大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥46斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥46斤的解答，让我们一起看看吧。
暴瘦50斤魔鬼减肥法有哪些？
暴瘦五十斤其实不好，你可以减的慢一点，健康一点。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不吃含糖量比较多的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动。少食多餐，规律进食
如何在两个月内通过饮食和锻炼减肥50斤？
是不是高考结束了，准备大学报到时候变身呢。加油哦。
不过两个月减50斤比较不现实，一是很辛苦，二是对身体也不大好。我的建议是一周减掉2-3斤，这样的话两个月下来也能减掉20-30斤，视觉效果上也会有明显的提升。
我之前从210减到170花了快一年时间，方法就是力量训练加少量的有氧，饮食方面没怎么控制，所以比较慢。
建议你如果想减脂效果好呢，最好是一周3-4次的力量训练，以复合动作为主，就是深蹲硬拉卧推这种，然后配合有氧，时间不用太多，每天做45-60分钟就可以了，有氧的强度要保证自己能说话但是不能唱歌的状态。这样的减脂效果最好。
饮食方面呢，我推荐那个老话：早饭吃饱，中饭吃好，晚饭吃少。就是早上要吃得多，可以多吃点碳水，中午呢多吃点肉和菜，碳水就要少吃点了，晚饭则以蛋白质和蔬菜为主。然后不要碰任何甜食饮料，喝茶矿泉水或者美式咖啡这种。如果可以的话最好戒精细碳水，米饭面之类的，用红薯糙米之类代替。
这样肯定会瘦挺快，然后每周测一次体重，如果这周没瘦，那第二天就开始减少10%左右的饭菜量，同时增加一些锻炼强度。
祝你好运，进大学成男神女神。
孕期增重50斤，抓住产后减肥最佳时期效果直接加倍！剖腹产产妇应该怎样做？
我是两个宝贝的妈咪，很高兴能回答您的问题。我两个娃差两岁半，而且都是剖腹产生的。孕前体重95，现在体重90，体型恢复特别好。现在就你提的问题谈一下个人在这方面的一些做法，仅供参考。
我怀老大的时候是妊高症，提前一个多月就剖了，当时我水肿特别厉害，孕期体重涨了五十多斤，后来证明有二三十斤是水。当时不知道啥情况，排尿特别少，喝的水都不往尿里走，全被我身体吸收了。后期直接就妊高症了，我和宝宝经历了生死考验，最终母女平安。想起来真的太可怕了。孩子从肚子剖出来以后我就疯狂地尿尿，一夜之间瘦了二十斤，体重恢复正常了。因为我奶水比较好，出院后医生不让疯狂进补，所以我坚持吃素食为主，喝点清淡的鱼汤排骨汤之类，生完老大半年之内我就恢复到孕前体重了。老二的时候一切正常，目前二宝一岁多，我体型一点没变，除了肚子上有点变化之外。对控制体重，保持完好的体型，我进行了以下总结。
1.剖腹产[_a***_]之后今早下床活动，不能因为刀口疼痛而缩在床上，咬着牙也要坚持下床，不仅仅有利于恶露排除，也助于排气尽快恢复肠道正常水平，防止肠道黏连。
2.尽早让孩子吃奶。母乳是孩子最好的食物，一定多让孩子吸吮，不仅能促进乳汁分泌，还能促进***收缩，帮助妈妈尽快恢复***。
3.尽早穿收腹带。到出院的时候我刀口还是疼，月嫂让我穿上收腹带，果真兜住下沉的肚子刀口就不那么疼了，也不至于让肚子越垂越松。
4.饮食。不要吃太油腻的食物，不光容易堵奶，还容易使你体型变胖，一发不可收。只要健康合理饮食即可，哺乳期不建议故意节食减肥。
5.塑型。要恢复体重，运动是不可少的，千万不能做个吃了睡睡了吃的懒虫呀，多活动身体恢复快，心情也好。我产***结束后去美体店量身打造了美体塑型衣，一直到现在都穿着，不仅塑型，还能支撑腰部（剖腹之后我的腰部打麻药那块一直不舒服）。我还用了精油等按摩手法促进腹部收紧提升。现在他们都说看不出我是两个孩子的妈妈，呵呵
没有天上掉馅饼的事，也没有躺着不动就瘦下来的人，所以，一定要动起来才能找回美丽的自己，加油吧
到此，以上就是小编对于健康减肥46斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥46斤的3点解答对大家有用。
