大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥脚韧带拉伤了的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥脚韧带拉伤了的解答，让我们一起看看吧。
脚的韧带拉伤多久可以好？
脚的韧带拉伤2个月-3个月可以好，如果是轻度的韧带拉伤，没有出现脱臼、骨折，仅仅是稍微有些红肿，那就会好的快一点。建议半年内不要做重体力活动，避免跳跃等可能损伤韧带的动作。平时可进行适度锻炼，运动前要做好热身准备，使关节舒展开，不要用力过猛。
脚踝韧带拉伤怎么办？
脚踝韧带拉伤涂外擦药酒，伤后6-8小时内可以给予局部冰敷，伤后3-5天以后可以给予局部微波治疗。同时限制活动，抬高患肢，必要时应用支具或石膏固定。此外，一定要注意踝关节韧带的拉伤，至少需要3-4周的时间恢复。通过以上合理的治疗，可以缓解症状，促进病情恢复。
跑步时造成膝盖韧带拉伤，怎么快速恢复？
膝盖韧带拉伤。那我们先认识一下膝盖韧带。
膝盖有几个主要韧带，膝关节韧带包括：1、内侧副韧带。2、外侧副韧带。3、膝十字韧带（前、后交叉韧带）。4、髌韧带。5、股四头肌腱。6、膝后侧腱（受伤较少见）。而损伤机制也有几种。包括：1、屈曲、外展、外旋伤（多见）。2、屈曲、内收、外旋伤（少见）。3、前后移位操作。4、过伸损伤。但从您是跑步时造成的损伤来看。个人判断您应该是肌肉的拉伤。而具体的哪块肌肉不好判断。而肌肉的拉伤和韧带的拉伤在恢复时间和治疗方法上是完全不同的。
先来说说韧带拉伤。这个至少分为不全断裂和断裂。如果断裂的话。是需要手术治疗的，然后关节固定4-6周。如果是不全断裂的话。一般需要关节制动。依据具体韧带及损伤程度需要的时间不一样。
再来说说肌肉拉伤。这个在运动中经常会出现。但也有轻有重。正常的跑步拉伤后，建议立即停止运动，尽量放松受伤部位肌肉。及时冷敷（每隔4-6小时一次。一次15分钟左右），时间不宜过长，并及时用弹力绷带保护（弹力护膝）并抬高患肢。视恢复情况自受伤第3-5日起开始局部热敷或云南白药等活血止痛类药物。如有明显皮下出血及组织凹陷情况必须及时就医。个人建议伤后不管什么情况都应及时就医，明确诊断后再对症治疗。
左踝三角韧带修复手术后半年怎么慢跑后脚踝肿痛？
这是运动量过大所致；
踝关节的损伤会伴随出现相应的功能障碍问题，不知道有没有针对性的康复训练，以恢复关节良好的功能；
出现肿胀的原因在于，受伤加术后，关节会处于制动***，与以前的运动状态会发生较大的改变，再按照以前的运动强度，踝关节其他组织会相应代偿问题组织，这样就会发生过量的问题，肿胀都是症状的表现，包括疼痛加重等都是反应，提示你不要再过量运动了；
解决办法：运动后会有轻度肿胀，以第二天恢复正常为原则，在此运动量为基础下，每周递增运动量，不可过多，循序渐进的恢复！
可以结合理疗加速组织的修复！
膝盖韧带拉伤三年，现在腿肿有关系吗？
韧带拉伤的治疗，如果只是轻度损伤，***取保守治疗方案，即不动手术，治疗有效的话，三年时间足以使受损的部位修复完成，在不剧烈运动造成再次损伤的情况下，并不会产生后续其他症状。如果治疗效果一般，在并没有完全恢复的情况下，不注意活动的轻重，有可能引起损伤的进一步加重，甚至韧带断裂的可能，出现损伤部位以及周围软组织的水肿，但这种水肿是局部的，不会是腿部广泛水肿。
腿肿的原因也是有很多的，高血压、肾病等会引起下肢水肿，且不局限于腿，连带脚也会产生水肿的情况，另外下腔静脉回流受阻、长时间站立或运动、营养不良、心脏方面的疾病均可以引起腿脚肿。
所以，腿肿是否与韧带拉伤史有关，需要视情况而定，必要时做膝关节MRI检查，既可以检查韧带损伤的恢复情况，也可以确定二者是否相关。
到此，以上就是小编对于运动减肥脚韧带拉伤了的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥脚韧带拉伤了的5点解答对大家有用。
