己，对自己不断的提要求，那就会越来越优秀，当你优秀时，自然而然所接触的人也会不一样，你的视野或者态度可能会更开阔，你更能享受生活，享受现在这种完全不一样的充实生活。
260斤，怎么减肥，怎么改变自己？
想要减肥，管住嘴迈开腿是重点，然后在改变一些生活上的不良习惯，坚持一段时间即可。
阅读本回答你会得到以下信息：
1.人为什么会胖。
2.减肥的原理。
4.生活习惯的改变。
所有人都知道发胖的原因是吃的多了，但经过这次特殊情况后应该有许多人会发出感叹，那就是每天就是吃的其实差不多，但还是胖了，这就说明饮食仅仅只是发胖的一部分，人们真正会胖的原因是因为长期摄入大于消耗的热量，同时缺乏运动去消耗这些热量。
就好比这次特殊的情况，人们往往饮食和正常时候差别不大，但由于一两个月的时间智能呆在家里，一些日常的消耗热量都缺乏了，最终导致了摄入是大于消耗的，也是人们发胖的缘由。
减肥的目的是为了减去身体里储存的多余脂肪，减脂的基本原理其实就是热量盈亏的数字游戏，只要保证每天有一个合适的热量缺口，长期坚持身体就会消耗脂肪。这个原理看上去仅仅只是一个数学问题，但事实上放在人体上就并不只是一个单纯的数学问题了，它还需要考虑到生命运转中的很多问题，但减肥过程中不变的就是如何创造热量缺口这个问题。
🌟从专业的健康体重管理角度帮你分析下这个问题，健康管理三部曲，精准体检，精准评估，精准干预！🌟
一、首先要非常清楚260斤是属于一种怎样的身体状态？
初步评估:根据身体质量指数BMI=体重(kg)÷身高²(米)计算，如果身高是1.7m，BMI指数50.0。如果1.8m，BMI指数40.1，如果1.9m，BMI指数36.0，只要BMI值＞28都属于肥胖病，BMI值＞35属于严重肥胖，重点注意！！！你这个问题已经非常严重，相信你的工作生活已经深受影响！再度恶化，可能危及生命安全！这不是危言耸听！因为反面案例太多了！
二、260斤体重的影响与危害？
根据本人多年体重管理经验判断，高血压高血糖高血脂脂肪肝这些问题目前和你如影随形，而且要十分重视心血管疾病和脑血管疾病。比如冠心病，脑梗，心梗。这类疾病不发病则已一发病后果就相当严重！
三、精准体检、精准评估与精准干预:一定要去专业医院体检机构或专业的健康管理机构全面对自己的身体状况做一次全方位大检查。包括血液检查，尿液检查，肝肾功能等等，越细越好！听从专业医生给你做出的权威健康评估与指导建议。部分医生二把刀，所以一定要找一个既经验丰富又懂健康管理的医生或专家。最后，也是最重要的是需要按照专家医生的建议不折不扣的去执行方案！
听专业医生的话！听专业医生的话，听专业医生的话！重要的事情说三遍！目前阶段，强烈建议不要去一些减肥机构或者私人小机构瞎折腾，盲目吃一些减肥药或者尝试做一些针灸拔罐之类的理疗，没意义，而且白花钱！看病的时间越长。用过的方法越多。越容易造成顽固性的肥胖。最后越不好减！目前最有效的方法还是需要进行饮食控制特别是高油高脂高糖高盐等食物的严格控制。另外，运动计划需要严格听从医生建议， 因为体重基数过大，不要盲目运动。在没有专业人士指导的情况下很容易损伤膝盖或造成身体的二次损伤。适合当下身体状态的运动方案，才是[_a***_]的方法！
PS.建议多看一些营养学方面的书，改变观念，改变习惯才能从根本上改变身体状况！
祝早日康复！
建议先去医院做个体检，如果检查结果都正常的话，去找个健康管理师，让他给你制定一个减肥***并进行督促指导。一边调整饮食结构，一边进行锻炼，相信你会有个满意的结果。
你光说260斤身高是多少：可能身高1米8以上：肯定是大骨架的这样一来你的体重最好在180斤。
这80斤有难度啊！慢慢来以健康为出发点，我建议你先调理一下脾胃，在调脾胃的同时清淡饮食：尽管天气炎热也不要吃冰箱里的食物，晚饭尽量少吃坚持每天跑步五公里以上。平时要有意识收腹：不要像有些人有意识的把肚子挺起来：把腰带滑肚脐下，是不是助长了它的威风？。
