大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后不来了月经的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥后不来了月经的解答，让我们一起看看吧。
- 减肥月经推迟或者月经不来怎么办？
- 运动减肥加上不吃晚饭，然后月经不来四五个月了，求催月经的方法？
- 节食减肥导致大姨妈不来解决办法只有多吃加不运动么？
- 减肥月经变少或不来了怎么办？
- 健身房两个半月减掉15斤多，姨妈一个月没来了，很慌，是减的太快了吗？
减肥月经推迟或者月经不来怎么办？
过度节食的女性，由于身体脂肪的突然减少，此时卵巢的内分泌功能可能会受到影响，这可能会导致月经周期的推迟，甚至闭经。因此，此时此刻有必要立即恢复正常饮食。同时，去医院用彩色多普勒超声检查内膜厚度，然后先服用***以允许月经。此时，通常建议服用尤思明或妈富隆等药物进行对症治疗。
运动减肥加上不吃晚饭，然后月经不来四五个月了，求催月经的方法？
很高兴为你解答，正常情况下月经的周期、持续时间和月经量的表现有明显的规律性和自限性，当机体受到内部和外界的因素比如紧张、营养不良、代谢紊乱、环境和气候变化、饮食紊乱、过度运动等等，可以通过大脑皮层和中枢神经系统，引起下丘脑-垂体-卵巢轴功能调节或靶器官效应异常而导致月经失调。
建议：医院就诊做盆腔彩超了解***内膜厚度以及卵泡的情况，必要时在医生指导下调整月经。
这个节食减肥很常见的现象，因为你吃的太少，身体会先关闭一些你暂时用不到功能。比如你天天运动这么累，那你的生育功能现在又不用到。就关闭掉，把节省下来的能量供给你运动用。
根本原因还是你，吃的太少了，每天摄入营养太过有限，身体也只能选择把这些营养分配给你急需的身体器官了，比如你要跑步大腿就需要很多能量。
原因既然知道了。
那就先回复合理的饮食呗，身体发现有足够的营养供给全身，就会慢慢的恢复那些暂停了的身体功能了。
减肥晚上不吃饭是不行的，很多女孩子都是这样把身体搞出问题了。
你是不是***用生酮饮食减肥了，要是的话正常饮食就可以回复正常了，要不是的话营养搭配是否合理，运动强度是不是过高，晚上休息睡眠质量怎么样，心情是否烦躁等等原因，不论是那种原因你现在都要停下来，找到问题的源头对症下药，及时做出调整一是先把身体回复正常，二是问题出在那里找到原因，三是做出下步调整计划，科学合理安排循循渐进不要着急慢慢来，按照自己制定***一步一步执行，既能保证身体健康也能达到健身的目的当然了人要瘦下来看着精神心情自然就会舒畅，相信自己坚持加油💪
月经不来，是因为你内分泌。你节食导致的每天的代谢降低。代谢降得太低，就无法将我们体内的食物残渣还是肠道毒素代谢出去。然后我们来月经也是***排毒的形式。西医说的代谢，而我们中医是气血不足。我们的所有活动全部是靠气血运行来完成的。长期处于一个气血不足的状态，会使得身体过度透支。这时身体就会出现各种问题。事实上，许多的疾病都是因为气血不足和气血不通引起的。
所以，节食短期的效果是瘦的很快。但长远来说，是在伤害我们的人之根本。气血！
