大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥吃水煮牛肉可以吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥吃水煮牛肉可以吗的解答，让我们一起看看吧。
水煮牛肉的热量是多少？
水煮牛肉汤的热量(以100克可食部分计)是248大卡(1037千焦)，单位热量适中。每100克水煮牛肉汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。
健身中，可以用风干的牛肉干作为健身食材吗？吃了之后会不会反而有反作用？
建议你关注健身与跑步还是自己到超市买看的见、没有加工过的牛肉，现在很多牛肉干食品安全不达标，甚至可能是多种不同的肉类加工在一起的。所以自己做成牛排吃，最靠谱，给身体加buff。健身后吃的选择面也比较宽，比如香蕉、酸奶、三明治。
牛肉***当零食吃可以, 随时吃. 新鲜的牛肉蛋白质含量最高, 随便怎么吃法, 稍微嫩点, 不要很老, 很熟, 效果最佳. 因为肌肉在刚刚受到***(锻炼)后半个小时最饥渴, 所以那个时候补充营养(食物)是最佳时刻. 你可以选择鸡蛋(不吃蛋黄),牛奶,牛肉,鸡胸,等等蛋白质含量高的食物换着吃. 另外锻炼完立刻吃点水果可以适当缓解些第二天肌肉的酸胀.肌肉生长三要素: 适当的***(锻炼), 充分的营养(蛋白质), 充足的恢复(休息).这东西急是急不来的, 我锻炼前115斤, 现在140了, 全是长的肌肉, 感觉特爽! 新手锻炼一定要注意休息, 一个部位练完至少要休息48小时以上在去锻炼.
鱼肉、牛肉、鸡肉哪种更适合减肥时吃？
其实这个说法也不算冤枉，毕竟在减脂的过程中，我们都进行了大量的试错，从一开始的低头盲目减肥，到现在的一边理论学习一边用自己身体实践。在这个过程中，确实很多减脂健身的发烧友是有一定的发言权的。
过去几天我就经常和一些朋友聊到一个话题，就是减脂期到底该怎么吃肉？这个问题说简单也很简单，说难确实也有够复杂，里面也藏着很多门道。
说起鸡肉，很多人都不会陌生，减肥期的筒子们经常被告知要吃鸡胸肉，之所以很多健身教练首推鸡胸肉是有一定原因的，因为每100克去皮鸡胸肉，热量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白质(克)19.4，最重要的一点是，它真的便宜啊，7-8元一斤，这个价格肯定能成为长久性食材选择啊。
另外，鸡胸肉料理方式算是百无禁忌吧，即便水煮之后，来点黑胡椒和酱油你也能吃得下去，如果你会做饭就更不用发愁了，蒸、烤、煎样样都可以将鸡胸肉分分钟变成一道美食（不会的筒子们不要发愁，下周搬完家我就可以分享我的[_a***_]瘦食视频了），如果你说鸡胸肉太干了，真的难以下咽，那说明你还真的不会做饭啊兄台，滑蛋清、上浆分分钟能让鸡胸肉嫩滑无比。
说了这么多，那是否就可以认定鸡胸肉减肥就是百里无一害呢，其实也不尽然，鸡胸肉虽然含有大量优质蛋白，且脂肪含量很低，但是激素问题一直被人诟病，所以在这里我也不建议大家365天，天天吃鸡胸肉。当然上周还有个朋友想用鸡腿取代鸡胸肉，被我及时制止，因为鸡腿虽然蛋白含量相差无几但是脂肪含量真的有点悬殊。
牛肉一般都被健身爱好者痴迷不已，老话说得好，一身牛劲！看人家天天吃牛排长大的，力气就是大。
其实这些话倒也不全是无稽之谈，健身者之所以偏爱牛肉，一方面是因为其富含的维生素B6能够提升蛋白质代谢合成速度，而其富含的锌、镁同时还能起到强化肌肉力量的作用。
对于减肥期的筒子们瘦牛肉可以作为鸡胸肉的调节肉食，每100克瘦牛肉，热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.20。您也许会说，这蛋白质含量这么高，为什么说是调节呢？
一来牛肉确实不便宜，动辄40+一斤，想作为长期首选确实不现实；二来牛肉挑选太考验眼力，尤其对于那些还吃牛排的兄台，稍有不慎要么买到合成肉，要么买到的部位脂肪含量又高了；第三牛肉的料理方式不仅单调且考验厨艺。
感谢邀答。有些人减肥时拒绝所有的肉食，这样是不利于身体健康的。根据《中国居民膳食指南》鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应吃125-200克，其中鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克。即使是减肥人士也最好遵从膳食指南适量进食肉类，以维持身体必要的需求。只要我们合理的选择进食肉类的品种，就既可以保证身体的营养需求又可以达到减肥的目的。
对于题主提出的“鱼肉、牛肉、鸡肉哪种更适合减肥时吃？”这一问题，下面我们将详细分析这三种肉食的脂肪含量:
1、鱼肉: 鱼肉的脂肪含量跟鱼的种类有很大关系。一般鱼肉的脂肪含量约为是1%-3%，即每一百克鱼肉大约有1-3克的脂肪。而且鱼肉中的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降胆固醇。因此，适量吃些鱼肉不会影响减肥效果。
到此，以上就是小编对于健身减肥吃水煮牛肉可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥吃水煮牛肉可以吗的3点解答对大家有用。
