大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五三二减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍五三二减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
1米53最适合的体重是多少？
身高一米五三，体重在90斤到95斤左右这个体重是特别好的，如果是超过95斤就有一点肥胖的，如果是超过的有一点少，那么平常的时候适当的控制一下自己的食量，多进行运动就能够瘦下来，但如果是超过的重量特别多，每天就需要坚持的进行运动，这样才能够瘦身。
153多少斤才显高？
48公斤
身高153厘米，标准体重应该是48公斤。48公斤就是完美的体重，放宽一些，可以在44公斤至52公斤之间。如果没有达到标准体重，建议体重超标的给予减轻体重，减肥是一个长期坚持的过程，不能减的太快，减的太快会出现机体抵抗力的降低，建议每周减1~2斤就可以。
建议多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，最好每餐主食达到150克，将体重增加到正常范围。
减肥坚持了2个月左右，非常痛苦，别人说我不胖，我该继续坚持吗？
我觉得减肥不必特别刻意，因为体质和遗传基因是很难改变的。我身高166，瑜伽前体重116，练了将近一年每天一小时的瑜伽，体重在106-108之间浮动，其实也没有特别注意饮食，就是晚饭不吃汤水类的，以免腹部臃肿，我觉得天生的体质很重要。
我身高165，目前体重56Kg，遇到了跟你一样的问题，每次我在说我减肥的时候，我身边的人会一致地说：你也不胖呀，我如果是你我就不减！我也是一度陷入了迷茫中。不过我现在已经不迷茫了，最终确定了就是：减肥！
我觉得减肥不应该是一时兴起，应该是通过减肥的过程，让你的饮食和运动变成一种健康的常态！
饮食呢就是尽量不吃垃圾食品，如果有一天实在忍不住吃了，也没有关系，做到及时止损，也就是不要想：今天反正也是大吃了，不如就直接放开，彻底大吃吧，于是各种高油，高盐，高脂肪的食物纷纷被你接纳！应该是这样想：这一顿吃了就吃了，下一顿回复常态就好了，这就是及时止损，保持饮食健康常态！而运动呢，本来就是“生命在于运动”，适量的运动会让我们身心健康！
减肥是一个长期的事，两个月没有效果也正常。觉得痛苦可能是节食了吧，这种减肥方式不可取。对身体有影响，也容易反弹，容易后期暴饮暴食。减肥就是六字要诀：管住嘴，迈开腿。
我天天跑步35分钟左右，到现在坚持了半年了，体重没怎么降，但是感觉身体素质提高了，跑完三四十分钟不怎么累，也不大口大口喘气了。体重不变我认为是因为我没忌口。我喜欢美食。
别人说你不胖，那你就坚持适当运动加少吃一点，不为别的，就为身体健康。运动是唯一一项低投资高收益的项目，每次跑完都觉得心情很好，因为运动会分泌多巴胺。我就打算一直跑下去，健康身体，延缓衰老，心情愉悦。
亲我俩同样身高，我120斤呢！你已经很好了。我的目标是不过100，但是太难了。我现在每早上跑步半小时、快走半小时。早饭牛奶鸡蛋、午饭正常吃、晚饭改成了蔬菜汁。希望有效果！你只要保持体重不过百就好了[玫瑰]
我差不多跟你一样类型，可能还比你重点，可能胸围大一点。属于不胖但不瘦。我也想减到90，总也不成功，现在想着保持住就谢天谢地。所以你比我轻，相信看起来身材还不错蛮好的。
到此，以上就是小编对于五三二减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于五三二减肥方法的3点解答对大家有用。