想要减肥又要健康就要做到以下这四点，第一：你要按时吃饭，尽量吃营养均衡点，不挑食，肉类和素菜都要吃适当的吃，不能饱一餐饿一餐，吃好但不吃撑，一般要做到早餐吃营养，中餐吃七分饱，[_a***_]五分饱，晚餐要少吃而不是不吃，因为减肥是需要营养的，你这样一味的亏空自己的身体是达不到减肥目的的，以后如果吃回来还是会容易肥起来！第二：作息规律，要有充足的睡眠，心情放松不熬夜，工作的时候认真工作，该休息一定要好好休息，压力太大也会影响作息，影响身体消耗脂肪和排毒的代谢能力。第三：要适当的运动，每天在工作的时候尽量能站着就少坐，能走动就多走动一下，晚饭后出去散散步或者抽空去运动一下，健身或打打球等等。第四：要有愉悦的心情，不管遇到什么事情都要保持好心情，调整好心态做工作和生活。你的月经不调就是因为营养跟不上，气血亏虚了，五脏六腑都受到影响啦，脾胃也没有营养给吸收，导致你的内分泌失调，身体才会出现这种问题，这也是在警告你，要注意营养均衡了，再继续透支下去，身体更加虚弱容易生病，你先用中药调理一下身体补好气血，补好脾胃，只有吸收能力好了才能慢慢恢复健康，你胖也是身体虚了，代谢慢了脾虚才容易胖，等身体健康了才能加速身体的代谢能力，加上合理的运动就能瘦下来了！
节食减肥导致大姨妈不来解决办法只有多吃加不运动么？
低热量的节食导致生理期紊乱、内分泌失调并不是只有多吃加不运动来解决，如果是这样的解决方法，那依然无法改变自己的体型和体脂率。大姨妈前后由于生理激素的影响（比如极度的渴望高碳水、高热量食物、运动强度和运动方式受限制等原因）会对减脂、塑型产生缓慢、甚至停滞的影响，但是并不会对总体的趋势有很大的负面作用，只是相对于男性来说会困难一些。
传言总是有很大的夸张成分，生理期期间由于***的影响的确会使代谢高出那么一丢丢，但是完全达不到可以取随便吃的地步，也只是一袋牛奶或者一小碗米饭的热量而己，所以，生理期期间可以适量吃一些高碳水食物来缓慢不舒适的症状，过量的话也会影响减脂。
没办法，那就多吃一些吧，听从内心的想法，但是不要过于放任，可以多吃一些，只是意味着可以多吃一些面食、一包零食，并不是每顿、每天如此，如果完全没有克制，何谈减脂、塑型。
减重速度过快必然意味着过度的节食或者大强度的锻炼，无论哪一点，都会对健康造成损伤，并且女性相对于男性来说是需要更多的脂肪来保护正常生理功能，如果体脂率过低的确会有很大的负面影响。
所以，在饮食方面，基础代谢的热量要达到，在此基础上，合理得分配主食、蛋白质和纤维、优质脂肪的比例；
很高兴能回答您的提问，我是耳朵长在树洞里，愿意做每位朋友的倾听者。
减肥这个千古大难题，可是为难了不少的妹子。苗条的身材，选起衣服来也是不费吹灰之力，但是减肥的过程的确是有的很艰辛的，楼主能节食到目前的情况，也算是能下得了狠心的人啦。
但是现在因为节食减肥已经危害到楼主的健康了，那么楼主可以考虑换方式了，首先您得了解您是什么体质，是纯脂肪呢 还是湿气大导致的肥胖，然后根据不同的情况选用减肥方法。
过度的节食导致身体吸收不了营养，气血不足，影响身体健康，这样伤害的是我们的身体，如果楼主真要减肥，可以尝试吃东西的时候逐步减量，然后增加食物在嘴里的咀嚼时间，可以吃一个东西，嚼三十次，这样您吃不了多少东西就会有饱腹感 ，可以什么都吃点，多嚼，也不至于缺少营养，平时可以多练习深呼吸，这样也是补气血的，然后喝一些红糖水补补，祝身体尽快恢复，还能不耽误拥有好身材[加油][加油][加油]
首先不要节食了。
然后慢慢恢复以前的正常饮食，把身体调理好。
