大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法get的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法get的解答，让我们一起看看吧。
演员是如何减肥的？
谢邀！
演员明星们一般都是***用的减肥食谱进行减肥，这里给大家分享一下几位明星的早餐食谱。
1、刘雯的早餐
牛奶，蔓越莓果酱
2、张含韵
3、刘若英的早餐
4、刘涛
明星减肥不外乎两种情况，迈开腿以及管住嘴。
这就要求我们在热量摄取方面，要吃一些低热量高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。
主食选择燕麦，荞麦等低热量高饱腹感食物，如果觉得热量高的话，可以将马铃薯，红薯，紫薯蒸煮之后作为主食食用，这样营养成分保存的最为完整，热量也足够低，吃完还不容易饿。
补充维生素的话，不要喝果汁，糖分和热量都很高，最好吃天然的水果。
还有就是如果饮食控制的同时还有在运动的话，要多补充一些蛋白质，食用一些牛奶，豆制品等。
在能量消耗方面，要有氧运动和无氧运动相结合，先做无氧运动，再做有氧运动。比如如果要减掉腹部的脂肪，要先做几组仰卧起坐或者腹肌轮，然后再进行跑步等有氧运动，这样可以促使脂肪充分燃烧。
如果有用，欢迎***纳。
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哺乳期的产妇可以减肥吗？穿收腹衣可以减肥吗？
最好还是不要减肥。我家宝宝离断奶还有一个月时候我开始减肥，然后就出现了[_a***_]，赶紧给孩子断奶了。哺乳期宝宝的营养都是从妈妈身上获得，妈妈减肥对宝宝也有影响的，不过锻炼是可以的，不能节食。哺乳期开始锻炼，等宝宝断奶后在减肥，会轻松很多。收腹衣我也穿了，个人感觉是没啥效果。
谢邀！
个人觉得哺乳期最好不要减肥，更何况，如果你要减肥只穿收腹衣是减不下来的最后还会导致肉都挤在一起，很容易形成游泳圈。
如果你一定要在哺乳期减肥，可以在不影响身体的情况下适当运动，比如练瑜伽，在配合营养餐或者减肥食谱什么的，这样既健康安全，效果也会更好！
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），这里有多重多样的减肥方法，快来get一种适合你的方法，让你轻松瘦不停！
首先感谢邀请。
哺乳期产妇是可以减肥的，但顺产在两个月以上，剖腹产在三个月以上，我们可以通过简单的散步、瑜伽、仰卧起坐、呼啦圈等，简单的运动方式进行锻炼，锻炼强度不宜过大。同时配合合理的饮食和睡眠。含糖量含脂肪量高的食物尽量少吃，不要熬夜调整心态。
收腹衣是可以起到一定减肥效果的，但小编在这里不建议穿，因为收腹衣它是有一定压力的才会使脂肪与皮肤收缩，这样会使血液循环变慢，如果一定要穿小编建议首先不要太紧，其次顺产在一个半月以上，剖腹产在六个半月以上，等身体机能自然恢复到一定程度后再穿。
希望能帮助到你，可以关注小编的头条号，上面有减肥减脂的技巧方法。
产后坐月子期间胖了50斤，如何减肥比较好？
谢邀！
个人认为由坐月子引起的肥胖，应该是营养过剩导致的肥胖，产后如果想要恢复，建议多运动配合减肥食谱，效果更佳。一定要控制，控制住嘴，晚上尽量不要吃饭，嗯，白天的话，那也尽量吃蒸煮类型的蔬菜，不吃猪肉类的，另外一定要记得多多运动，只有管住嘴，迈开腿，才能减肥。
另外，不管是选择什么样的减肥方式，最重要的一定是要坚持，只有坚持下去，才会有成功减肥的可能！
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到此，以上就是小编对于减肥方法get的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法get的3点解答对大家有用。