你的体重确实比较高的
饮食方面戒掉高热量食物如油炸，皮一类的，红烧肉更是要管住嘴，蔬菜和瘦肉可以吃，每餐不要吃的过饱，主食不要吃米面，可以用蒸红薯、南瓜代替，坚持一个月管保瘦20斤。
如何才能坚持自律？想改变自己，减肥+晚睡？
认真用心减肥可以改变一个人不好的生活习惯。
一天减了1.5斤，三天减了5斤，这就是巨大的动力，你想着美丽的身材马上就会出现，下一个月就能遇见最美的自己。早睡有助于脂肪分解。
以前的我抽烟，熬夜，不运动，可以说很颓废。
这些习惯我都尝试着改变过，但是三分钟热度，坚持没有超过半年的。后来我读了一本书《微习惯》，这本书给了我很大启发。我发现不是只有我很难做出改变，有大量的人都有这个问题。
书中强调了习惯的力量。通过用微习惯来改变自己，用新的好习惯来替代过去的坏习惯。
我选择了这本书中作者用的每天一个俯卧撑的方法来培养运动习惯。从最初的每天一个俯卧撑到后来的每周跑3次步，每次跑步不少于5公里，我养成了运动的习惯。而神奇的是吸烟和熬夜的问题，没有特别的调整也改掉了。后来我在《意志力》这本书中找到了答案，原来改变从一个习惯开始专心突破，你就会发现整体都会变好。
现在的我，每天看书，每天写头条号，每周跑步，不能说有多自律，但是改变还是很大的，而且并不难。
如果你原先尝试过别的方法，失败了，不妨试试微习惯，可以开始边运动，边学习怎么减肥，给自己一个机会，没什么难的。
希望我的回答能帮到你。
谢邀。
如果你不是艺人，教练等职业，那么一天要抽出2个小时出来锻炼是很困难的。
所以如果你只是想要好一点的身材，建议先从改变日常行为习惯，饮食习惯开始。
比如平时走路速度快一点，类似于竞走。
如果体力活不是特别多，那么饭吃少一点，大约一餐饭量有你半个拳头大就可以了，吃点肉和青菜至8分饱，没有饥饿感为准。
你会为了你爱的人减肥/健身改变自己吗？后来你们在一起了么？
那不是为别人 是为了自己 如果这个理由给了你减肥的动力那就这么认为吧 不管什么理由减肥 健身 其实都是为了自己好 但要注意健康减肥奥 期间睡眠一定要好 要不锻炼时候没精神 效果不明显 特别刚开始 这样会影响你的健身积极性
我分享一下自己碰到的案例吧，作为减脂教练，这些年一直和减肥的客户打交道。
这些年服务过的减肥客户估计要有七千人了，其中相当一部分人，我会明确的问询其减肥的原因。
如果做大致分类，大家主要是为了自己，少部分是为了别人，而为了别人减肥，成功的案例中，我只见过一个。
真的只见过一个，很多人都太小看自己的生物本能了。
而这个人不是为了自己的爱人才减肥的，而是为了自己的儿子。
这位南方大哥四十岁生了儿子，但当时的他体重已经170多斤了，而他的身高不足170cm，他踏踏实实的认认真真的，通过线上的方式跟了我三个月，减到了140斤。（因为未和本人协商， 暂时不放对比照）。
第二年我们在厦门见了一面。
自己岁数比较大，年龄这个东西自己没办法控制，但身材却可以。
平常都没有运动，现在想減肥，是从健身房开始还是自己从跑步开始？
平常没有运动，想要减肥肯定先从自己跑步开始最佳，去健身房根据以往经验，总会被其他事情打搅
为什么我个人建议在家跑步减肥，原因有以下几点
1.在家时间每天都会允许的，下班到家，总能抽出时间跑步半小时，但是健身房就不一定了，时间有限制的，有时候加班晚了不好去了，下雨刮风不好去了
2.减肥运动需要坚持不懈，在家锻炼自己的自律，多晚都要完成任务，就像工作一样。但是健身房就不一样了，坚持不了的时候总会有好多借口
3.家里跑步省钱，健身房还是交钱呢
所以呢，跑步并不难，难在能否坚持下去
到此，以上就是小编对于健康减肥改变自己的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥改变自己的5点解答对大家有用。