减肥是为了更好的身体。
节食减肥，得不偿失。
比较合适的办法还是控制饮食加合理运动。
控制饮食不是不吃，是逐渐减少食量，少吃高热量高脂肪的食物。
最后如果实在严重，望及时就医。
很乐意为你解答该问题，朋友减肥首先要分清你肥胖的原因，是先天性，还是后天性的肥胖。
比如是先天性肥胖，原因是由于父母二人本身就偏胖，而且工作条件又好，而且劳动锻炼身体的机会也少，后同时两个胖人结合后生的你，那你该生下来就偏胖，有的遗传三代人，如你爷爷，奶奶，后又是你父亲，母亲，接下来就该你了，如你在结合个胖子，又往下传吧！但不影响人体健康及寿命，一般都有心脑血管病史。
后天性就是你生活中，很吃很喝，或婚后生产小孩后，还有生病后药物性胖，再次自己脾胃功能不健，脾肾阳虚而致脾胃功能不健运，或长时间胃肠道排泄障碍，引起阻滞性虚胖型。
1)，先天性强行减肥是要吃苦受罪的，而且容易反弹。到医院检查各项指标都正常，吃喝拉撒没有不适反应。强减下来后反而今出现诸多不良反应，或有不适感和有综合征出现，比如月经明显不正常，眼睛干涩不清，或腰疼，腿无力，精神不振，白带增多，月经减少或断经，失眠等症状上门问候了，
2)，而后天性由生活上影响身体而改变了体形，或者是发病医生治疗上用药不良造成体形发胖的。发胖后人体心脏各个脏器压力太大时，容易发生心脑血管病。这种情况就该用中医辨证施治调理一段时间，等身体处于健状态再减肥也不迟，而且在生活各方面的配会，如象我上两个解答内容方法的配合，再加强适应的锻炼，也就解决了肥胖的问题，而且反弹现象也就少了。
现在你减后月经不来了，女人应该在49岁左右停经。如提前就停了首先考虑肝肾虚损的表现，应该请医生立刻调理肝肾，和气血的偏差，从而以补气活血达到调经恢复阴血阳气平衡就好了。最后祝朋友健康幸福长寿！謝谢邀请！
减肥月经变少或不来了怎么办？
女性减肥出现这个状况，只能说明节食过度，碳水与蛋白摄取过少造成的。
减肥造成的月经变少或不来，怎么办？当然是增加营养。让营养均衡。
要想有一个健康而持续的减肥，首先就是要营养均衡。
节食减肥，在很多人眼里是最有效，只是因为看起来最快速的掉体重，但它们并不知道身体为之付出了什么代价。
肥胖会增加你患2型糖尿病、心脏病、癌症和其他健康疾病的风险，而体重不足会导致低血压、心悸、骨质疏松、肾结石和其他健康问题。
同时体重也会影响生殖健康，体重的减少和增加都会对你的月经周期产生很大的影响。
脂肪细胞中的基本胆固醇化合物可以转化为一种名为雌二醇的弱雌激素，肥胖的女性体内有多余的脂肪细胞，等于她们体内有小型的雌激素制造工厂，这些工厂对腺体有雌激素效应，增加的雌激素会引起出血或月经紊乱。
相反，体重过轻的女性或者因为减肥而饮食失调的女性，可能在无意中影响着月经周期，这意味着没有太多脂肪的女性可能会有更少的月经或更长的时间不排卵（月经变少或者总是姗姗来迟）。
这主要是因为遵循饥饿极端节食减肥，以及极端的运动锻炼，甚至生活和工作以及情感的压力，都会引发抑制下丘脑的效应。虽然可以导致体重减轻，但是会导致她们的身体停止产生雌激素，而且脂肪的缺乏不允许细胞将胆固醇转化为额外的雌激素。
总结
