大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上能吃饱再运动减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍早上能吃饱再运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
早上是吃完饭运动好，还是运动完在吃饭好？
早上应该是先运动在吃饭。因为经过一晚上的休息、消化，人的体内基本已没有食物储存，这时候运动可以有助于脂肪的快速燃烧，帮助加速体内脂肪的代谢，达到运动健身的目的，但不宜进行高强度的运动。
早上起床空腹锻炼好还是吃完饭锻炼好？
空腹锻炼好。
1.空腹锻炼可以促进脂肪的新陈代谢，更有利于脂肪燃烧和减肥效果。
而如果吃了饭就立即运动，身体正在消化食物，不仅时间花费更多，还会导致消化不良和身体不舒适。
早上饭前空腹运动比较好。因为饭前胃是空的，脂肪细胞中没有新的脂肪酸，运动会把它们引向热量并被消耗掉。因此，饭前半小时慢跑或快走，坚持40分钟，能起到健美美容的效果，而且效果比饭后好。
希望对你有帮助，望***纳，谢谢！
每天早上上班快走50分钟，晚上吃完饭过后快走一个小时对减肥有效果吗？
谢谢邀请，肯定有效果，减肥必须是“少吃多动”如果你以前很少运动，体重也不是微胖的话，那么现在这样快走，前期你会很明显的掉秤，后面如果不搭配饮食，就很难瘦了，我一朋友减肥，运动完了狠吃，没瘦不说反而胖了几斤，她认为，我今天运动了，消耗大，所以补一点也没关系😊所以想要减肥还是要搭配饮食
谢邀！
我认为有效果！虽然不知道你的体重、身高及慢走和快走的速度，但只要你做了相关的运动，同时有你描述的接近2个小时的步行时间，那么，就能够消耗相当多的热量。60分钟各项运动的消耗表参考如下：
如果真如你所描述的那样，那每天，你通过运动消耗的热量我预估至少在500大卡以上，如果，你再能够控制好饮食，效果将会非常明显。
我们再重点谈一谈饮食方面，如果你会计算自己日常需要的热量并控制热量的摄入，那你的减肥目标将会进一步实现。以下建议供你参考：
举个例子，如果以一个60公斤标准体重的人，基础代谢率通常会在1300大卡左右，***设为了满足他每天的工作、学习、生活，身体会1800大卡的热量，如果他想在1个月内减掉1.5kg脂肪，他应该怎么做呢？
首先，控制每天饮食的摄入量，比如控制到1500大卡左右，那么，他每天的热量缺口就是300大卡；同时，他每周慢跑4次，每次慢跑能够消耗200大卡左右，算一算，他每周的热量缺口：300*7+200*4=2900大卡
如果有以下的前提条件:包括饮食没有额外多的摄入、走路的心率能达到燃脂心率、走路姿势正确的前提下，对减肥是有效果的。
但是我担心的是你早上的快走上班问题，如果你的上班路线车水马龙、空气污染严重、是交通要道的话，真心不建议走路去上班。主要是有安全的问题和吸收污染物的问题，何况你要快走，吸入的污染物颗粒会更多。而且你到了公司还能有额外的时间进行拉伸放松活动的时间么？
其实有晚上得快走一小时也足够了，小区附近、广场上、河堤上都可以。速度保持在五公里以上，呼吸保持能说出一句话，但是不能唱歌的程度。快走要注意[_a***_]能甩起来，收小腹，臀部夹紧。这样的一个小时也足够用了。减肥一上来不要强度这么大，不好坚持的，会很累。
但是如果亲就是非要早晚都的走的话，要注意选择车少、空气新鲜的路线。不要分神，时刻留意路上的车辆。到公司后，不要立刻坐下工作。需要有一个拉伸放松的时间，帮助身体的恢复。
每天早上跑完步后再吃中午饭，这样会胖吗？
既然在运动的路上了，那就不要想到胖这个字去，尽管跑你的就是了，只要到位，它就会自然瘦下来，千万不可空腹跑步，也不能吃饱 跑步！那如何正确跑步呢！
第一，早晨起来，伸下懒腰，健身前，先拉伸，以免跑步时腿抽筋，造成不必要的伤害
第二，先慢走，调整好呼吸，让呼吸跟上自己的步伐！然后再快步走，最后进入慢跑，这样跑起来会不那么费力！不仅消耗卡路里，也增加心肺功能！
最后！跑后拉伸，是必不可少的，因为腿部肌肉过份充血，如果不拉伸的话，太过严重会造成肌肉酸痛，第二天无法进入正常的工作！所以一定要记住！拉伸！拉伸！拉伸！不管是跑前还是跑后！
好啦！今天的文章就到这里啦！我是小猪，你的健身顾问，帮你解答健身困惑！
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最后温馨提示，天冷添衣，不管是户外还是健身房，都得穿得暖暖哒🤪🤪
跑完步可以吃早餐，午餐少吃一些，晚餐不要吃，如果想减肥就一定要注意糖分摄入，少吃简单型碳水化合物，也就是精米精面，多吃一些纤维型碳水化合物也就是粗粮，可以适量补充蛋白质多喝水，晚餐不要吃了如果饮食得当运动合理肯定会瘦
我不太明白提问者锻炼的目的是什么。
如果是想减脂，晨跑之前稍微少吃一点点，跑步时不感觉饿就行，晨跑后再吃早餐，午餐和晚餐的主食要比之前适当减少一点，尤其是晚餐，多吃含水量大的主食，多吃根茎类蔬菜，适当多吃一点肉类，还要少油少盐。
另外晨跑主要取决于能否早起，晨跑运动时间和平时跑步时间是一样的，也都是45-60分钟。具体选择在几点开始锻炼，除了看几点起床，还要看几点开始运动，当时的温度，适度，空气质量等因素。我只偶尔晨跑，主要是起床困难症。
早晨的空气质量可能并不好，跑之前要看一下天气预报。
到此，以上就是小编对于早上能吃饱再运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上能吃饱再运动减肥的4点解答对大家有用。
