大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无害减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍无害减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
少吃多运动，真的能减肥吗？
就记住一点，你的胖是怎么来的，只要不是病态都是吃胖的，有人说喝凉水都胖这句话是骗自己的，我的经验就是不管怎样运动只要不节食都瘦不下来，节食➕运动，或者合理饮食➕运动，或者粗暴点就是辟谷减肥来的更快些。
只说对了一半。
健康减肥的基本方法应该是：吃好+多运动
单纯的少吃多运动其实是比较偏激的做法。
少吃则意味着你的摄入又比往常要少
那么，身体的负担必然加大
关键是不足的营养摄入，会导致你的骨骼，韧带等等组织的强度，会有一定幅度的下滑
在这种状态下运动，受伤的风险是可想而知的
因此，所有包含节食的减肥方式，都算不上健康减肥。
过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、记住：少食不是不食，不要为了好身材而太过委屈自己，多动：养成运动的好习惯，促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,。
体式要点：用“山式”开始，屈膝90度，脚掌离地，膝盖与脚趾距离一个肩的距离，手要拉住扶手，再伸展手臂，拉长你的脊椎。但注意不要把下面的肋骨压到前面去了。伸直腰背，臀部下沉，大腿与地面平行。
做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好。
体式要点：山式站立，然后向上举起双手再带动上半身向前向下压，直到背部 地面平行，手要牢牢抓紧扶手杆，左腿保持伸直，右腿向后抬起，右大腿与小腿之间保持垂直状态。
谢邀：
运动就不好好吃饭！！！
好吧，这个错误我也犯过。运动是极度耗费气血的一件事，而且你又不好好吃饭，以此给身体提供足够的能量去消耗脂肪，我想问，你的热量是哪里来的？哪里来的？你的脂肪怎么消耗？怎么快速消耗？？？光靠白菜够吗？连平时的维持身体机能都够呛，更不要说大量运动了，所以身体只会耗费你之前储存的气血，根本不会燃烧脂肪。
我不鼓励这样的练法，少吃多练，如果你的体能都跟不上谈什么多运动呢！当然不是让你多吃，最少能保证一天下来消耗的体力。
我觉得你想的有误区二，少吃多练，那你可以不吃多运动试试😄，那样只是消耗更多气血，脂肪没那么容易就减下去的。
运动是一辈子的事，因为运动减肥会快速反弹，所以你要做好心理准备，做好你长期运动的心里准备。
所以只要你走出一些运动减肥的误区，那你离美也没多远了。祝坚持。祝健康。
少吃多运动，管住嘴，迈开腿，只要有着坚定的信心，我想吃吃也行的，下去减肥一定会成功的。
可是对于我这个50岁的人来讲，我曾经也想过少吃多运动，没事的时候多到户外去锻炼，可是后来自己看到身边的朋友有的坚持锻，可还是英年早逝了。所以我觉得人活着就是命，不管你胖不胖？瘦不瘦？该你在这个世上活多少天就多少天，多一秒好像都不可以。我有一个好哥们就呆在家里，哪都没去，可是在自己洗澡的时候，突然触电死亡，你想一想就是这样，年轻的人可能都没想过几天的服务，如果说把精力都用在不吃饭，多锻炼，是不是白来世上一回呀？
人生啊，也要健康，也要幸福，也要挥霍，也要节约，所以我说倒没有必要去减肥。
减肥越来越慢怎么办？
这个时候，可能是进入了[_a***_]期，身体在自我保护，所以减的慢。那么我们需要做的就是继续坚持锻炼，并控制饮食。
锻炼的话，我们可以尝试改变锻炼的方式，比如以前以有氧为主，那么现在开始做力量锻炼，如果以前以力量锻炼为主，那么现在增加有氧锻炼的时间。
而力量锻炼的朋友，可以加重量，或者加次数，或者多做几组。
同时需要摆正心态，别因为自己减的慢就放弃，一定要坚持下去，这样平台期过了以后，我们就能进入到一个比较快速的减脂期了。
到此，以上就是小编对于无害减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于无害减肥方法的2点解答对大家有用。