研究表明，女性在月经周期的特定阶段往往渴望高脂肪和高碳水化合物的食物，在这些阶段，女性往往会摄入更多的卡路里，这会引发经前综合症(PMS)的症状，并会影响体重。因为咸的食物会使身体保持水分，而水分会暂时导致体重增加，所以最好注意你的盐摄入量，所以在月经之前专注于健康、均衡的饮食，多吃水果和蔬菜。喝大量的水可以帮助减少浮肿的感觉。
健身房两个半月减掉15斤多，姨妈一个月没来了，很慌，是减的太快了吗？
只要运动减肥是不靠谱的，会导致内分泌紊乱失调。会伴有生理期紊乱，掉头发，失眠等症状。二个月减15斤，根本就等于没减，为什么这么说呢？二个月运动只是减少了身体的水分和营养素，矿物质，蛋白质，而内脏脂肪却没有减少。
你好，可能是跟你平常饮食有关，减肥可能导致内分泌紊乱,尤其是节食过于厉害的,可能导致月经紊乱甚至停经等危害，还是建议低盐低脂低糖清淡饮食,加强锻炼,规律生活方式去达到减肥效果,这样更加持久,身体也会更健康，还是建议低盐低脂低糖清淡饮食,加强锻炼,规律生活方式去达到减肥效果,这样更加持久,身体也会更健康。
两个半月，减掉15斤。并不算多，也不算快。
最大的问题很明显不是因为健身房锻炼，而是存在不适当的节食。
所以，请提问者不要避重就轻。首先需要恢复正常饮食。这个正常，不是大鱼大肉，而是营养均衡。比如主食适量，多吃新鲜蔬菜，肉蛋类食物，包括鱼类，比例可以多一些。不要太油腻，就可以了。包括适当在吃一些坚果类食物，保证一定脂肪成分的摄入等等。
节食加运动会导致下丘脑闭经，低血压，骨质疏松，便秘，脱水脱相眼窝凹陷皮肤松弛，便秘，胃炎，高血脂，高尿酸，肝肾功能异常，超氧化物歧化酶增高，衰老加速，代谢不可逆转性损伤下降，更加肥胖。
健身房两个半月减去15斤，从减肥的速度而言并不算快。姨妈没来需要考虑是否饮食结构是否合理。
正常的减肥速度
一般情况下合理控制饮食的前提下，结合运动，一个月减去2到4公斤是比较合理的。对于体重基数较大的人而言，一个月减脂4到6公斤也是属于正常范围内。
减肥姨妈不来的原因
1.是否饮食热量过低，过低的饮食热量会造成影响摄入不足，尤其是有大量运动的前提下。吃太少，又运动会加速肌肉蛋白流失，让基础代谢大幅度下降，很容易导致内分泌紊乱。
2.是否主食吃太少。主食的作用在于提供糖原，运动最先消耗的就是糖原。主食摄入不足，会导致糖原储存不足，糖原不足，又大量运动，会导致身体消耗自身的肌肉蛋白。长期以往也会导致例***不来，骨质疏松。
3.蛋白质摄入是否足够。蛋白质为身体提供能量，无论是防止肌肉流失还是促进肌肉合成，维持基础代谢率都需要蛋白质的参与。在进行大量运动时，身体对于蛋白质的需求很多，尤其是进行[_a1***_]训练时。如果蛋白质摄入不足，又大量运动，也会消耗体内大量肌肉蛋白造成内分泌紊乱。
减肥期间如何合理饮食
1.饮食热量不宜太低，以不低于自己的基础代谢热量，保持500千卡左右的热量缺口比较合适。
2.适量吃主食。尽量选择血糖生成指数较低的主食，以粗粮和全麦食品为最佳选择。每日摄入量为每公斤体重2到4克。
3.保证蛋白质足够摄入，日常摄入以不低于每公斤体重1克为宜。进行大量有氧运动时不低于1.2克，力量训练时不低于1.5克。
对于减肥，合理控制饮食比运动本身更重要，健康的饮食更有利于减肥的持续进行，以及降低反弹率。
到此，以上就是小编对于运动减肥后不来了月经的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后不来了月经的5点解答对大家有用。
